zuzka

Със своите кратки, но ефективни тренировки, Zuzka Lightová се превърна във фитнес звезда в сферата на YouTube. Феновете са развълнувани от нейното позитивно отношение и ангажираност - повече от половин милиард души са гледали нейните видеоклипове.
В първата си книга Зузка представя 30-дневен план за обучение, в който определено ще изгорите излишните калории и ще оформите мускулите си. Упражнението се основава на иновативен метод за интервални тренировки с висока интензивност и е проектирано така, че да могат да бъдат изпълнени по всяко време и навсякъде - не се нуждаете от скъпа екипировка или сезонен билет за фитнес центъра. В книгата Fit for 15 минути на ден ще намерите:
- 30-дневен план за обучение, насочен към отслабване и укрепване на мускулите - само 15 минути на ден.
–Точни подробни описания на упражненията, допълнени със снимки, така че да можете да ги овладеете перфектно.
–План за хранене с рецепти за вкусни и здравословни ястия.
–Основни съвети и вдъхновяващи съвети от жена, която е изминала дълъг път, за да се превърне в физическо лице на жената.
Изключително ефективната и освен това забавна книга Fit за 15 минути на ден предлага пълно ръководство за придобиване на характера на мечтите ви. Както казва Зузка: „Давайте ми 15 минути на ден и ще ви дам здраво тяло“.

Корица: kaitlin Kall, снимка на Klaudia Seidl

Новини

05.02.2021 12:59:24 Новини за книги

Вим Хоф - методът на Вим Хоф

Единствената книга директно от Вим Хоф „Можете буквално да направите невъзможното. Можете да преодолеете болестта, да подобрите психичното си здраве и т.н. .

05.02.2021 12:57:02 Книжни новини

Себастиан Фитцек - Пътят към дома

Мистериозен, репресивен, атакуващ нерви - най-страшният трилър на авторите. Който знае датата на смъртта си, вече умира. Е .

05.02.2021 12:54:29 Новини за книги

Доминик Дан - В сенките

Способността на Крауз, може би дори талант, да се замесва в случаи, оцветени от политически властнически машинации, беше добре известна за него .