В статията ще научите:
- Какво причинява хипотония
- Как да повишим кръвното налягане
Какво причинява хипотония?
Следователно ниско кръвно налягане хипотония, често свързани с лош начин на живот. Хора, които имат ниско телесно тегло, също е по-често при жените, отколкото при мъжете.
Хипотонията възниква от: сърцето не е в състояние да изпомпва толкова голямо количество кръв в артериите. Алтернативно, този проблем се причинява и от лоша регулация на кръвта в кръвоносните съдове. В резултат на това човекът се чувства муден, чувства се студен, уморен.
Повишаване на налягането
Ако налягането ви е твърде ниско, могат да ви помогнат прости трикове за бързо повишаване на стойността му. По-специално, следното помага:
1. Чаша вино
Пиенето на чаша алкохол ще допринесе за краткосрочно повишаване на кръвното налягане, но е важно да се има предвид, че с алкохола не трябва да се прекалява. Ако сте мудни поради ниско налягане, лекувайте се чаша хубаво вино, веднага ще се почувствате по-добре.
2. Пиене на кафе
За да повишите кръвното си налягане чаша по-силно кафе. Тук обаче трябва да се каже, че кафето, подобно на алкохола, дехидратира тялото, затова пийте чиста вода с него. Кафе и 10 неща, които не сте знаели за него.
3. Черен чай
Черният чай има сходни ефекти с кафето или малко количество алкохол. За разлика от тях обаче е много по-здравословно.
4. Правилен режим на пиене
За поддържане на адекватно кръвно налягане, постоянно и редовен режим на пиене. Всеки от нас трябва да пие през деня най-малко 2,5 литра вода, през целия ден, а не наведнъж вечер, например, преди да си легнете.
5. Прием на протеини
Хората с ниско кръвно определено няма да бъдат ощетени от диета, богата на протеини. Не се страхувайте да консумирате яйца, сирене и други храни, които съдържат протеин. Какво е значението на протеините при отслабването?
6. Солени храни
При ниско налягане се препоръчва много сол. Това е точно обратното на това, когато страдате от високо кръвно налягане, осоляването не се препоръчва. Как да използваме диета за понижаване на кръвното налягане?
7. Прием на витамини
Достатъчното количество витамини винаги е важно за правилното функциониране на организма. В случай на ниско кръвно налягане, увеличете консумацията на плодове, които съдържат много витамини, по-специално витамин Ц. Можете също да увеличите дозата му с таблетки.
8. Мирно ставане
При ниско кръвно налягане не забравяйте да ставате бързо. Лесно може да ви се завие свят. Ако ви се иска да паднете, легнете и поставете краката си нагоре. Това ще доведе до по-добър и по-бърз приток на кръв към мозъка.
9. Подаване на чист въздух
В случай на затруднения, придружени от ниско налягане, осигурете достатъчно количество свеж въздух. Кислородът определено ще помогне.
10. Душ
Под душа за себе си редувайте топла и студена вода. Тялото ще поеме и освен това от такова редуване на топла и студена вода ще получите много позитиви, напр. втвърдяване на тялото, подобряване на имунитета и отлична регенерация на мускулите.
- 10 съвета за това как да увеличите тестостерона и защо доминирането на естрогена е вредно за мъжете
- 11 съвета за премахване на целулит в бедрата как и защо
- 6 съвета и съвети какво да давате, какво помага и какво е полезно при ниско кръвно налягане и кое ще го повиши най-добре
- Как да отслабнем по бански - 8 съвета за упражнения у дома Как и защо
- 10 съвета как да отслабнете след тридесет Как и защо