здраве

Ухапване на ноктите

„Едно е, ако нервно хапете ноктите си по време на страшен филм например, но ако това се превърне в обикновен навик, унищожава и двете - и ноктите, и кожата около тях“, казва д-р. Майкъл Шапиро, дерматолог. Микробите от устата попадат върху кожата на пръстите и обратно. „Бактериите под ноктите също могат да попаднат в устата, причинявайки инфекции на венците и гърлото. Инфекциите на венците и гърлото могат да се превърнат в източник на храносмилателни проблеми, инфекции, автоимунни и алергични заболявания, насърчава хроничното възпаление. Направете всичко възможно, за да избегнете гризането на ноктите или кожата на пръстите си! Ако старите съвети (боядисване на нокти, залепване на пръсти, черен пипер или люта чушка и др.) Не помагат, опитайте техники за релаксация или психотерапия. Особено ако ухапването често излиза извън границата и причинявате наранявания от кървене.

Хапане на молив или писалка

Бактериите могат да дебнат в края на устните или моливите, така че този лош навик може да ви изложи на неприятни патогени, включително ринит/вирус на настинка. Заразеният човек има вируси и бактерии на пръстите си и ги разпространява чрез неща, които докосва - писалка, компютърна клавиатура, телефон, дръжка за микровълнова фурна и т.н. В допълнение към риска от инфекция и риска от обезцветени пера (мастило, молив), пожълтяването на инструментите за писане може да увреди здравето на зъбите и зъбите или дори да нарани меките тъкани и венците. Гледайте нашето видео, за да видите последствията от наранени венци - https://www.youtube.com/watch?v=M5J8tiMVdFs&t=1s

Игра с косата

Усукване и усукване на кичур коса около пръста си. Знаете ли това, мили дами? ? Дерматолозите знаят, че този лош навик в крайна сметка може да доведе до увреждане на космените фоликули - причинявайки временна или постоянна регионална загуба на коса, както и инфекция. Така че това изобщо не звучи добре. Натрапчивото покритие на косата може да е признак на психично разстройство, наречено трихотиломания, което изисква психотерапия и лекарства. В допълнение, този лош навик често се свързва с поставянето на коса в устата, близането и дъвченето, което от своя страна крие огромен риск от инфекция, възпалени ъгли на устата, увреждане на устната микробиота, инфекция на устните, гингивит и като. Вие наистина харесвате косата си толкова много, че всичко си заслужава?

Напукване на шийните прешлени

Умишлено усукване на главата на една страна, а другата премества образуваните газове в ставите между прешлените и предизвиква звук на пукане/напукване. Същият механизъм причинява напукване на малки стави на пръстите. Въпреки че в момента може да е приятно, многократното „напукване на врата“ в крайна сметка може да причини свръхмобилност на околните връзки, намалена стабилност на шийните прешлени и по този начин по-голяма податливост на наранявания или хронични проблеми. В допълнение, това прекомерно движение в крайна сметка може да доведе до артрит. Има и редки случаи, когато умишлено напукана шия е причинила внезапен инсулт.

Докосване на лицето

Дерматолозите предупреждават, че многократният контакт с лицето с пръсти или изтръпването на акне може да причини увреждане на микроскопски тънкия външен слой на кожата. Ако причините кървене чрез триене на кожни проблеми (обрив, екзема, акне и др.), Може би току-що сте създали постоянен белег. Да не говорим, ако го правите с ръце, които не са чисти - поради факта, че много хора (особено мъжете) не си мият ръцете след използване на тоалетната, като хващат дръжки и други обществени предмети, които „залепвате“ на ръцете си много бактерии всеки ден, за които дори не бихте искали да знаете, камо ли да ги надраскате по кожата на лицето си. Третирайте проблемните зони само с подходяща козметика и, ако е необходимо, с чисти ръце. Прочетете как да се справите с акнето - https://encyklopedia.akv.sk/diagnozy/akne/

Стискане на зъби

Стискането и скърцането със зъби по време на стрес (т.нар. Бруксизъм) може сериозно да увреди зъбите ви. Скърцането може да доведе до счупване или счупване на зъба, което изисква възстановяване на коронки или коренови канали. Това може да доведе и до увреждане на челюстните стави (разстройство на темпоромандибуларната става - TMK). Независимо дали стискането на зъби и скърцането със зъби е „просто“ лош навик или резултат от стрес (често през нощта!), Рисковано е за зъбите - увреждане на зъбите, положение на зъбите, увреждане на емайла, увреждане на TMK и лоши ухапвания най-честите последици. Мерките срещу скърцането включват т.нар ортодонтство от зъболекар = корекция на положението на зъбите и челюстта, инжекции с ботокс в мускулите, които намаляват интензивността на захапката и по този начин възможни последващи увреждания. Алтернативно, силиконови протектори за зъби през нощта. Повече информация можете да намерите тук - https://encyklopedia.akv.sk/diagnozy/bruxizmus/

Изстискване на твърди бонбони

Ако често смучете твърди бонбони, непрекъснато „къпете“ зъбите си в захар, което, разбира се, причинява кариес. Бактериите се хранят със захар, което създава идеална среда за тях. Случайното смучене на бонбони вероятно е добре, при условие че бонбоните са без захар и имат ниска киселинност. В противен случай по-добре направете нещо възможно най-скоро. Ако сте пристрастени към твърди бонбони, това е лош навик, който служи за облекчаване на вътрешното напрежение - решете го с техники за релаксация.

Облизване и захапване на устни

Нервно облизване на устните ги излага на орални храносмилателни ензими и насърчава изсушаването им, особено в студените и ветровити дни. В допълнение, храносмилателните ензими в слюнката могат да причинят възпаление на кожата на устните = устните са сухи, напукани, болезнени, понякога подути. И стресиращо хапя (захапване) на устните може дори да предизвика т.нар фиброми - твърди телесни израстъци, които изискват хирургично отстраняване. Искате ли нещо от това? Така че спрете да измъчвате устните си с вътрешната си нервност.

Ухапване от вътрешната страна на бузата

Точно като гризането на ноктите и гризането на устните, гризането на бузите може да се превърне в лош навик на нервност и в опит да освободите напрежението си. Наранените бузи се подуват и по този начин се превръщат в по-лесна цел за ухапване. Ако лошият навик продължи дори след заздравяването на раната и отока, това може да доведе до хронично възпаление, кървене и образуване на белези на областта. Това увеличава риска от рак на устната кухина.

Дъвка

Дъвките не само дразнят вашите колеги. Възможно е да има риск от претоварване и увреждане на TMK поради прекомерно натоварване на дъвкателните мускули. Дъвка без захар е друг вид проблем - особено проблеми с храносмилането. Сорбитолът, ксилитолът и други масла могат да имат нежелан слабителен ефект, ако "изяждате" повече от 10 дъвки на ден. В допълнение, поглъщането на въздух в слюнчените мехурчета, което се случва по време на дъвчене, също увеличава риска от метеоризъм. Отново, ако сте загубили дъвка от контрол, е време да поемете контрола върху вътрешното си напрежение по различен и по-добър начин.

Изготвил: Mgr. Петра Галисова и д-р. Игор Буковски
Публикувано: 3.4.2019