Излишните калории могат да бъдат изгорени дори при действия, които нямат нищо общо със спорта. Тези задачи често могат да бъдат много приятни. Някои от тях са наистина необичайни, защото преценете сами!
Пазаруване
Също така можем да разглеждаме такова пазаруване като дейност, при която изгаряме калории. Обикновеното пазаруване трае два до три часа, през които бягаме доста с тежки чанти, които могат да се сравнят с тежести. Оказа се, че 3-часовото бягане през магазините се равнява на 1-часова тренировка на стационарен мотор, в която изгаряме до 500 калории. Толкова мили дами, планини за пазаруване!
Почистване
Със сигурност ще ви мотивираме да почистите през уикенда, ако ви кажем, че можете да отслабнете с него. Само с 30 минути редовно почистване можете да изгорите 80 калории, което може да се сравни с 15-минутно упражнение на коремните части. За многочасово почистване това са дори 170 калории.
червено вино
Любителите на червеното вино определено ще бъдат доволни, че дори пиейки тази вкусна напитка, можете да загубите калории. Последните изследвания установиха, че червеното вино ускорява сърдечната честота, работата и мускулната продуктивност, което допринася за загуба на тегло.
Пеене
Ако вземете душ сутрин, можете да добавите и сутрешна тренировка под формата на пеене. Когато пеем, ние включваме няколко мускула, което води до изгаряне на калории. Например, за 1 час пеене можем да изгорим 100 калории, което може да се сравни с 15-минутно упражнение на манивела.
Спете
Ако имате угризения, че все още местите будилника си сутрин, не е нужно. По време на сън ние естествено изгаряме калории, според експерти дори ще постигнем най-добрия ефект, ако спим голи. Това увеличава метаболитната активност, което допринася за загуба на тегло.
Кръводарение
Според калифорнийско проучване, ние даряваме до 650 калории, когато даряваме една патина кръв. Това количество може да се сравни, например, с едночасово плуване. Във всеки случай изгарянето на калории е просто бонус, който получаваме за този заслужен акт.
Целувки
С това приятно занимание можем да изгорим 60 калории на час, което може да се сравни с 5-минутно бягане. Ако обаче добавим страст към целувките, броят на изгорените калории може да се увеличи до 90. В сравнение с почистването или пазаруването е много по-малко, но определено по-приятно, какво ще кажете?
Да се смеем
Според изследванията с 10 до 15 минути смях можем да изгорим 10 до 40 калории, същото количество като при 10 минути клекове. Размерът на загубата на калории зависи от интензивността на емоциите при смях.
Мъжка компания
Според проучвания жените ядат по-малко и си поръчват по-малки порции, когато имат мъжка компания до себе си. Това се обяснява с факта, че те искат да се придържат към определени социални норми, които в крайна сметка ще са от полза за нашето тяло.
Филми на ужасите
Не сте ли свикнали да гледате филми на ужасите, защото се страхувате? Ако искате да отслабнете, трябва да ги приемете за даденост. Когато гледате филми на ужасите, вие стимулирате функцията на адреналин, което увеличава метаболизма и същевременно намалява апетита.