Препоръчва се от Департамента по хигиена на децата и младежта на Службата за обществено здраве (ÚVZ) на Словашката република. Според него предпочитането на вода ще помогне на децата да възприемат правилните хранителни навици и оптимален режим на пиене. "Спазването на правилния режим на пиене е един от най-важните принципи на здравословния начин на живот. Той важи и за децата", каза Жана Хамаде, ръководител на здравната защита и подкрепа и специализирани дейности на ÚVZ SR. Важно е също така децата имат на разположение здравословни напитки през целия ден и избягват нездравословни подсладени напитки. Службата за обществено здраве също посочи, че енергийните напитки са опасни за деца и младежи. Говорителят на DITA Даша Рачкова информира агенция SITA за това.

вода

Словакия ще бъде засегната от тропическа жега, която може да ни помогне: Как да помогнем при колапс?

Количеството вода, от което се нуждае тялото на детето, също зависи от възрастта и теглото. В случай на новородено, тя варира от 60 до 100 ml на килограм телесно тегло, в случай на новородено 120 ml/kg, u дете в предучилищна възраст е 100 ml/kg, в училищна възраст 70 ml/kg, по-късно се препоръчва да се пият приблизително 50 ml на килограм телесно тегло за 24 часа. Както тя напомни на Хамаде, също е много важно да се придържаме към приблизително еднакви интервали от време. "Особено за кърмачета и малки деца, които не са в състояние да изразят чувство на жажда. По-големите деца от своя страна често потискат жаждата в разгара на играта, така че е от съществено значение да се създадат условия у дома и в училищата и съоръжения за деца и младежи хората да разполагат с течности през целия ден. На практика е невъзможно да се определи стриктно кога детето трябва да пие. Приемът на течности зависи от много фактори, като физическа конституция, климат, сезон, физическа или умствена активност ", каза тя.

Неподсладен чай, плодове, билкови или ненаситени минерални води също могат да се предлагат на децата веднъж дневно, за да разнообразят режима на пиене. "Не са подходящи силно минерализираните газирани води, всички подсладени напитки, напитки с изкуствени подсладители, съдържащи хинин или кофеин. Редовното им пиене може да допринесе за развитието на зъбен кариес и развитието на хронични незаразни заболявания в зряла възраст - диабет, затлъстяване или заболявания на сърдечно-съдовата и опорно-двигателната система “, каза експертът.

Хамаде също предупреждава, че енергийните напитки, често консумирани от юноши, съдържат психостимуланти като кофеин, таурин, гуарана, карнитин и инозитол. Кофеинът има много странични ефекти върху тялото на младия човек, може изключително да стимулира централната нервна и сърдечно-съдовата система, има значителен диуретичен ефект. Последицата от редовната консумация на енергийни напитки може да бъде безсъние, сърцебиене или по-специално повишаване на систолното кръвно налягане. Друго вещество, съдържащо се в енергийните напитки, е аминокиселината таурин. Консумацията му може да причини диария, депресия на централната мозъчна система или краткосрочно увреждане на паметта. Гуарана и инозитол имат подобни странични ефекти.

В горещината внимавайте за слънчево изгаряне: Симптоми, които не бива да се подценяват

,На европейско ниво все още не са определени максимални нива на кофеин, таурин, карнитин и инозитол в храната, включително напитките. Поради това, въз основа на мненията на известни институции, занимаващи се с оценка на риска от храни, безопасното количество кофеин 320 mg/l, таурин 4000 mg/l и инозитол 200 mg/l и в карнитин 900 mg/l в енергийна напитка е считани за безопасни. В случая с гуарана, безопасното количество зависи от общото количество кофеин, което продуктът съдържа “, обясни Хамаде. Няколко проучвания свързват пиенето на енергийни напитки с честото главоболие, болки в стомаха или обща раздразнителност и умора.