ИСКАШ ЛИ НЕЩО ДА НАПРАВИШ, ЗА ДА ВЪЗСТАНОВИ ТЯЛОТО, НО пич страх, срамуваш се, че не вярваш? Zumba ® Е упражнение за всички. Чувствайте се свободни да намерите професионални отговори тук на въпросите за вазата, които ви безпокоят, които сте редактирали, когато решавате дали да се дразните или не, Zumba® Work out.
Накратко за Zumba ®
Zumba ® Е УПРАЖНЕНИЕ, ТОВА Е ТАНЦ, ЗАБАВЛЯВА. Това е комбинация от няколко атрактивни дейности, които водят до една цел. Укрепете тялото на тялото, отслабнете излишните Кила, оформете фигурата, изтънете желаните части Основни, за да получите добро спокойно настроение отпуснато. Това е упражнение, проведено в духа на аеробиката, танцово интервално упражнение.
Сигурен съм, че Zumba ® ще ви хареса на вашата собствена кожа или вече съм го направил, НО не сте сигурни дали всичко е наред. Ако уроците, които посещавате, са достатъчно дълги, кой от уроците трябва да посетите?.
Прочетете, за да разберете отговорите на всички основни въпроси за вазата!
Въпрос № 1: Мога да отида в Zumba ®, не мога да танцувам?
Разбира се, Zumba ® не е за танцьори, а за всеки, който иска да направи нещо, за да нулира тялото за своята душа. В допълнение, преподавателят на UCI От самото начало Просто прости стъпки, които не е трудно да се запомнят, практикуват темпото на SE с по-бавно темпо. В този раздел ще научите основните елементи, които се редактират за тях, като се използва следващото упражнение.
След като настъпи ускорението, за вас няма да е проблем да използвате това, което сте научили за себе си в предишните минути, или просто можете да забавите. Изводът е, че тренирате, забавлявате се, не се страхувате да опитате нови неща.
Въпрос 2: Защо активен редактиран урок Zumba ® отнема само 45 минути?
Класическият урок Zumba ® (не за възрастни хора) трае 60 минути диета. В този раздел са изложени отделните пасажи от упражнението. Първият от тях е така нареченото загряване, когато е необходимо да се стимулира кръвообращението, за да се стимулира тялото към по-голямо натоварване, към по-висока активност.
След това в следващата част упражнението се извършва интензивно, което продължава около 45 минути. Причината е проста. Изследванията показват, че за правилната сърдечна дейност за нейното укрепване е необходимо леко натоварване за около 30 минути. Еднократно претоварване на сърдечния мускул редактирани упражнения, редактирани от. за 90 минути води до Сърцето в покой.
Zumba ® SE не е лека дейност. Ето защо са организирани уроци.Така че, 45-минутната редакция е активна, укрепваща ваза Сърце. ТОВА Е НАЙ-ДОБРИЯТ ИЗБОР НА ПЛАН ЗА ФИТНЕС, КОЙТО МОЖЕТЕ ДА ОРГАНИЗИРАТЕ, АКО БИХТЕ С ПРОИЗХОД Зумба® или друга аеробна активност 2 до 3 пъти седмично. Зависи, разбира се, да зависи само от вас в какво физическо състояние се намирате. Колко интензивно искате да нулирате тялото, за да упражнявате, за да укрепите.
Въпрос 3: Препоръчително е да посещавате уроци по Zumba ® само от време на време?
Много от вас със сигурност търсят много време в свободното си време, което можете да посветите само на себе си на тялото си. Има редица интереси в дейностите или също задълженията, които трябва да ги изпълните.Тогава понякога е доста трудно да планирате графика си за упражнения. НО това редактирано НЕ може да се пренебрегне.
I SE Zumba ® за IS, редактиран с други дейности. Ако не се грижите правилно за себе си, няма да постигнете желаните резултати. Zumba ® Е форма на аеробни упражнения, която има за цел да укрепи, отслаби и укрепи тялото. Посещението на тези часове веднъж месечно наистина ще бъде само забавно за разпускане, но няма да има желаните ефекти за вашия герой.
От вас зависи какъв подход към Zumba ® ще предприемете, след като го опитате. Можете да му вземете редактирани формулирани танци, когато излизате с приятели, да се класифицирате, за да се отпуснете от ежедневните проблеми на SE или да редактирате формулирана ефективна спортна физическа активност за Вазовото тяло. Ако изберете втората формулирана, определено е препоръчително да посещавате уроци два пъти седмично, поне веднъж седмично или в комбинация с други дейности (тае-бо, аеробика, степ аеробика, плуване и др.).
Въпрос 4: Кой? Калориите могат да изгорят редактиран урок на Zumba®?
В този случай всичко зависи от тялото ви. Има хора, които са изгорили 1000 калории след един час упражнения Zumba ®, други са достигнали само половината от тази стойност. ВСИЧКО ЗАВИСИ ОТ ВАШАТА ВЪЗРАСТ, ТЕГЛО, СТЕПЕН НА УПРАЖНЕНИЕ, ОТ ТОВА, КОЕТО СИ СОБСТВЕНО ЗАЕМАТЕ ОТ ДРУГИ СПОРТНИ ДЕЙНОСТИ. Средно се посочва, че обучаваният изгаря 600 до 800 калории след един урок. И не е малко нещо!
Въпрос 5: Не съм твърде безформен за ТОВА упражнение?
Zumba® е упражнение за всички, без значение кое? Той е на години, ако е висок или малък, беден или ако има няколко килограма повече. Вие сте тези, които карат SLI да практикува Zumba ® VAM ще ви позволи. Ако по време на упражнението усетите недостатъци във себе си във формата, Zo не можете да наваксате, Zo натоварването е твърде високо темпо Бързо, няма нищо по-лесно от забавянето.
Изключете движенията на ръцете от даденото упражнение, направете само подходящата стъпка. След като разберете от приятеля си OPET достатъчно енергия, можете да се включите в упражнения, както и в други редактирани игри. Ние сами задаваме цялото упражнение за ритъм. Лекторът ви води и ви мотивира да се представяте по-добре, НО ВИЕ ще прецените сами каква граница не можете да преминете в даден урок.
В никакъв случай не трябва да се срамувате да се свържете с SE. Последните могат да посещават тези уроци много по-дълго от вас.В началото те бяха в същата ситуация. Те не познаваха самите стъпки, не можеха да координират движенията на ръцете, не криминализираха дишането. Затова не се колебайте да мислите за такива мисли. Отидете на упражнение!
Въпрос №6: Мога ли да донеса урок Zumba ® за нулиране на познати за гледане?
Въпрос: Този отговор няма да бъде напълно ясен. Това зависи главно от урока на лектора как той ще реши тези неща в курса. Има обаче една малка препоръка, която трябва да се приеме за успеха на уроците по Zumba ®, за да позволи на практикуващите да доведат Viewer до урока.
По правило тази възможност е ограничена до един урок, когато въпросният човек може да се запознае с какво Zumba JE ®, той има възможност да разговаря с други обучители, за да получи своя собствена идея, независимо дали е искал да участва в следващите уроци, или да изпълнява активно упражненията сам. Ще се видим Направи го сам, Вие не само се забавлявате с SE, но и спортувате много. След един час SE тренировки не можете да се интересувате да говорите за нещо друго.
Затова не се колебайте да се опитате да говорите с вашия преподавател. Със сигурност ще бъдете срещнати, защото по този начин мога да намеря нови обучители, които ще се интересуват сериозно от неговите класове.
Заключението на първата част от въпросите за Zumba ®
В първата част можете да прочетете отговорите на първите шест въпроса, които ви притесняват относно упражненията Zumba ®. Ние вярваме, че вие сте намерили своето в тях. Много от вас определено НО все още мисли как да спортува правилно, дали е необходимо да се укрепи или какво е подходящо за сърцето му физическото му състояние.
Във втората част ще научите за себе си:
* Обичам нуждата да бъда част от силовите тренировки на Zumba®?
* Докато мога с каква интензивност изобщо се упражнявам по отношение на Мен Сърце?
* Кога започвам да изгарям мазнини?
* Какви са принципите на правилното упражнение Общи положения?
* Каква е вашата Zumba ® или друга фитнес тренировка?