Дял
Ако искате да изработите характера си, да влезете в добра форма, но все пак искате да се забавлявате и танцувате, днешната статия ще бъде точно за вас.
Нека си представим едно доста добре известно танцово упражнение, наречено зумба. Много от вас вече знаят зумба по слух. Днес ще си го представим по-обширно.
Зумба може да се характеризира като смесица от различни екзотични и пикантни танци, които включват предимно салса, меренге, самба, фламинго и други танцови стилове, които се комбинират с фитнес вариации. Zumba е бърз, енергичен и ритмичен танц, който съчетава много добра музика и движения.
Може да не знаете, че зумба е възникнала случайно в края на деветдесетте години, благодарение на учителя по аеробика Алберт Перес, който е забравил музиката си за тренировка преди тренировка у дома и в колата му е останала само смесица от латиноамериканска музика (салса, меренге).
Упражнението се основаваше на този ден върху импровизация с дадената музика, която клиентите толкова харесаха, че поискаха все повече и повече такива уроци. Така е създадена фитнес програма, наречена зумба, която се смята за един от най-разпространените и успешни фитнес танци в света.
Zumba се преподава от опитни инструктори и отнема около 60 минути на урок. През това време ще изгорите ненужни калории и ще тренирате всичките си мускули. Танцовите елементи се фокусират върху оформянето на проблемните части на тялото ви, но също така и на талията, бедрата и бедрата. Отначало затопляте тялото си и след това вече се пренасяте в „луда“ смес от латиноамерикански танци. След тренировка разтягането е много важно за разтягане на мускулите.
Zumba е подходящ за всеки и като начинаещ не е необходимо да посещавате танцови курсове преди упражненията. От упражнението ще ходите отпуснати, пълни с енергия и с бистър ум.