Ако изберете кето диета, може би си мислите, че е време да се сбогувате с любимите си бисквитки с шоколадови чипове. Тъй като кето диетата ограничава приема на въглехидрати и захар, десертът обикновено не е включен. За да бъда честен, малкото налични в момента опции за въглехидратни десерти имат вкус на кутия само с няколко какаови съвета. 19659002] Добри новини? Можете лесно да подправите кето десерти, които не са твърде въглехидратни или богати на захар. И вкусът им е фантастичен .
Въпреки че журито все още не знае дали кето диетата наистина има ползи за здравето, не е задължително да страдате. Ето някои кето десерти, които имат толкова добър вкус, че дори не си давате сметка, че са кето.
Безглутенови брауни с авокадо
Тази рецепта от The Castaway Kitchen е идеална за любителите на шоколада. Тези гадни бисквити с авокадо без ниско съдържание на въглехидрати и без млечни продукти гарантирано ще удрят сладко петно, без да поставят зъбите ви в килограми. Авокадото и бадемовото масло съдържат много здравословни мазнини, които отговарят на кето диетата и използват ерититол, нискокалоричен подсладител, който не е толкова сладък като захарта. Той също така използва какао на прах, за да добави богатство и вкус.
Най-добрата част? Тези бисквитки ще задоволят глада ви, така че не искате да вземете друг.
Кето трюфели от шам фъстък
В Instagram можете да видите т.нар „Дебели бомби“, може би защото са меки, вискозни деликатеси, които могат да задоволят сладкия ви зъб. Те включват здравословни, богати на мазнини съставки като масло, кокосово масло и авокадо.
Дишам Аз съм гладка шам фъстък кето бомби са солени и сладки. Те също са бързи и лесни, така че можете да ги поставите в устата си и да изчакате пред вратата за около 5 минути.
Кето шоколадова дантела
Не искаме да си казваме да закусите, ако вместо това можете да използвате някоя от тези здравословни опции, но тези кифли с кето шоколад все още са адски вкусни. Те са само 229 калории и имат седем грама протеин. (Професионален съвет: Използвайте неподсладен тъмен шоколад, за да намалите захарта и богатия вкус.)
Нискоцветна торта с фъстъчено масло.
Кетонна приятелска чаша Reese? Присъедини се към нас. Този етикет с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати, просто толкова здравословен, е идеален за всеки, който търси прием на въглехидрати и захар. С неподсладено какао на прах и стевия, тази рецепта осигурява дълбочина и сложност на вкуса, без да е прекалено сладка.
Кетон шоколадови бисквитки
Тези двойни шоколадови бисквитки gnom-gnom са интензивни - те са меки, влажни и абсолютно дълбоки. Те никога няма да разберат, че са без глутен и кетофрер. За да балансирате сладостта, добавете малко морска сол, за да получите по-голяма хапка.
Бисквити с масло от пекан
Вземете мазнини, подходящи за кето, с тези бисквити с орехов масло от All Day I Dream About Food. Само с 2,2 грама чисти въглехидрати на порция и 22,3 грама мазнини, те са чудесни за кето диета и незабавно задоволяват сладък вкус. Потопете го в малко чай, за да стане супер меко и вкусно.
Кетонни шоколадови бонбони с макадамия и морска сол
Имате ли нужда от вдъхновение за деня? Кетогазматичните кето пралини във формата на сърце ще разтопят сърцето на вашия партньор. Освен това те са хубави и имат част, така че не е нужно да се опитвате да прекалявате със сладките и да се движите извън кетозата. Всяка порция съдържа само 1 грам въглехидрати и 13 грама мазнини плюс 120 калории.
черен черен орехов шоколадов чипс с кето ниско карбални кифли с бадемово брашно
Кифлите може да изглеждат като храна за закуска, но те са и доста сладки, което е добре за десерта. И когато са направени с шоколадови чипове, определено го правят. Тези вдовици на Food Faith Fitness са супер меки и упадъчни и имат само 5,1 грама чисти въглехидрати на порция.
Кето бисквитки без печене
Сладките като мед сладкиши са сладки като шоколад с орехи и осигуряват свежа текстура и допълнителни мазнини, за да ви държат в кетоза. Добавете малко фъстъчено масло на вкус и завържете и им дайте хубава глазура от шоколад и кокосов крем. Всяка бисквита съдържа 4,9 грама чисти въглехидрати и 16,9 грама мазнини.
Кето фъстъчено масло шоколадови бисквитки
Борба в рая? Определено PB & шоколад. И ако е в мека, печена бисквитка, е още по-добре. Тези бисквитки от Hey Keto Mama са супер меки и богати. Струва само 145 калории и 5 грама чисти въглехидрати и бисквити. Има и приятно количество мазнини, които ще ви задоволят само веднъж.
Бързо Кето Тирамису
Насладете се на Тирамису за вашата Zoodles Bowl. Този грим от тирамису, който ям кето, е кремообразен и декадентен, но е одобрен за кето диета. Използвайте малко еспресо, шнапс и какао на прах, за да добавите повече вкус, ако е необходимо. Има само 3,4 грама чисти въглехидрати на порция.
Кето портокалова торта
Опитайте тази плодова торта, ако искате нещо вкусно с кето диета. Според рецептата от чугунено кето, тази кето-оранжева торта се прави от портокалови зеленчуци, за да поддържа ниските въглехидрати и захари (използвайте повторно сензора за сода!) И има само 3,1 грама чисти въглехидрати на парче.
Торта Paleo & Keto Mug
Някой може ли да каже шоколад? Тази торта за чаша от Gnom Gnom е много проста. Необходими са ви само съставки, микровълнова печка и халба - и това става за 3 минути. Добавете няколко шоколадови блокчета, подходящи за кетото, и камшик за допълнителни топинги, ако искате нещо по-декадентско. Всяка торта има 3,2 грама чисти въглехидрати и 17 грама мазнини.
Торта безгръбначни тикви
Още една халба торта - сладка. Той от Kirbies Cravings има пикантен вкус на тиква, благодарение на индийско орехче, канела, джинджифил и карамфил. Можете също да поръсите с кленов сироп (леко без захар). Всяка торта има 16 грама чисти въглехидрати. Или споделете с приятел, или се фокусирайте силно върху въглехидратите през останалата част от деня.
Пикантна лимонова торта с ниско съдържание на въглехидрати
Тази торта с аромат на цитрусови плодове от приложението Keto Diet е в сезон, за да ви помогне да завършите храненето си на ясна (буквално) основа. Престоява в хладилника 5 дни. Като аромат използвайте лимонов кварк с ниско съдържание на въглехидрати и ванилия, а тортата струва по 4,6 грама въглехидрати.