още веднъж благодаря от сърце за вашата упорита работа. За мен беше чест и удоволствие да работя с вас. Надяваме се, че всички AHA моменти от уикенда ще ви послужат във вашето ежедневие и че ще споделите своя опит с нас, с тези нови преживявания.
В този имейл сме включили цялата информация, която ви обещахме. Не е необходимо обаче да си спомняте нито един от тях - всичко можете да намерите на нашия уебсайт www.ahavikend.sk.
По-долу ще намерите:
- Основното нещо от уикенда - съвети и подобрители как да се ядосвате.
- Връзки към книги
- Музикални връзки
- Връзка към снимки от уикенда, вашите отзиви и също това писмо.
- Връзки към текстове и медитации
- Покана за други наши дейности
Няколко съвета как да работите със свой или чужд гняв и да не навреди на себе си или на другите
Всички подобрители и инструменти могат да се използват за други емоции, които не харесвате.
Връзки към книги - можете да ги намерите и на https://www.ahavikend.sk/zdroje/
Връзки към музика - всичко е включено https://www.ahavikend.sk/zdroje/
Ние пяхме
Мишка започна дейност с езика Гибериш
https://www.youtube.com/watch?v=PL9_INg9u-E
https://www.youtube.com/watch?v=o6yEY72eWnM&t=1975s
Мишка пише: първият е индиецът (Лапландия), вторият е удивителната австралийка
Тибко се впусна в процес на Прошка
Връзки към текстове и медитации
Ето медитацията на Едуард Томаш, от която се основават ранните медитации на Мартина.
Тук ще намерите снимки от нашия уикенд, вашите отзиви, вашето AHA и винаги ще намерите това писмо тук. Събрали сте богатство от ценен материал, който може да искате да освежите от време на време:
Мартинка - вдъхновена от нашия уикенд - написа кратка, но страхотна статия „Главата ми знае по-добре кой е виновен“ - заслужава си да бъде прочетена!
Елате с нас за уикенда, на почивка, запишете се за вечерен курс! Ще бъдем близо до Братислава, в Татрите и в Тоскана. ще се присъедините ли?:) Вижте новата информация на www.ahavikend.sk/co-bude
АХА УИКЕНДИ
- Април 2017: AHA уикенд Самопознанието в отношенията. Къде: Горска градина Хруба Борша
- Юни: AHA уикенд AHA родителство с екипи терапевти на AHA и Линда Маленска (учителка на подхода Лора Маркъм: AHA родителство). Къде: Екологичен център Вероника Хостеин
- Октомври 2017: Удължен AHA уикенд в Татрите.Тема: Смирението в природата. В нашата малост ще открием величие, в слабост сила. и ще бъдем сред природата всеки ден - но това ще бъдат лесни преходи, не се притеснявайте.
- Ноември 2017: AHA Weekend Relationship- докато ги оформяме, ги унищожаваме и култивираме. Къде: Образователен център Zaježová. ДРУГИ АХА ДЕЙНОСТИ
- AHA вечери за връзки в Братислава:
винаги в четвъртък от 18.00 до 20.15 от 12 януари 2017 г. (12, 19, 26 януари, 2, 9, 16 февруари 2017 г.).
Може да се вдъхновите от тази статия.
Пожелаваме ви красиви предстоящи празници, изпращаме ви топла прегръдка и с нетърпение очакваме да се видим отново скоро.
Екипът на AHA: Мартина, Ирена, Тибор и Виерка се присъединява
Декември 2016 г.
статия от лектора Мартина Бешкова
Ако попаднем в ситуация, която ни боли, стресира или осквернява, умът ни иска да го обработи по някакъв начин. Може би и вие ще попаднете на един от двата капана, в които умът може да ни въведе. В главата ни, наред с други неща, има два гласа, наречени съдия и жертва.
Когато се сблъскате с чувствата на другите и успеете само да наблюдавате ситуацията, или просто възприемате и приемате чувствата, които тя предизвиква във вас, егото ви няма да има гориво и вие ще останете свободни и в контакт с центъра си. Трябва да се научим да приемаме всички наши чувства, включително чувство за вина, омраза, несигурност, негодувание, гняв, недоволство, ревност, омраза и т.н. без да обвиняваме другите, без да създаваме истории около тях. Ако храним нашия съдия, ние сме склонни да се критикуваме, унижаваме, унижаваме и наказваме. Когато храним жертвата, ние възпитаваме чувство за вина и недоволство, тъга и болка.
Пример: - извиках на бебето си. Това се случи преди да го осъзная. Изпитвам гняв към детето, чувствам тъга и разочарование, чувствам се смутен. Аз обаче няма да позволя на вътрешния съдия да ме осъди. Оставам с чувствата си и тази истина почти ще ми даде сили да се извиня, но и да осъзная къде са преминали моите граници и например да се съглася с детето за правила, които зачитат както моите, така и неговите здравословни граници.
Пример втори: Ще разбера за семейно събитие, където ще бъде по-голямата част от семейството, но не съм поканен. Забравили ли са за мен? Нарочно ли ме оставиха? Изпитвам гняв и тъга, чувствам възмущение и разочарование, чувствам се пренебрегван и не обичан. Готов съм обаче да призная, че всичко може да бъде различно. Свързвам се с организатора, откривам фактите и споделям чувствата си. Оказа се различно.:)
Ако не успеете по този начин и изпадате в истории за собствената си вина или неблагодарността на другите, не се отчайвайте, винаги можете - макар и допълнително - да приемете съдия или жертва с любов и да си позволите да приемете урока, за който сте научили себе си. Винаги е време да осъзная колко енергия ми коства, за да подхранвам гнева си към другите и да правя истории за това. Просто казано: Всичко може да бъде тук и всичко е тук за мен:) Освен това е възможно да се използва радикална прошка или да се стигне до процеса на Пътя, ако ситуацията често се повтаря.
- 10 най-добри книги за деца под три години през 2016 г .; Да четем заедно
- Allstar Weekend 2020 TICKETPORTAL билети в обсега - театър, музика, концерт, фестивал, мюзикъл,
- 2016 април - Блументал
- 5 идеи как да черпите енергия от ски Bachledka през уикенда; Слънце.
- 10 възможни; ch rie; bg, когато детето е ядосано; Образование; ти; Образование; ти