храносмилането

Когато страдаме от запек, чести киселини, спазми или подуване на корема, това са ясни признаци, че нещо не е наред с храносмилането ни. Но има и други, по-незабележими сигнали, които тялото изпраща и ние обикновено ги игнорираме, докато не възникнат по-сериозни усложнения. Да видим какви са те.

Лош дъх

Ако лошият ви дъх не изчезне, дори ако спазвате добра хигиена, трябва да посетите зъболекар. Ако зъбите не са проблем, съсредоточете се върху храносмилателния си тракт. Според mercola.com миризмата на риба може да сигнализира за проблеми с бъбреците, докато сладката миризма може да започне с диабет. Много честа причина за кисела миризма в устата е киселини.

Прочетете: Лош дъх - 5 съвета, за да се отървете от него

Препоръчително е да се консумират ферментирали (ферментирали) храни, които подпомагат образуването на правилните бактерии.

Телесна миризма

Поради неправилно храносмилане, миризливите вещества попадат в организма от храносмилателния тракт, който тялото след това отделя. По-специално, яденето на храни, които са трудно смилаеми, като червено месо, солени храни, бързо хранене, имат този ефект.

Така че, ако се борите с необичайно силна телесна миризма, помислете за диетата си.

Умора след хранене

Очите на всеки понякога се затварят след добър обяд и им се иска да подремнем. Но ако не можете да станете след хранене и трябва да си лягате всеки път, трябва да изострите вниманието си. Това също е един от сигналите за бавно храносмилане.

Опитайте малко да се разходите след обяд или изпийте три супени лъжици ябълков оцет

Анемия

Анемията е свързана и с лошо храносмилане. Според Института за железни разстройства недостатъчното производство на червени кръвни клетки също влияе на производството на киселини, които помагат за разграждането на храната.

Прочетете: Анемия: 7 храни, които се борят с нея

Чупливи нокти

Нуждаете се от разнообразни витамини и минерали, за да нахраните ноктите си. Ако ги имате крехки и слаби и не ги излагате на вода или химикали, проблемът вероятно ще бъде храносмилането. Вашето тяло може да не е в състояние да разгражда правилно протеини, цинк или калций.

Прочетете: Искате ли здрави и здрави нокти? Опитайте тези съвети

Проблеми с акне и кожа

Много кожни заболявания като акне, псориазис или екзема са много по-свързани с храносмилането, отколкото си мислим. Особено при кожни проблеми сме свикнали да търсим причината другаде на повърхността. По същото време

проблемът е най-често в производството на ензими или в разграждането на витамини А, Е, К и тяхното усвояване.

Хранителна непоносимост и алергии

Особено при децата трябва да обърнете внимание на храносмилането, тъй като проблемите могат да сигнализират за възникващи хранителни алергии, непоносимост към лактоза или цьолиакия. Алергията и непоносимостта не са едно и също.

Прочетете: Целиакия: често скрита, но опасна болест

Артрит

Една от придружаващите я характеристики е дългосрочен проблем с храносмилането. Артритът има много форми и диагнози, така че ако забележите други симптоми в допълнение към храносмилането, посетете Вашия лекар. Ревматоидният артрит и подагра обаче най-често се свързват с храносмилателни проблеми.

Отслабване

Ако сте променили диетата си и сте добавили упражнения, отслабването е естествено. Ако обаче имате проблеми с поддържането на стабилно тегло, тъй като то непрекъснато намалява, това може да сигнализира за проблем с разграждането и усвояването на хранителните вещества.

Устойчиви гъбични инфекции

Неправилното храносмилане може да доведе до по-ниско производство на бактерии в храносмилателния тракт, което може да се превърне в буйни заболявания на дрождите. Без подходящите бактерии и имунитет към тях, тялото няма да бъде достатъчно устойчиво и лечението им може да отнеме много повече време.

Прочетете: Как да се борим с гъбични и гъбични инфекции

Как да помогна

Най-добрият начин да помогнете за правилното храносмилане е с разнообразно и леко меню, което ще допълвате с ястия, богати на фибри, пробиотици а ферментирали храни. Ако имате дългосрочни проблеми с храносмилането, потърсете професионална медицинска помощ.