здравето

Нещо в нас копнее за промяна, за да бъдем по-здрави, да нямаме заболявания, да променим диетата си, да изживеем старостта с пълна сила и т.н. Но имаме втората част, която е формирани от навици. Той е близо до живота ни, ние сме в него от десетилетия и тогава промяната на нещо е доста трудна за нас, защото с течение на времето откриваме, че въпреки информацията, която ни идва, тези навици все още ни преодоляват и се връщат към старите храни, които не водят до здраве. Или откриваме, че все още имаме кроасан, който вече не е кроасан. Поради навиците правим малки отстъпки, така че постепенно губим здравето си, дори и да не го забелязваме веднага. На всеки седем години метаболизмът се променя и само в началото на нов цикъл можем да започнем да изпитваме незначителни проблеми. В началото не сме толкова притеснени, защото свикваме с проблема или когато се сравняваме с връстници, установяваме, че всеки го има на тази възраст, или е дори по-лошо. Много пъти ни е достатъчно да разберем, че не сме толкова зле, колкото съседа. И това ще ни успокои.

Ако желаете здраве, имайте предвид, че желанието няма да ви донесе здраве и няма да промени нищо само по себе си. Можем обаче да използваме желанието като импулс да започнем да правим нещо със себе си, да постигнем целта, която сме си поставили и желанието трябва да ни държи в постигането му. Ако сте човек, който мисли за това, или човек, който вече е имал няколко неуспешни начинания, тогава ето система от 10 стъпки, които могат да ви помогнат да постигнете по-добро здраве. 10-стъпковата система е донякъде свързана с квантовата физика и кибер биологията. Всяка жива система е в състояние да функционира само с 10 основни връзки. Човешката система също е човек и без основни връзки няма да подобрим организма и няма да го запазим такъв, какъвто е, защото всичко се променя в живота. И или към по-добро, ако работим върху него съзнателно, или го оставяме при това и определено ще бъде за по-лошо.

10 връзки - 10 стъпки

Преди да започнете да променяте каквото и да било, независимо дали от ужаса на това, което ви очаква, или поради проблем, който ви ограничава, или поради вълнението, че някои хоризонти са се появили в живота ви, трябва да го обмислите.

Втората стъпка това все още не е промяна на менюто, а осъзнаване на лошите навици, които всички имаме и които ще ни измъкнат от пътя. Лошите навици са много дълбоки, няма да ги изтриете с години, така че трябва да бъдете много внимателни. Всеки е настроен по различен начин на лошите навици. Някои имат слабост към сладкото, някои към месото. Месото не е проблем, просто го ядем много и не с най-добро качество. Други търсят сладки напитки, трети търсят сладкиши и други подобни. Трябва да се подготвим за нашите лоши навици. Поемайте всеки ден какво закусвате, обядвате, вечеряте, какво ядете с телевизионни програми, което ще преодолее стреса, изтощението и други подобни. Трябва да знаете за това и да сте готови да дойде. Може да имате период на вълнение и потискане на лошите навици, но те идват и колкото по-дълго се потискат, толкова по-силно апетитът ви бие и ви дърпа назад.

Четвъртата стъпка е меню. Когато създавате 3-седмична диета, не е въпрос на здравословно хранене от сутрин до вечер, докато вкусовете ви не се променят. Правете промени постепенно, за да не стресирате тялото си ненужно, за да не ви се връща в психологическия стрес, че ще се справите с храната, с която сте свикнали. Стари вкусове и стари храни ... Това, разбира се, не се отнася за хора, които вече имат сериозни здравословни проблеми. Трябва да има пълна промяна от самото начало.

Пета стъпка са физически дейности. Ще се съсредоточим върху дълбок дъх. Повечето хора имат дъх на папагал. Не ги виждате да дишат. Задушаваме се. Метаболитните процеси са по-лоши, отпадъчните продукти се натрупват в тялото повече, това влошава здравето ни и мисленето ни е по-лошо. Намираме всичко по-трудно, без визия за подобрение, не защото всъщност е, а защото се задушаваме и дори не го знаем. Задушаващият мозък не може да породи положителни мисли. Физическата активност, която хората забравят, е сутрешно дърпане. Все още можете да го видите при децата. Разтягайки се сутрин, стимулирате кръвообращението, органите получават импулс да се събудят, мозъкът е много по-добре окървавен, той определя кога стартирате тялото и как ще работи. Когато се събудите, трябва да го започнете в леглото, иначе никога няма да бъде така. Просто се разтегнете за 2-3 минути в леглото, разтегнете и отпуснете мускулите, разтегнете врата, отпуснете се, изпънете ръцете, краката, дишайте дълбоко.

Стъпка 6 - да не забравяме музика и пеене. Човек, независимо дали иска или не, резонира. Той излъчва звук, определена вибрация и днес също е измерим, всеки от нас има определена честота, на която работи. Това е форма на музика. Като живеем, ние излъчваме определени честоти, които не чуваме, но всички имаме шесто чувство, което можем да уловим. Когато се помирите с някого, вибрациите ви са с еднаква честота и се разбирате много добре и то толкова добре, че започвате да обичате и разбирате този човек. Когато спрете да разбирате, спирате да резонирате заедно и възниква съпротива.

Няма друг начин освен да излъчвате и приемате определени вибрации. Забелязахте това от дълго време и започнахте да се настройвате за по-добри вибрации, първо с помощта на барабани, докато не бяха добавени други инструменти, а днес тук имаме различни жанрове музика. За да получите качествена музика, трябва да търсите музика, а не да слушате радио. Този, който резонира със сърцето ти. Този, който резонира с вас и ви прави по-добър човек. Не музиката ще ви накара да изпаднете в депресия или да плачете. Това не е вашата музика, в крайна сметка виждате какво ви прави.

Музиката трябва да ви даде желание за живот. Ако ви дава нещо друго, това не е добра музика. Бъдете взискателни. Това е твоят живот и трябва да направиш максимума за него.

Седмата стъпка е образованието. Ако искате да упорствате с нещо, трябва да имате знания за това, а не просто да чуете за нещо и след това да го купите. Повечето модни хитове, които обещават здраве, са нездравословни. Прочетете също внимателно състава в здравословни храни, защото дори там горе-долу става дума за търговия. Това, че добавят кленов сироп вместо захар и допълнителни фибри, не означава, че си струва да се купува и консумира. Ако направите остра линия, това е здравословно зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, семена, ядки, сушени плодове. След това има дебела линия и качеството започва да се влошава, въпреки факта, че това е пълнозърнеста храна, че е добавено студено пресовано масло, тръстикова захар, че добавят трици, витамини и други подобни. По-лошо е и по-лошо и въпреки всякакви имена от естествени до подходящи, това няма нищо общо със здравословното и трябва да можете да се ориентирате в това.

Необходимо е самообразование в здравеопазването. Научно-популярни списания, алтернативно здраве, лекции, семинари. Дори да чувствате, че вече сте завършили училище, самообразованието е процес през целия живот.

Трябва да се научите да различавате качествена и практична информация от интересна до противоречива. Днес има огромно количество информация, тя може да ви обърка, когато човек с отвращение я напусне, защото не знае какво е истина.

Осма стъпка. Включете помощник във вашите промени. Не всеки има волята от самото начало да упорства в промяната сам. Погледнете се критично. Всеки ще срещне някого, на когото да се опре, а той ни е помощник. Идеално е да имате помощник в семейството, който да ви подкрепя или мотивира, дори и да не му се налага да го прави сам, или от приятелски кръг. Днес това не е проблем, можем да се подкрепяме и мотивираме чрез текстови съобщения. Ако имате някой, който ви възприема, който се грижи за вас, това ще ви помогне и ще ви държи с нови промени, когато спрете да му се наслаждавате, или ще имате достатъчно.

Девета стъпка е проверка. Проверете резултатите, независимо дали работите върху себе си, или лъжете ли какви са вашите резултати. Тя трябва да идва веднъж на 6 седмици. След 6 седмици трябва да почувствате промяна към по-добро. Ако не го усещате, нещо не е наред. Или ще използвате самоконтрола си, или контрола на някой, който го знае по-добре. Диагностиката може да разкрие недостатъци или грешки, които сте допуснали. Без контрол можете да стоите неподвижни и да мислите за нещо, което не е вярно. Здравословната диета работи за всички. Препоръчително е също да поема плана, където съм ял, да знам за проблемите си, така че когато вече сте ограничени, да имате и резултатите и последващата мотивация да продължите.