Спортните дейности допринасят за психическото и физическото благосъстояние, подобряват здравето ни и не на последно място играят важна социализираща роля. Но това, което не е толкова видимо на пръв поглед, е тяхното положително въздействие върху нашето кожата.

физически

Нека разгледаме връзката между спорт и здрава кожа повече и ние ще препоръчаме физически дейности, които вероятно никога не сте опитвали досега.

Упражнението увеличава притока на кръв

Кръвта разгражда необходимото тяло хранителни вещества, следователно, ако кърви по-добре, кожата също е по-добре снабдена с важни вещества.

Добрата оксигенация на кръвта също допринася значително за младежкия вид на кожата. Липсата на кислород нарушава естественото обновяване на клетките.

Не е нужно да бягате маратон, всичко, което трябва да направите, е да изберете физическа активност, която ще ви хареса

По-висок допълнителен кръвен поток ускорява заздравяването на възпалението, защото увеличената циркулация премахва вредните вещества по-бързо.

Активността е най-добрият помощник за облекчаване на стреса

По време на физическа активност тялото произвежда в мускулите млечна киселина, което причинява лека болка и изгаряне на мускулите. За щастие това неприятно напрежение не е единственият ефект от упражненията.

По време на физическа активност тялото също ни възнаграждава естествени наркотици - ендорфини. Излужените вещества са от същото химическо семейство като например морфина. Така те облекчават болката и подобряват настроението.

Можете също така да превърнете спорта в приятна социална дейност. Протегнете се в парка или градината, например, слаклайн и поканете приятелите си.

По отношение на биологичните процеси в организма обаче ендорфините не са основното. Физическата активност също е свързана с нагряване и последващо охлаждане на тялото след това. А само изпотяването е чудесна възможност за тялото отървете се от токсичните вещества получени от храна, вода или въздух.

Заедно с това тялото премахва малко количество живак, серен диоксид или азбест от тялото.

Наслаждавайте се на нетрадиционни физически дейности

Ако сте уморени от класическа йога или пилатес, не обичате твърде много предизвикателствата и имате само лоши спомени от волейбола от училищната площадка, опитайте някои по-редки физически дейности.

  1. Slackline

Можете да ги намерите във всеки по-голям град. Цветни плоски ремъци се простираха най-често в паркове между дърветата. Дейността най-много прилича на ходенето с въже. Но те определено не принадлежат само към цирка.

С ходене по успокояваща линия (т.е. върху леко надвиснала, различно широка каишка) вие ангажирате мускулите на корема и гърба. Активирате така наречената система за дълбока стабилизация и също така прекарвате времето си навън. Само не забравяйте да се предпазите от слънцето.

  1. Акро йога

Комбинация от акробатика, упражнения за баланс и йога. Те тренират по двойки. Едната от двойката прави база, т.е. база, осигуряваща опора, другата е авиатор. Акро йога укрепва системата за дълбока стабилизация, учи ви да работите със собственото си тегло и подобрява комуникацията между партньорите.

Ако предпочитате несдвоени упражнения, опитайте Антигравитационна йога. Тя също използва принципите на упражненията за баланс, но всеки е пилот. Партньорът ви не ви държи във въздуха, а шал, подобен на малък хамак.

Харесвате ли йога, но искате да експериментирате? Опитайте акро или антигравитационна йога.

  1. Танци на пилон

Друг нетрадиционен спорт, който вече скърца със зъби, за да се запише в дейности, провеждани под олимпийските пръстени. Предлага се от повечето центрове за танци и движения и можете да избирате от различни нива на трудност според изпълняваните упражнения.

  1. Танго

Привлечени ли сте от танците? Той не само ще освободи ендорфини в тялото ви, ще подобри физическата ви форма, но и изследванията ще подобрят вашето психично здраве. Танцовата терапия и особено фигурите от аржентинско танго донесоха отлични резултати в борбата срещу болестта на Паркинсон.

  1. Хормонална йога

Научете специален набор от упражнения, който се състои от рехабилитационни последователности, дихателни упражнения и упражнения за стимулиране на жлезите с вътрешна секреция.

Най-често ще попадате на курсове през уикенда и терапевтични престои, свързани с практиката на хормонална йога. Хубав начин да разчупите рутинните уикенди.

Открийте други хормони, които имат положителен ефект върху здравето на кожата. И ако искате да придадете на кожата около очите повече кислород и яркост, опитайте серум за очи.