Предлагаме ви 10 храни, които помагат на тялото да се охлади, ако навън топлината е непоносима.

О, това лято

Въпреки че може да не усещате как тялото ви задържа вода през годината, всичко се променя през лятото. По този начин организмът е подготвен срещу топлинна дехидратация. Още по-лошо е, ако забравим да пием през деня. Подуванията могат да се наблюдават особено в долните крайници, където водата държи най-много поради гравитацията. Независимо дали става въпрос за подути глезени или видимо „напомпани“ пръсти на краката. Можете също така да наблюдавате факта, че задържате вода в тялото си на пръстите на ръцете си, когато пръстите ви се огъват силно, ако поставите ръката си в юмрука си.

Пъпеш

Благодарение на високото си съдържание на вода е много полезно в борбата с прегряването на тялото, освен това ви хидратира и ще прогони сладкия вкус с ниското си съдържание на калории. Съдържанието на вода в пъпеш може да се счита за естествен диуретик. Освен това е източник на витамини В, С, бета-каротин и фолиева киселина. Тази комбинация помага за възстановяване на увредената тъкан и изхвърляне на токсини от тялото ви - включително прекомерно количество вода. Той също така помага за регулиране на изпразването на червата и понижава високия холестерол. Това се отнася не само за червения пъпеш, но и за други видове, като мед или жълто.

Салата от краставици

Краставицата е една от най-основните храни, така че е ефективна за поддържане на киселинно-алкалния баланс в организма. Съдържа до 96% процента вода и по този начин поддържа тялото ни хидратирано. В допълнение към изхвърлянето на токсините от тялото, те могат да разтварят камъни в бъбреците!

Мента

Мента охлажда тялото и в същото време има релаксиращи ефекти. Неслучайно ментата е най-разпространена в страните с горещо време през цялата година.

освободят
parentingwithouttears.com

Репичка

Благодарение на високото съдържание на вода, витамин С и антиоксиданти, той е чудесен борец срещу прегряването. Освен това има силни противовъзпалителни вещества, които ви помагат да се справите с топлинния стрес.

Сусам

Опитайте да сложите една чаена лъжичка сусам в студена вода и това ще ви освежи перфектно.

Семена от копър

Оставете семената да престоят в чаша за една нощ и пийте тази вода сутрин.

Вода от млад кокос

Те могат да бъдат получени дори при нас. Цели млади кокосови орехи, които просто трябва да разчупите у дома и да се насладите на освежаваща сладка вода и сладка каша от кисело мляко.

Нар

Опитайте да включите сок от нар в диетата си и ще видите как прегряването естествено намалява тялото ви.

shutterstock.com

Студено мляко

Точно както студената млечна мазнина помага на кожата ви раздразнена от слънцето, тя също така действа срещу сърдечния ритъм във вашето тяло. Ако вече не знаете какво да правите при тази жега, изпийте чаша добре охладено мляко.

Цацики

Комбинацията от студено кисело мляко, краставици и малко чесън върви добре като потапяне върху различни зеленчуци или самостоятелно като предястие. Приятно позитивно за страхотен вкус, освежава и охлажда тялото.