Една от ефективните стъпки в превенцията на канцерогенните заболявания е правилният избор на диета. Когато изберете качествени храни, пълни с необходимите витамини и антиоксиданти, ще помогнете на тялото да се справи по-добре с потенциалните заплахи. Жените най-често страдат от рак на гърдата и маточната шийка. Ето защо днес избрахме десет храни, които ще помогнат за опазването на здравето.

които

Куркума

Популярният азиатски ароматизатор се използва широко като профилактика на рака. Според изследванията обаче той помага и при развитието на тумори на гърдата. В този случай той ефективно си сътрудничи с консервативно лечение и предотвратява разпространението на канцерогенни клетки. Можете да добавите куркума към всяко хранене, а по време на заболяването също се препоръчва да я приемате като лекарство след една чаена лъжичка на ден. Просто го разбъркайте във водата и го изпийте бързо.

Броколи

Зеленото багрило в зеленчуците е друго важно средство за профилактика. Освен това броколите са пълни с антиоксиданти, които допълнително подобряват резултата му. За да осигурите пълен прием на тези помощни вещества, не можете да го варите дълго. Приготвяйте го само за кратка яхния, когато все още е приятно хрупкава и задържа голяма част от витамини.

Ленено семе

Важна стъпка в превенцията е създаването на един вид защитен щит в тялото. Също така ще можете да го изградите благодарение на по-високия дял на омега мастните киселини във вашата диета. Един от редките източници са ленените семена. Можете да ги добавяте практически навсякъде и трябва да ги използвате поне три пъти седмично. Например можете да ги смесите в кисело мляко, да ги добавите към тестото, когато печете солени сладкиши, или да ги смесите с месо и зеленчуци. Освен това семената предотвратяват съхраняването на токсини в тялото.

Малини

Вкусните горски плодове съдържат елагова киселина. Той ни предпазва особено от развитието на рак на маточната шийка. Той стимулира активността и производството на ензими, които предотвратяват образуването на лоши клетки. Трябва да ги консумирате и при чести възпаления, когато е идеално да ги соквате и да пиете сока от тях няколко пъти на ден по лъжица. Освен това получавате висок процент витамин С в тялото си, който предпазва от свободните радикали.

Морков

Удивителната характеристика на морковите е, че не пропуска токсините в тялото. Дори и да се появят в тялото ви, след като го консумирате, те няма да могат да бъдат усвоени и вие ще ги изгоните всичките навън. Важно е обаче да приготвите само млад морков, който е по-ефективен. След това можете също да го загреете, няма много активни вещества.

Ябълки

Нашите баби следваха девиза, че една ябълка на ден ще изгони лекар от къщата. Забравихме този ценен съвет от години и също така трябва да го изпрашим, за да предотвратим тези две заболявания. Важно е обаче да не се почиства кожата им, тъй като тя съдържа много вещества и антиоксиданти, които предотвратяват образуването и разпространението на раковите клетки. Опитайте се да намерите домашни ябълки, които не са били напръскани с нищо и така никакви химикали не са попаднали в кожата.

Магданоз

Пресният магданоз не трябва да липсва във вашата диета всеки ден. Съдържа апигенин, който предотвратява образуването на канцерогенни клетки, особено в гърдите. Подобрява реакцията на организма към токсините и го укрепва, за да може да се бори ефективно с тях. Целината, която е малко по-слаба от магданоза, също има много подобни ефекти.

Орехи

Орехите са друг вкусен помощник, който идва на ум. Те имат висок дял на омега-3 мастни киселини и малък дял на антиоксиданти. Трябва да ги консумирате сурови, когато можете да ги добавяте към плодови или зеленчукови салати. Вариацията може да бъде бразилски или ядки кашу със същите ефекти.

При рак на маточната шийка е много важно да се предпазите от възпаление, което може да помогне за избухването на това заболяване. Затова използвайте повишен прием на витамин С. като един от вариантите за профилактика.В допълнение към цитрусовите плодове, ще ги намерите и в кивито, което отново носи голяма доза антиоксиданти.

Зелен боб

Зелената боя, която се съдържа в млад боб, отново излиза на сцената. В резултат на това ни предпазва от въздействието на нежеланите химикали в диетата, които попадат там, например чрез пръскане. Също така директно предотвратява увеличаването на туморите и намалява риска от рак на гърдата.