- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Искам да попитам дали може да отслабне, прескачайки скачащо въже. Започнах, но все още не виждам успеха, а само мускула на прасеца. Какво мислиш за това. Добре, благодаря ти.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Забавно как дърпате над една година теми поне прочетох това, което написах преди година (тогава бях котка след дълго време се превърнах в котка, но не че ушите ми станаха по-големи) сега написах малко извън темата но това съживи спомените ми, когато бях все още дебел и трябваше да го напиша тук, благодаря венду;-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Забавно как дърпате над една година теми поне прочетох това, което написах преди година (тогава бях котка след дълго време се превърнах в котка, но не че ушите ми станаха по-големи) сега написах малко извън темата но това съживи спомените ми, когато бях все още дебел и трябваше да го напиша тук, благодаря венду;-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Рокерът е страхотно нещо за отслабване и фитнес. Необходимо е да скачате или сутрин, или по време на дъното, но с помощта на горелка (поне 4 пъти седмично). Необходимо е да се промени техниката на скачане, само за да се избегне монотонността и напрежението на ставите (бягането износва ставите повече). Разбира се, диетата трябва да се коригира. Мога само да препоръчам. Резултатите ще бъдат под гаранция.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
По-добре го пуснете повече, дори ако може да се превърнете в подигравка с околностите. А прескачането на скачащо въже или бягането е безценно, ако отнема по-малко от 30 минути, защото след около 30 минути мазнините започват да изгарят.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Теренът е добър, ако сте баскетболист, скачайте. Но в противен случай това, което е трудно за отслабване, прилагайте сол и скачайте в сауната. (проверено)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Скачах по 30 минути на ден на скачащото въже и отслабвах с 2 кг за седмица, но не продължих с него, защото краката и ставите ме боляха ужасно, така че мнението ми за скачащото въже също е, че не е нужно скачайте по него по-често от веднъж седмично и по-дълго от 15 минути
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чел съм тук и там (четох много), че скачащото въже ефективно укрепва мускулите и подобни. но не е нужно да скачате високо, защото много боли с джойнт, трябва да имате стегнат спортен сутиен и не е нужно да ви напомням, че трябва да скачате редовно и също така предпочитате здравословна диета пред сладкиши и Не знам какво друго. не очаквайте, че ще скочите на скачащото въже няколко пъти на дъното и изведнъж сте бедни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На първо място, ако сте с наднормено тегло или малко наднормено тегло, не бих препоръчал да скачате на скачащо въже. И второ, това упражнение не означава, че автоматично ще започнете да отслабвате, ще дам пример, ако ядете например маргаритка, така че трябва да бягате 2 часа, за да харчите енергия от нея. Трябва да знаете как, какво и кога е.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
просто прескачането на скипа няма да ви помогне много, трябва да правите различни дейности, за да постигнете остър резултат. И когато прескочите толкова далеч над рокера, надявам се да имате поне добър сутиен, така че гърдите ви да не галят коленете ви някъде.