чаша вода

Диетата на ориз е в списъците на най-популярните диети, тъй като този продукт се предлага, има приятен вкус, полезен е и може да донесе значителни ползи за тялото. Не забравяйте, че белият ориз не е подходящ за диетата: по време на почистването от него се отстранява най-полезната част, съдържаща естествени фибри. Ето защо, преди да решите оризова диета, вземете див (черен) или кафяв ориз.

Диета за отслабване за кафяв ориз

Тази диета е подходяща за тези, които искат да отслабнат, за да трупат на почивка или празнични килограми. За да се отървете от постоянното наднормено тегло, не се нуждаете от храна, а от постоянно и правилно хранене.

Той е предназначен за една седмица, през която можете да отслабнете с 2-4 кг. Нека разгледаме основните му принципи:

  • Трябва да се храните поне 3-4 пъти на ден;
  • За закуска, обяд и вечеря трябва да изядете порция ориз със зеленчуци;
  • количеството зеленчуци и ориз на хранене винаги е едно и също;
  • можете да ядете колкото можете повече на чиния за салата наведнъж;
  • Веднъж на ден, като втора закуска или следобедна закуска, можете да ядете малко плодове;
  • разрешен е само един соев сос.

Винаги се опитвайте да ядете пресни зеленчуци. Доматите, краставиците, чушките и зелето са идеални за тази цел. Един ден можете да си позволите и да задушите зеленчуци. Ако забележите храносмилателни проблеми, откажете се от тази диета.

Диета с ориз сутрин "5 тома"

Оризовата диета с пет обема ще помогне за прочистването на тялото от токсини, което прави процеса на отслабване по-вероятно да се движи. Системата изисква редовни, но прости действия.

Поставете 2 супени лъжици кафяв ориз в пет чаши и напълнете с вода отгоре. Измивайте ориза във всеки съд всяка сутрин и го пълнете в продължение на 4 последователни дни. На петия ден започва храненето: изцедете водата от първата чаша и измийте ориза и нарежете на празен стомах. Напълнете отново контейнера с ориз и налейте вода. Повторете същия ден на следващия ден и вземете втората чаша. Следователно ще ядете няколко дни на гладно и винаги ще имате резерв за още 5 дни.

Започнете деня с ориз за две последователни седмици. Такъв ориз премахва токсините, токсините, прочиства стомашно-чревния тракт и лекува цялото тяло.

Оптималното хранене за такава диета ще бъде както следва:

  1. Преди закуска: накиснат ориз.
  2. Закуска: варено яйце, поднесени морски дарове, сок.
  3. Втора закуска: зелен чай без захар, ябълка.
  4. Обяд: порция лека зеленчукова супа върху мек бульон, парче пълнозърнест хляб.
  5. Следобедна закуска: зелен чай без захар, парче сирене.
  6. Вечеря: смесени зеленчуци или всякакво зеле и 100-150 грама постно телешко, пилешко или рибно, сок.

Не използвайте по време на хранене продукти, които съдържат консерванти, оцветители, подобрители на вкуса и други "химикали", тъй като причиняват натрупване на токсини.

Диета за ориз и кисело мляко

Тази диета е подходяща за възстановяване на фигурата след или преди празниците. Не допринася за дългосрочни резултати, като всички диети, които продължават само 5 дни. През това време можете да загубите 2-4 килограма наднормено тегло.

В този случай вашата диета ще се повтаря в продължение на пет дни:

  1. Преди закуска: чаша вода.
  2. Закуска: чаша вода, ябълка.
  3. Втора закуска: чаша вода, чаша кефир.
  4. Обяд: чаша вода, чаша кисело мляко, порция ориз.
  5. Снек: чаша вода, ябълка.
  6. Вечеря: чаша кефир, чаша вода.
  7. Преди лягане: чаша вода.

Вода може да се пие не в самата храна, а 20-30 минути преди нея. Остава по ваша преценка. Важно е да се поддържа режим на питейна вода и да не се допуска нищо друго освен предписаното в диетата.