здравословен

Ресторантите предлагат разнообразие от световни кухни. Ще ви посъветваме как да избирате от тях, така че да имате калории под контрол.

В италиански ресторант

Ако броите калории, предпочитайте тестени изделия. От менюто изберете например penne arrabiata, както и други тестени изделия със сос, в които доматите са в основата. Спагетите карбонара или пестото са богати на мазнини, по-добре ги избягвайте. Както и сосове от горгонзола.

250 г спагети със сос от домати и босилек - 315 ккал
250 г спагети болонезе - 530 ккал
250 г спагети карбонара - 682 ккал
300 г пица маргарита - 735 ккал
300 г пица салам - 825 ккал

В китайско бистро

Менюто предлага богат избор от нискокалорични ястия. Изберете много зеленчуци и морски дарове, внимавайте за сосове и супи, съдържащи кокосов сос - това е калорична бомба. Избягвайте пролетни рула, които съдържат твърде много мазнини.

1 порция китайска супа - 288 ккал
150 г пролетно руло - 411 ккал
1 порция пекинска патица с ориз - 790 ккал

В гръцка механа

Типичните таверни предлагат редица ястия, които имат страхотен вкус - sfougata (пържени топчета сирене), баклава (баница с бутер тесто със смес от нарязани ядки и мед) или мусака (кайма, патладжан, лук, домати, сос) - за съжаление, най-вече калорично богати деликатеси. Дори традиционното овнешко е по-дебело от пилешко или свинско. Гръцката салата със сирене фета също не е част от диетата. Ако вече седите на масата, поръчайте жирос със салата или деликатес от долмадакия (пълнен с гроздови листа).

1 порция пълнени гроздови листа - 372 k кал
1 порция гръцка салата - 509 ккал
1 порция жирос с дзадзики - 789 ккал
1 порция мусака - 1190 ккал