тревожни разстройства

Фобиите процъфтяват най-добре в стресирана градска среда! Популярният мит наскоро беше разсеян от словашки психиатри. Те открили, че хората по-често се дразнят в провинцията. От психолога професор Антон Херетик разбрахме как най-безопасно да се отървем от тях.

Експертите ги класифицират като болести на цивилизацията. Те прогнозират, че подобно на депресията, те ще продължат да се увеличават. Хвърлянето на всичко в напреднало общество обаче не е честно. В миналото човек е култивирал тревожни разстройства. Нашите предци са били погълнати от страх от война, болести, глад и сатана. По това време обаче никой не се е занимавал с тях допълнително. Ковач или уважаван бюргер не е имал навика да тича след психолог.

СТРАХОВА ВЕРСИЯ Фобия

„Фобиите са компулсивни. Това означава, че не само се страхуваме от предмета на нашия страх, но и целенасочено го избягваме “, обяснява психологът професор д-р. Д-р Антон Херетик. „На кого вече му е удобно да пътува с претъпкан трамвай? Вероятно никой от нас. Има обаче и хора, които не могат да се справят с тази ситуация. Тяхната тревожност е толкова силна, че усилено се опитват да избегнат дадените ситуации “, обяснява разликата между страха и фобията, експертът.

„Спомням си клиент, който пътуваше до работа, като слизаше на всяка спирка. Пое глътка въздух и изчака следващата връзка. Пътуването му отне час и половина. Той не беше в състояние да остане в затворено пространство за повече от няколко минути между две спирки. "

ОТГОВОРНА ГЕНЕТИКА?
Ние не сме родени с фобийни тревожни разстройства, както официално се наричат ​​фобии. Получаваме повечето от тях през целия си живот. „Те могат да бъдат предизвикани от различни конфликти, загуби, травми, стрес. Тревожността обаче може и да се научи. Понякога тя е подкрепена от тревожна семейна среда, начинът, по който родителите говорят с детето си за страха. "

Но генетиката също ще направи своето. „Има наследство на тревожността като личностна черта. Делът на наследствеността обаче не е толкова висок, колкото при депресия или шизофрения. “За хората, които са склонни към тревожност, фобиите тогава се появяват по-лесно от другите след.

НЕ Е ФОБИЯ КАТО ФОБИЯ
„Страхът от змии, серпентофобия, няма да повлияе прекалено ежедневието ни. Шансът да срещнете някого по пътя за работа е минимален “, обяснява професор Херетик. Той би достигнал опасни размери само ако австралийски храст абориген страда от него. Съжителството с влечугите е ежедневието и една фобия от тях може да направи живота му много по-добър.

„Клиничните психолози се интересуват особено от онези, които ограничават хората в ежедневието им. Например фобия от затворени пространства. Ние се движим в някои от живота си. Подобно е с агорафобията, страх от открити пространства. Хората не могат да пресичат улицата или площада без подкрепата на любим човек. Освен това те се страхуват от тълпата, която може да ги срещне. "

БИТКА!
Психолозите и психиатрите могат много добре да лекуват тревожни разстройства. Най-често използват комбинация от лекарства и психотерапия. „На пациентите предписваме анксиолитици, лекарства против тревожност. За някои обаче съществува риск човек да стане донякъде зависим от тях, психологически или физически. Те не лекуват истинската причина за болестта, те само отслабват симптомите, но не премахват страха. Ето защо първо избираме психотерапията. "

Експертите използват няколко метода за обучение при лечението. Те най-често използват така наречената системна десенсибилизация. Сложното име крие проста процедура. Човекът бавно и постепенно свиква с обекта на своя страх. „В спокойно състояние тя си представя ситуациите, от които се страхува. Агорафобията, например, как преминава през отвореното пространство. Първо с водач през пустия площад. По-късно опитва по-трудни ситуации: Той си представя, че си проправя път през тълпите. "

Той тренира проблемни ситуации, докато не спре да го безпокои на нивото на въображението си. „Когато ги овладее вътрешно, той започва да тренира в реалния живот“, добавя психологът. Спомня си случая с пациент, страдал от фобия на височина. „Не можа да се доближи до прозореца в офис сградите. Поглеждайки го, той изпита пристъпи на силна тревожност. Най-трудният момент беше, когато той въображаемо трябваше да премине през определен надлез в Братислава, под който видя стотици ревящи коли. След като се справихме с всички ситуации на ниво фантазия, той започна да практикува на полето. Той мина през надлеза нагоре-надолу. Отначало с ескорт, по-късно сам, докато той напълно се справи със ситуацията. "

Други стратегии признават философията на хвърлянето във водата. Според нея е най-ефективно да се изправи човек срещу обекта на неговия страх. „Изправяйки го лице в лице със ситуацията, от която се страхува, и оставяйки го сам да изпита тази голяма емоция. Много хора, които имат фобия от летене, се справят по този начин. "

ОТ ПРИЯТЕЛ ПСИХИАТЪР
Успехът и скоростта на лечението винаги са индивидуални. „Зависи от типа личност и дали има други симптоми, свързани с нея. Зад фобиите може да има много нерешени проблеми. Клиентът често ни търси за фобия и ни моли да премахнем симптомите му. Когато обаче започне да говори, ние откриваме много други проблеми в личността и миналото му. Оригиналната краткосрочна психотерапия от десет сесии става дългосрочна. "

От дългогодишен опит професор Херетик знае, че тревожните разстройства засягат много повече хора, отколкото просто тези, лекувани от професионалисти. „Много от тях ще стигнат до себе си с повече или по-малко страдания. За да имат хора, с които да могат да ги съдят и подкрепят. Хората, преодолели нещо подобно, са полезни. Те ще ги съветват въз основа на техния собствен пример. Новите връзки, приятелства, работа или хоби също ще ни помогнат да отклоним вниманието от собствения си страх. С една дума, нов смисъл на живота. "

ОТЪРВИ СЕ ОТ ТЯХ!

БАВНО И ПРОГРЕСИВНО

Ако страдате от фобия от асансьори, действайте по следния начин. В спокойно състояние си представете, че лесно можете да се качите на асансьора и да отидете до желания етаж. Можете да започнете с втория или третия, добавете постепенно. Когато управлявате ситуацията на нивото на мислите, стъпвайте в реалността.

Първо упражнете изкачването на долните етажи с ескорта. Добавете постепенно. ШОК. В някои случаи помага методът на хвърляне във вода. Стиснете зъбите си, поемете дълбоко въздух. И се качи в асансьора. Директно на последния етаж. Всеки допълнителен изход ще ви се стори по-лесен.

ИНТЕРВЮ
Съдебно преследване на близък. Може би е оцелял нещо подобно и може да ви посъветва. Ако избягвате трудни ситуации и ги държите в себе си, вие сте в най-добрия начин да развиете хронично състояние от фобия.

КАКВО СЕ СТРАХУВА ЗНАМЕСТИТЕЛИ?

Скъпи знаменитости, искате ли да се изкачите с феновете? Доверете им се със собствената си слабост. Хората обичат недостатъците на другите, твърдят психолозите. Тайната на лицата от световна класа също има тайна, която да харесате. Понякога те казват на света, че страдат от фобии, а почитателите се радват.

Харизматичен Джони Деп притежава три фобии. Той е арахнофоб, плазмофоб и сферофоб. Те се страхуват от паяци, призраци и клоуни. Като дете той размахва кошмари, че е преследван от характера на Скипър от острова на Гилиган. Той призна пред репортери: „Винаги ми се е струвало, че под повърхността на нарисуваното лице има истинско тъмно зло“.

Най-голямото страдание Ума Търманова е да издържите на закрито. „Не съм играл нищо в тази сцена. Писъците бяха истински ", описва кадърът от филма Kill Bill 2. Като главна героиня Беатрикс, тя е погребана жива в сандък.

Клаустрофобия? Смешен! Малките пространства са хубави, би си помислила тя Ким Бейсинджър. Тя има обратния проблем. За разлика от Ума, той страда от агорафобия, страх от открити пространства.

Ексцентричен Кели Озбърн твърди се, измъчван от фобия от личен контакт. Кристина Ричи отново ботанофобия. Втрисането се гони от растенията.

Титлата крал на фобиите сред известни личности очевидно ще стане невротична Уди Алън. Страда от фобии на насекоми, слънце, кучета, ярки цветове, деца, височини, затворени пространства и тълпи.

Виктория Бекъм може би сте свикнали с ролята на толерантна съпруга. Нейният скъп Дейвид е известен с атаксофобия, мания за максимален ред. Твърди се, че има дрехи в гардероба, подредени според цветовете. Дори консерви със сода трябва да стоят перфектно в хладилника.

ИЗСЛЕДВАНЕ ИНТЕРЕСНИ ФАКТИ

Проучването разкри няколко интересни факта и разсея много митове
1. В селото има повече фобии
Преобладаващото мнение в обществото е, че животът в провинцията е по-здравословен и по-малко взискателен, отколкото в града. Грешка. „Що се отнася до тревожните разстройства, той има повече рискове от града: по-висока безработица, по-малко възможности за социални и културни дейности, усложнения с транспорта“, обяснява професор Херетик. "Образованието и образованието, което е по-достъпно в градовете, се оказва, че помага на хората да се справят по-лесно с психичните проблеми."
2. Жените, по-тревожни от мъжете
Следователно те страдат от фобии по-често от мъжете. „Жените реагират по различен начин емоционално, но това е и културен проблем. Все още живеем в сексистко общество. Той насърчава самоувереността и агресията при мъжете, срамежливостта и благоприличието при жените. "

ДОСУДЕН С АНТИЧЕН СТОЛ?

Анджелина Джоли също й се радваше с бившия си съпруг. Били Боб Торнтън не просто има панически страх от самолети. Освен това той разшири редиците на хромофобните. Чувства се зле, когато гледаш ярки цветове. Кой знае, може би затова и двамата се обличаха само в тъмни нюанси по време на брака си. Той може да бъде уплашен и от антични мебели.

Полезен съвет за враговете му: Ако дойде да ви посети, подредете маса в къщата преди 1950 г. Той няма да остане дълго. Той призна пред Sky News: „Чувствам се отсечен, не мога да дишам или да се храня правилно. Приятелите ми ми казват, че в миналия ми живот някой е трябвало да ме зарежда до смърт със античен стол. "