25.7. Сладките 2016 не причиняват само напълняване и голям корем. Ето петте най-лоши лоши навика, които влизат в кожата ни и съвети какво можете да правите с тях.

порока

Shutterstock

Популярно от мрежата

Валентинови рецепти: Хляб с изненада или НЕреалната торта? Мъжът отново се влюбва във вас!

Подгответе незабравим романтичен Свети Валентин: ТЕЗИ любовни филми ще заинтересуват и вашия човек!

Коя словашка знаменитост носи най-луксозната завеса и можете да познаете кой може да направи с шал?

Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!

Жените се кълнат в обикновена диета, за да запазят САМО ДЕН 1: Килограмите се ядосват и си отиват!

Свързани статии

Страдате ли от мъчителна болка в мускулите, ставите и костите? Тази чудодейна рецепта ще ви донесе облекчение

Свързани с темата

Красива кожа

Гримирайте се за лятото

Женско здраве

Съвет на баба

Захарта може да състарява кожата точно като алкохола. Последните изследвания показват, че намаляването на еластичността на кожата и появата на бръчки води до популярно наричаното „захарно лице“.

Но според специалистите това не е единственият грях, който се отразява върху кожата на лицето. Специалистите казват, че 10 или повече години ще добавят кожна захар, кафе, алкохол, пушене и използване на компютър.

ЗАХАР

Симптоми:

◗ Тъмни кръгове под очите

Какво казва експертът:

Данните сочат, че гликемичният процес, причинен от високите нива на кръвната захар, се влошава и ускорява стареенето, защото причинява както фини, така и по-дълбоки бръчки.

Какво можеш да правиш:

Добавените захари не съставляват повече от 5% от калориите, които получавате от ядене и пиене всеки ден. Това е около 30 g на ден. Внимавайте, защото плодовите сокове и медът също се броят. Избягвайте сладка закуска със зърнени храни, разреждайте плодовите сокове с чиста вода и постепенно намалявайте захарта в топли напитки, кафе, чай, какао, докато спрете да ги подслаждате напълно. Вижте как състоянието ви се коригира с течение на времето.

КАФЕ

Симптоми:

Повишена честота на стрес и обриви на червени вени

◗ тъмни кръгове под очите

Какво казва експертът:

Кофеинът може да разшири кръвоносните съдове и вените и да причини зачервяване на някого. Кафето обаче не е най-лошото нещо, което вреди на кожата ви, но въпреки това му се наслаждавайте умерено.

Какво можеш да правиш:

Експертите са изчислили, че не трябва да приемаме повече от 400 mg кофеин на ден в тялото - което е около две до четири чаши. Но това също зависи от размера на чашите, разнообразието от кафе, степента на печене и други свойства на черния ликьор. Ако се съмнявате, изпийте две и достатъчно.

КОМПЮТЪР

Симптоми:

◗ т.нар пуйка технически деколте

◗ Бръчки от мигане и мръщене

◗ Бръчки около очите

Какво казва експертът:

Гледането на вашия компютър през целия ден може да доведе до увеличаване на бръчките и ако прекарате цял ден на закрито на закрито, наистина изсушава кожата и очите ви.

Какво можеш да правиш:

Експертите са установили, че редовните кратки почивки от работа с компютър са по-добри от по-дългите, но по-редки. И така: след един час пред компютъра направете 10-минутна почивка. И използвайте овлажняващи спрейове за лице, за да придадете на кожата липсващата влага.

ПУШЕНЕ

Симптоми:

◗ вертикални бръчки над горната устна

◗ други значителни щети

Какво казва експертът:

Отдавна е известно, че пушенето причинява преждевременно стареене. Но този вреден навик също изостря ситуацията с топлина и дим.

Какво можеш да правиш:

Отказването от тютюнопушенето не е лесно, но има различни специални програми и помощни продукти, които да ви помогнат. Но най-вече трябва да решите и да осъзнаете, че ако пушите, на петдесетте си ще изглеждате като шейсет.

АЛКОХОЛНИ

Симптоми:

◗ Падаща кожа около брадичката

◗ подути слюнчени жлези

Какво казва експертът:

Алкохолът разширява кръвоносните съдове, причинявайки зачервяване на кожата и розацеята, червени петна и обриви.

Какво можеш да правиш:

Помислете за консумация на алкохол, за да видите дали вашите червени бузи и очи или напукващи бобини наистина си заслужават. В някои страни този въпрос дори се разглежда от правителството, което отправя препоръки към хората - например максимум 7 чаши вино седмично, разбира се постепенно, а не за един ден. За освежаване, спрей за вино или т.нар безалкохолни напитки с ниско алкохолно съдържание.

Яжте тези 3 прости храни и лицето ви ще изглежда по-здраво и по-младо.

1. Маруля

Листата му са пълни с витамин А, който съживява кожата и ускорява метаболизма. Калият от своя страна прави кожата свежа, а кислородът подобрява циркулацията. Освен това в листата на марулята има много рядък витамин К, който според последните проучвания активира протеин, който насърчава здравето на вашите кръвоносни съдове.

2. Домати

Просто казано, ако ядете червени храни, ще избегнете зачервяването на кожата. Доброволци, консумирали 5 супени лъжици доматена каша, пълна с ликопен, те са имали до 25% повече слънцезащита след три месеца от тези, които не са яли домати. Още по-добре, кожата получава необходимия колаген, който предпазва от отпускане на лицето. Е, това не е всичко, повече домати в менюто ви означават, че образуването на бръчки се забавя. В допълнение, ликопенът предпазва сърцето от инфаркт, според едно научно изследване с цели 34%.

3. Ябълки

Кверцетинът, антиоксидант, открит в много сортове ябълки, осигурява фантастична защита срещу вредното въздействие на слънчевата светлина и рака на кожата. Така че следващия път, когато излезете на слънце, изяжте поне една ябълка и хвърлете една в чантата си. Освен това, ако ядете две или повече ябълки седмично, с 15% свеждате до минимум риска от смърт от сърдечни заболявания. Какъвто и сорт да изберете, всеки е здравословен.