Сънят е много важен не само за бременни жени, но и за други млади възрастни и деца. Също така, как спим, се отразява на целия ден, на нашето настроение, енергия, издръжливост, апетит ... Така че нека да разгледаме какъв сън започва да бъде през третия триместър на бременността. Като начало ще обобщя малко за съня си в началото на бременността си. […]

Сънят е много важен не само за бременни жени, но и за други млади възрастни и деца. Също така, как спим влияе върху целия ден, нашето настроение, енергия, издръжливост, апетит ... Така че нека да разгледаме какъв сън започва да бъде през третия триместър на бременността.

Преди всичко

Ще обобщя малко за съня си в началото на бременността си. Там той беше, просто казано, чест, интензивен и наистина дори по-чест от честия. Спах повече от половин ден, но въпреки това се чувствах уморен. Това беше необходимо за мен.

Когато случайно попаднах в такава ситуация, че не можех да си легна, беше много напрегнато, още по-изтощително и опустошително за мен. Така че, за да обобщим, сънят беше чест и много приятен. Единственият недостатък беше, че трябваше да спя много често, заспивах почти навсякъде, почти винаги бях уморен, просто беше непрактично.

Втори триместър

Той също беше влачен в знак на чест сън. Е, когато го сравня, беше малко по-добре от първия триместър. Облекчението дойде в края на второто тримесечие. По това време спах напълно доволен, не ми се налагаше да ходя толкова често, но вечерта бях в леглото около 21:00.

Единственото нещо, което започна да ме притеснява, бяха сънищата, сигурно съм писал за тях за теб. Всякакви бурни сънища на тема бременност, родителство, бебе, раждане и т.н. Предимно не свършваха или вървяха приятно, често се събуждах уплашен сутрин.

Тези сънища бяха много ярки, честно казано, доста неприятни. Много пъти имах сълзи в очите и единственото, което ме спаси, беше, че партньорът ми лежеше до мен сутрин. Той ме успокои и се увери, че е глупаво. Имате нужда, просто трябва да оправите какво и как в главата си веднага след събуждане.

26-та седмица от бременността

Около тази седмица от бременността започнах да усещам по-големи промени в ритуала си на сън. Що се отнася до честотата, тя остава доста подобна на втория триместър. Въпреки че се събуждам с партньора си в 7:00 сутринта, той отива на работа и денят започва за мен. Не е нужно да спя отново след два-три часа, но следобед обичам да си почивам и понякога преди обяд.

Зависи какво правя този ден. Дали това ме уморява или не и колко. Останалото се случва по такъв начин, че гледам сериал или филм, чета книга или се отпускам пред компютър и всмуквам различна информация.

Така че определено нямам нужда от сън през деня, въпреки че усещам известна умора. Това е разбираемо, тъй като движенията стават по-сложни и напрегнати. Понякога заспивам на кино, но това не е правило.

Вечер около 21:00 обичам да си лягам, понякога час по-рано. Самото лягане не означава непременно, че си лягам. Обикновено разговаряме с партньора ми за това как е протекъл денят или можем да се договорим за нещата, от които се нуждаем. Лутаме се и някак ни приспива.

Също така

Сънят сам?

Така че изобщо нямам проблем със съня. Никога не съм имал проблем с това, когато бях уморен, щях да спя заспал. По-лошото е обаче, докато не намеря точното място. Това е така, защото стомахът ми расте все по-бързо и започвам да се чувствам добре, докато спя.

Така че позицията ми за сън бе трайно ограничена до странична позиция, при която краката ми трябва да са леко свити и положени един върху друг. Голямо предимство за мен е възглавницата за спане. Продълговати, 40 х 170, предполагам от Лидла. Поставих го между краката, под корема и под главата. Партньорът ми се вкопчва в мен на т.нар лъжици и ми затопля гърба, за да не настина. Тази позиция за сън ми хареса много дори преди да забременея, с изключение на една разлика.

Изстрелях подбедрицата си и огънах горната част на крака, което означаваше, че се навеждам повече към равнината на леглото. Стомахът ми вече не го позволява, защото ми се притиска баба ми и е досадно. Втората позиция, в която обикновено спя, е, че опирам главата си на рамото на партньора си, слагам малка възглавница под корема си и имам продълговата зад гърба си, за да ме затопля.

И така две позиции, които редувам през нощта. И сега със сигурност ще кажете колко време ми отнема да намеря правилното място. Ще бъдете изненадани, стига да сложа корема си правилно, така че да подхожда на мен и моето мъниче, стига да си сложа главата под главата, да си сложа краката, да се покрия правилно.

Аз спя само в тези две позиции

Има много, главно защото все още спя само в тези две позиции. Понякога имам чувството, че започвам да усещам рани от залежаване. Разбира се, глупаво е. 😀 Така че обикновено не ми се налага да търся толкова дълго, когато легна. Други пози не ме устройват главно за корема. Това е единственият и най-голям ограничител.

Понякога, когато искам да превключа от една позиция в друга, спирам наполовина по гръб, но не издържам дълго. Само докато не изпъна малко гърба си, но иначе усещам бебето с плацентата да притиска органите ми. Не е и много приятно, вътрешното налягане, толкова лошо може да останете с него.

Що се отнася до мечтите

Що се отнася до мечтите, те продължават да съществуват и през втория, и в третия триместър. С тази разлика, че съм свикнал. Така че не се страхувам толкова от тях сутрин. Случва се, когато мечтата е много силна, но за мен винаги е партньор.

Така че можете да кажете, че не е толкова лошо, но ще добавя към това всички наистина чести ходения до тоалетната. Докато си лягам, три посещения, за да съм сигурен, че няма да ми се налага толкова често през нощта. Е, не помага. През нощта също ходя до тоалетната 3, 4 пъти.

Така че обемът на пикочния мехур наистина е намалял, бебето ми ме натиска силно. Ето защо имам нужда от минимум течности и вече трябва да отида до тоалетната. Самият процес, докато отивам до тоалетната, не е толкова обременителен, но след това отново търсите позиция за спане ... целият цикъл се повтаря отново.

Също така започва да се изморява да ставате от леглото

И не мога да забравя, че това става уморително и ставане от леглото, не мога да въвлека коремните си мускули, защото тогава напрягам корема и ме боли, така че мога да се бутам само с ръце, а понякога изглежда доста комично за мен. Партньорът ми ми помагаше, ако го събудя, с просто натискане назад.

Е, почти щях да забравя за най-красивото и предполагам най-странното нещо през целия си сън. Събуждам се много пъти през нощта, но не само аз, но и трохичка и започва да копае, експлодира, така че понякога дори това затруднява заспиването. Въпреки че е красиво, просто усещането, че нещо се движи във вас, е живо, но е и много странно чувство, няма да го повлияете. Започва, когато иска, завършва, когато иска.

Така че това вероятно би било всичко за проблемите ми със съня. Знам, че не ви се струва толкова лошо, но когато сте свикнали с нещо и изведнъж нещо започне да ви ограничава по този начин, събудете се и променете тези ритуали, това е дискомфорт за вас, който ясно ще почувствате.