Тази храна е малко чудо, за да помогне при някои здравословни усложнения като висок холестерол, кръвно налягане, коронарна болест на сърцето и други.

най-полезната

Фурмите съдържат големи количества хранителни вещества, които позволяват на тялото да остане здраво и да отблъсква различни заболявания с лекота. Ето 6-те най-важни причини, поради които трябва да ги включите в диетата си.

Те съдържат много желязо

Това е особено важно за пациенти с анемия, бременни жени и деца. Само 100 g могат да съдържат от около 0,90 mg желязо. Този брой е равен на 11% от препоръчителния дневен стандарт. Желязото регулира нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки и осигурява снабдяването на кръвта с кислород .

Те предотвратяват диарията

Калият, който съдържа фурми, е идеален за спиране на диарията. Този минерал лекува чревната флора и насърчава размножаването на няколко полезни бактерии.

8 най-ефективни храни в борбата с главоболието

Те помагат в борбата със запека

Наличието на калий също помага в борбата срещу запека. Напитката, която получаваме, както следва, ще служи като естествено слабително средство - оставете фурмите да се влеят през нощта в чиста вода.

Те подпомагат отслабването

Фурмите са пълни с хранителни вещества, които могат да регулират телесното тегло и да предотвратят натрупването на излишни мазнини. За най-добри резултати обаче те трябва да се ядат на гладно. Тъй като не съдържат холестерол, фурмите са идеална храна по време на отслабване.

Внимавайте за ледени ръце! Може да са тези заболявания

Те регулират нивата на холестерола в кръвта

Тази храна помага за понижаване на лошия холестерол в организма. Фурмите също почистват кръвоносните съдове и предотвратяват съхраняването на мазнини в кръвоносните съдове.

Те се грижат за здравето на сърцето

И за да постигнете оптимално ниво на хранителни вещества, накиснете фурмите във вода и ги оставете да престоят една нощ.

Те регулират кръвното налягане

Датите помагат за балансиране на кръвното налягане, благодарение на факта, че те са богат източник на споменатия калий и почти нямат натрий. Освен това в тях ще намерите магнезий. Този минерал разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв.

Те намаляват риска от инсулт

Фурмите са много ефективни по отношение на здравето на нервната система. Калият отново е виновен. Консумирането на 400 mg от този минерал на ден може да помогне за намаляване на риска от инсулт с 40 процента.