Аюрведа поставя голям акцент върху здравословния начин на живот. Той твърди, че диетата и храносмилателните разстройства са причина за повечето от нашите заболявания.

основни

Нивото на нашето токсично натоварване също зависи от работата на храносмилателната ни система. И това е състоянието на нашето здраве.

Ето 10 добри принципа на хранене за Аюрведа:

1. Изберете храна според сезона (горещо приготвена храна през зимата, сурова през лятото) и според вашата собствена конституция (Пишете ни и разберете вашата конституция).

2. Не пийте студени и студени напитки. Те охлаждат тялото и забавят метаболизма .

3. Наслаждавайте се на храната, фокусирайте се върху нея. Не мислете за работа, не четете и не гледайте телевизия, докато се храните.

4. Основното хранене за деня в Аюрведа е обядът. Тогава най-силното храносмилане - "храносмилателен огън".

5. Не се насилвайте да ядете, ако не се чувствате гладни (това важи и за децата).

6. Не преяждайте .

7. Яжте на спокойствие, дъвчете бавно и дъвчете много.

8. Не яжте с емоционално вълнение (когато сме ядосани, тъжни.).

9. Яжте прясна храна - избягвайте пържени, рафинирани и консервирани храни.

10. Яжте приблизително еднакъв размер всеки ден. По този начин тялото е готово да усвоява добре храната. Не яжте малко след предишното хранене .

Надяваме се, че нашите съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си.

Ако имате въпроси, обадете се на тел. Номер: 0905 307 706 или ни пишете тук .