Всяка жена се е справяла поне веднъж в живота си с диета и отслабване. Повечето не са доволни от фигурата си и търсят начин да се отърват веднъж завинаги от тези килограми. Те обаче все още спорят за генетиката, която в случая също играе роля, но със сигурност не основната. Всичко е до вас, вашия начин на живот! Така че, ако искате да отслабнете, опитайте се да следвате тези съвети, които да ви помогнат да извървите правия път зад вашия мечтан характер.

Кажете сбогом на сладкишите

Вие ли сте от онези жени, които ежедневно ядат сладкиши? Вие правите грешка! Опитайте се да избягвате бял хляб и да го замените с пълнозърнест или спелта. Дрождните хлябове или хлябовете със семена от чиа и куркума също са отлични.

тегло

Ако не искате да се откажете напълно от сладкишите си, опитайте поне тези по-здравословни варианти. Но килограмите ще намалеят, ако пропуснете сладкиша поне за известно време.

Опитайте да направите смути

Например опитайте зеленчукови и плодови сокове вместо сладкиши за закуска. Можете да ги създадете с добър блендер за смути, който има добри показатели и може да смила дори по-големи парчета плодове или зеленчуци. Смутито ще ви задоволи приятно и ще ви достави всички необходими витамини от плодове и зеленчуци.

Можете също така да вземете такива деликатеси за работа. Те ще ви дадат необходимата енергия и дори ще ви хранят дълго време.

Опитайте комбинация от цвекло, сурови картофи, моркови, черна ряпа и корен от целина. Тази противоракова комбинация може да се бори и с излишни килограми.

Не можете да изпуснете килограми, без да се движите

Веднага след като коригирате диетата си, е време за упражнения. Без движение няма да отслабнете толкова бързо. Започнете да се движите повече и ще отслабнете.

Започнете с класическа разходка - изминавайте поне 10 000 стъпки на ден. По-късно можете да опитате скандинавско ходене или сега през зимните ски бягане.

Имайте предвид обаче, че ако започнете да се движите повече от нищото, трябва да добавите колаген, така че ставите, както и кожата ви да не страдат. Пробвам да приемате Inca Collagen | и ще видите, че движението няма да е толкова болезнено. Това е морски колаген, който осигурява здравословното функциониране на опорно-двигателния апарат и поддържа еластичността на кожата във възможно най-добро състояние.

Бийте се с излишни килограми. Следвайте тези съвети и килограмите ще спаднат!