какво

Дял

И какво правите след добър обяд? Искате ли чаша вода, цигара или добър сън? Така или иначе ще ви кажем кои хора са най-често срещани след хранене. Някои от тях са опасни и трябва да ги избягвате на километри. Разберете кои са те!

Всеки от нас има определени навици, които си създава през деня. Независимо дали става въпрос за сутрешно кафе с цигара, следобеден сън или чаша вино преди лягане. Това са малките неща, които могат да дадат на последната дейност последната капка съвършенство. Събрали сме 7-те най-често срещани (зли) навика, които всеки от нас си създава след хранене.

Пушене

Лошите навици, които ви представяме сега, са лоши навици, защото те влошават храносмилането за нас. Въпреки че може дори да не го осъзнаваме. Първата е стара „добра“ цигара. Много пушачи се поглезят с цигара веднага след добър обяд, някои с вярата, че ще я похарчат по-добре, а други не могат да си представят вкусен обяд без нея. Принадлежите ли на тези хора? След това внимавайте!

Всички знаят, че пушенето е опасно хоби само по себе си. Но пушенето след хранене е изключително опасно. Казва се, че една цигара след хранене има същия ефект като 10 цигари подред. Все още ли искате да пушите след хранене? Значи не го правим.

Ще ви е интересно

Пикник: Защо да се отдадете на необичаен обяд в тревата?

    15 5
  • 17.05.2018

Защо да ядете само половин порция? Вдъхновете се от умереността на парижани!

    2 6
  • 03.03.2018

Спете

Колко пъти след обилен обяд едва се промъкнахте в леглото или поне на дивана и се събудихте след час-два? Разбира се, ако не сте били на работа или далеч от дома. Ако правите тази практика често, спрете я незабавно! Следобедният сън често се наричаше мит, който няма ефект върху храносмилането ни и със сигурност не напълняваме след него. Грешката е вярна! Позицията, в която тялото ни се намира по време на сън, е неестествена за тялото и храносмилането е трудно. И това не е единственият проблем!

Лекарите вярват, че честите следобеди могат да доведат до по-лоши неща като наднорменото тегло. Недостатъчното храносмилане може да доведе до различни инфекции или възпаление на храносмилателния тракт. Твърди се, че хората, които редовно спят след хранене, са по-склонни да получат инфаркт, отколкото тези, които предпочитат да се занимават с тази съблазнителна дейност.

Десерт

Сладка точка накрая, така че това е нещо, което много от нас не могат да отрекат дори след най-обилното хранене. Някои обаче предпочитат да ядат плодове вместо добра торта. Защо това всъщност трябва да е проблем? Причината е проста - плодовете се усвояват съвсем различно от месото. Ако имате месо за обяд или вечеря и след това ябълка, можете да готвите за истински проблеми.

Месото ще предотврати естественото храносмилане на плодовете и то ще изгние в червата ни, създавайки газове и опасни токсини. Освен това се казва, че плодовете водят до образуване на целулит след хранене. Можете да избегнете този проблем много лесно. Яжте плодовете на гладно, поне два часа преди или след хранене.

Ще ви е интересно

Яжте преди или след тренировка? Решихме тази дилема за фитнес

    73 3
  • 18.07.2018

Знаете ли какво е дихателство? Научете принципа на това хранене!

    53 5
  • 11.06.2018

Пиене

Има два вида хора - тези, които пият в допълнение към яденето и тези, които пият след ядене. Какво е по-добре? По-добре е да се пие по време на хранене или до няколко часа след хранене. Основният проблем е кафето и чаят. Те съдържат кофеин, който свързва желязото с храната, което забавя храносмилането. Ето защо хората, които страдат от анемия, също трябва да бъдат внимателни. Ако и вие имате проблем с кръвта, изпийте чай или кафе поне час след хранене, никога веднага след хранене, както е обичайно за много хора.

Друг проблем е пиенето на течности, дори чиста вода, след хранене, защото те могат да разреждат стомашните киселини. След това те разлагат храната по-бавно и неефективно. Това отново може да доведе до ненужно гниене на храната в нашите черва.

Упражнение

Последните три лоши навика могат да бъдат обобщени в едно изречение - не тренирайте след хранене! Тези, които се занимават активно със спорт, със сигурност знаят това, но причината за тях не е ясна. Не е само, че при пълен стомах е по-трудно да тичаш или да правиш стомаси. Препоръчителната дейност след хранене е лесна разходка, която не забавя излишно храносмилателния процес. В допълнение към усилената физическа активност след хранене, избягвайте непретенциозните коремни кореми и други упражнения за корема. Можете да възлите червата си и да забавите храносмилането отново.

Дори не ходете да плувате след добро хранене край водата! Душът сам по себе си има негативен ефект върху храносмилателния ни тракт. Студената вода прониква в цялото ни тяло, а кръвообращението е най-важно по време на храносмилането. Всяка промяна в телесната температура, независимо дали чрез душ или плуване, ще промени кръвоснабдяването от храносмилателната система и ако такъв стомах, например, не е достатъчно перфузиран, цялото храносмилане отново ще се влоши.

Автор на статията

Симона Косткова

- още статии от автора
Скриване на 6 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Мария Максианова 15.08.18 08:37

Аз също пия храна веднага, трябва да се поуча от лошия навик

Мария Лищинска 15.08.18 18:18

НАЙ-накрая! Госпожо Симонка, огромно БЛАГОДАРЯ за този СТАТИЙ!;) Имам TROMF в ръкава си под формата на тази статия:). за тези "невярващи" по мои думи;)

Анна Христова 15.08.18 22:20

вярвайте, така че храносмилането трябва да получи зелена светлина

Жана Комадова 15.08.18 22:51

Прочетох статията на Рафа за супета

Jana Dz 20.08.18 16:32

вярно е, че понякога лежах и бързах след обяд, но никога не го правя. Също така се грижа да пия, не пия веднага след хранене. Знам също, че с десерта подслаждам целия обяд и храносмилането се забавя, но понякога просто не можете да устоите.

Антон Марек 22.08.18 13:01

Нищо от това не ме развълнува много, човек вече не може да се отдаде на никакво удоволствие безнаказано.