Някои са необходими, но не автоматично досадни. Ето осем от тях.

промени

Някои хора могат да нарекат навлизането в петото десетилетие от живота най-доброто време в живота си. Повечето от тях обикновено са уредени, имат семейство и деца и са имали много житейски преживявания, които са били само далечна идея на тридесетгодишна възраст.

Ако използват пълния си потенциал, е много вероятно те да могат да живеят щастлив и пълноценен живот на дадена възраст.

Психичното състояние обаче не е единственото, върху което трябва да се съсредоточите при навлизането си в по-младата средна възраст.

Важният етап от четиридесетте години също е свързан с промените, през които женското тяло започва да преминава естествено. Жената започва да чувства, че вече не е съвсем млада, но определено все още не се чувства стара.

Експертите са съгласни, че що се отнася до здравето, това е важна възраст, когато грешките в начина на живот все още могат да бъдат коригирани и тялото ви може да извлече максимума от него.

Всичко това паралелно с промените, които започва да претърпява поради хормонални промени. И така, какво се случва, когато една жена надхвърли четиридесетте?

1. Метаболизмът се забавя

Ако беше лесно да загубите пет излишни килограма през двайсетте си години, след четиридесет няма да е толкова лесно. Общопрактикуващият лекар Катрин Болинг каза пред The ​​List, че жените на възраст между 40 и 55 години наддават средно около седем килограма.

Нивата на естроген започват да намаляват постепенно, метаболизмът се забавя и тялото може да задържа повече вода.

Ето защо е важно да поддържате балансиран прием и изразходване на енергия, да се съсредоточите върху зеленчуците и плодовете в диетата, да пропуснете изобщо бързата храна и мазните храни, но също така да намалите приема на сол и преработени въглехидрати.

2. Менструалният цикъл се променя

За повечето жени менструацията е редовна до около 45-годишна възраст, въпреки че вариациите, разбира се, са индивидуални за всяка жена. Около тази възраст обаче има и период на перименопауза, който е вид подготовка за прехода към менопаузата.

Вече имам абонамент - регистрирайте се

  • неограничен достъп до съдържанието на Sme.sk, Korzar.sk и Spectator.sk и икономическия ежедневник Index
  • повече от 20-годишен архив Sme.sk
  • четене и интервюта от приложенията на TV OKO/TV SVET, Víkend и Fórum
  • неограничени дискусионни постове
  • неограничен достъп до видеоклипове и словашки филми на Sme.sk
  • налични на компютър и в приложения за Android и iPhone

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.