Ще се запознаете с онези снимки на някои майки знаменитости, които вече напускат родилния дом в облеклото си преди бременността. Човек не знае дали в допълнение към цезарово сечение не са имали и 2-в-1 коремна пластика.

отслабване

Разбира се, само завистта и непрехвърляемият опит говорят за мен, защото в „обикновения“ живот следродилният корем изглежда като доста неидентифицирана маса от нещо, което е по-добре да покриете с бебе в перушина.

Шест седмици: не ядете, но хвърляте в устата си

За обикновената жена през шестата седмица (а може би още един петък след това) те вършат добра работа с дънки за майчинство, халата с корсета на червения килим ще изчака по-късно. Въпреки това ще дойдат дни, когато не си струва нито да сваляте нощницата си, нито да се преобличате вечер.

Както първите месеци с бебе са прекрасни и неповторими, така и изтощителни. Още повече, ако вкъщи освен това малко същество имате още по-стари парчета. Тогава често отгатваме в устата си какво можем да направим, каквото и да ни дава енергията, от която се нуждаем, за да оцелеем през деня.

Няма висока кухня с звезди на Мишлен, по-скоро напълно празни калории, особено ако има много захар. Сладкиши, закуски, хлебни изделия. Всичко, от което килограмите просто се слепват. И все още мислим за дузината, която не оставихме на масата за доставка.

За да не го влагаме в депресията, че винаги ще изглеждаме сякаш сме в седмия месец на бременността, нека се опитаме да помислим какво да ядем, за да имаме енергия. Какво ще кажете за една чиния, така че тя също да има някаква хранителна стойност. За да се чувстваме здрави и жизнени (ако е възможно). И те успяха да функционират като майки (и домакини, хаха) с левия гръб или поне левия фронт.

Следните съвети могат да ни помогнат постепенно да отслабнем от бременността:

Съставете меню за следващата седмица. Направете списък с нещата, които ще ви трябват.

Закусвайте, която харесвате редовно. Независимо дали става въпрос за овесени ядки с плодове и кисело мляко, хляб с масло и конфитюр с чаша кафе или печено говеждо със зеленчуци и портокалов сок.

През седмицата включете сезонни зеленчукови ястия в менюто си. Те са лесни за приготвяне, вкусни и . нискокалорични.

Забравете за хлебните изделия като шишарки, дарения, кифли и подобни неща в мазна хартия. Заменете белия хляб с пълнозърнест хляб.

Изхвърлете всички "вкусни под зъба", пръчки, чипс, бисквити от менюто. Ако ви харесва нещо сладко, предпочитайте истински шоколад.

Яжте плодове и зеленчуци. Зеленчуците са чудесна гарнитура, когато ги приготвите на пара, залейте със зехтин, подправете с билки, подправки.

Между основните ястия има сирене, ядки, плодове, кисело мляко, семена.

За вечеря яжте сезонни салати с яйце, твърдо сирене, пиле или пуйка.

Направете си сладкиши, поглезете се с тях, например през уикенда или веднъж седмично.

Включете малко физическа активност в графика си. Ако не можете да ходите редовно на фитнес и други подобни, защото нямате на разположение татко, баби, контрафорси, можете също да отидете на поход с бебе в количка, някои майки тичат, когато детски колички.

Приятна загуба на тегло в отпуск по майчинство (отпуск)!