какво

Настоящата заплаха от коронавирус изпразва не само магазините, но и улиците. Най-доброто, което можем да направим в момента, е да останем вкъщи. Отиването на никъде, не посещението и напускането на къщата е най-ефективната мярка за избягване на заразяване с COVID-19.

Независимо дали сте се завърнали от чужбина и трябва да останете вкъщи или отговорно сте решили да поръчате доброволна карантина, ние ви предлагаме 10 съвета, как смислено да прекарвате времето между четири стени и пак да се възползвате от него.

1. Погрижете се за близките си

Много хора по това време не се страхуват толкова, че ще се заразят с вируса, колкото че близките им получават коронавирус. Вярно е, че ежедневните проблеми изведнъж бяха заменени от страх за най-скъпото нещо - за нашите близки. Следователно това е идеалният момент за укрепване на взаимоотношенията с онези, за които ни е грижа.

Ако сте „в капан“ у дома със семейството си, използвайте свободното си време заедно. Говорете, гответе заедно, играйте, правете съвместни дейности. Накратко, оценете близостта на любимия човек и се насладете да бъдете заедно.

Но не забравяйте близки, които не споделят карантина с вас и поддържайте връзка с тях чрез мобилни телефони, интернет и социални мрежи.

2. Намерете време за себе си

Ако сте попаднали в карантина, време е да направите всичко, което сте отложили досега. И няма значение дали става въпрос за ден за красота в уюта на дома само за вас или решите да прекарате целия ден гледане на телевизия на дивана. Сега можете да правите всичко, което не сте успели да намерите време за всички тези дни.

Почивайте си, отпуснете се и се поглезете през това предизвикателно време.

3. Работа

Кога, ако не сега, когато хигиената е по-важна от всякога? Можете да използвате свободното си време, за да почистите напълно домакинството си. Почистете шкафовете, където всичко ненужно свършва или изтъркайте всяка повърхност в дома. Това е и идеалното време за основно почистване на кухнята, тъй като през този период ще прекарвате повече време в нея от всякога.

Вземете с един поглед дръжките на вратите, лаптопите или мобилните телефони, защото те наистина са големи отлагания на бактерии.

Можете също така да започнете пролетно почистване в гардероба си и постепенно да смените зимните си дрехи за пролетни дрехи.

4. Експериментирайте в кухнята

Обмисляте какво ще готвите от закупените запаси в близко бъдеще?

Понякога наистина не е нужно много, за да се измисли добра храна. В интернет ще намерите много интересни рецепти, но можете да развихрите въображението си и да експериментирате.

Можете също така да опитате рецепти, които изискват по-продължителна подготовка и все още не сте се решили за тях.

Какво ще кажете за най-накрая да приготвите вкусна пържола? Не забравяйте да се насладите достатъчно на приготвената храна.

5. Успокойте ума и тялото си с йога

През последните дни се разпространи не само коронавирусът, но и страхът от себе си. Страхът е много силна човешка емоция, която предизвиква реакция на стрес. Стресът също има значителен ефект върху цялостното ни физическо и психическо здраве и отслабва имунната ни система, което играе много важна роля в борбата срещу COVID-19.

Не позволявайте на страха да прерасне в паника, която потиска рационалното мислене, но вместо това се опитвайте да запазите хладна глава през цялото време.

Йога, която ни учи да живеем със себе си и заобикалящата ни среда, е отлично средство за успокояване на ума и тялото. Това е полезно не само за нашата психика, но и за тялото. Изпънатото твърдо тяло може да активира имунната система.

Най-страхотното при йога е, че можете да я практикувате у дома. Можете да се вдъхновите от видеоклипове, които са повече от достатъчни в интернет или да посегнете към книга, която напълно ще ви води през практикуването на йога в уюта на вашия дом.

6. Упражнение

За мнозина най-големият проблем с карантината е липсата на упражнения. В същото време обикновено е известно, че движението укрепва имунитета и поддържа цялостното състояние на човек.

Не е нужно обаче да ходите в претъпкан фитнес център, за да тренирате добре. Можете да спортувате и у дома.

Тук също можете да се вдъхновите от видеоклипове в интернет или от книга, която ще стане ваш личен домашен треньор.

7. Прочетете

И сега нямаме предвид само актуални новини, но особено книгите. Те са чудесна релаксация и средство за бягство от реалността.

И накрая, можете да прочетете всички книги, които бяха на вашия рафт, но поради липса на време не успяхте да стигнете до тях. Ако вече сте прочели всичко, не е лоша идея да стартирате някои книги за втори път.

Всеки добър книжен червей без съмнение ще се съгласи с нас, че някои книги ни дават различно значение с времето при второ четене. Но ако искате да прочетете нещо ново, онлайн книжарниците предлагат възможност за доставка до вашия дом, въпреки затворените операции.

8. Развивайте се и се учете

Никога не сме достатъчно възрастни, за да се учим! Следователно той може да прекарва свободното си време също инвестирайте разумно в саморазвитие.

Може би от години казвате, че ще започнете да учите френски или ще преместите уменията си в Excel на ниво експерт. Сега е точното време.

Има много онлайн курсове, с които не само ще прогоните скуката, но и ще ви придвижат напред.

Най-накрая можете да започнете да изучавате чужд език, който винаги сте искали да овладеете.

9. Направете сериен маратон

Започнете да гледате филми или сериали. Също така отлагаме това много често поради липса на време. С добра поредица обаче можем да се отпуснем и качествен филм да ни накара да се замислим.

Ако не знаете какво да гледате, вдъхновете се от 19-те най-добри серии от Neftlix.

10. Създайте и създайте

Човекът по природа е творческо създание, което трябва да твори, да остави нещо за себеизразяване. Създаването и създаването ни носи радост.

Няма значение дали сте решили да разкрасите дома си с ръчно изработени декорации или да започнете да пръскате шал за следващата зима. Накратко, творението ще ви помогне да преодолеете скуката, да се отпуснете и гарантирано ще угоди на душата ви.

И последният съвет - останете в позитивно настроение! Не забравяйте, че с усмивка на лице и позитивно мислене всичко е по-лесно. Насладете се на времето, прекарано у дома, и на факта, че не е нужно да правите нишката, а точно това, което искате.