27 септември 2019 г. автор: redakcia 1 Коментар

бързо

Запекът е здравословен проблем, който засяга всеки от нас от време на време. Причините могат да бъдат различни - от заболявания като синдром на раздразнените черва до болестта на Паркинсон.

По-често, отколкото в резултат на заболяване, запекът се причинява от неправилна диета.

Например прекомерната консумация на млечни продукти или недостатъчният прием на течности може да доведе до запушване на храната. Виновен е и заседналият начин на живот.

Въпреки че в такива случаи хората са склонни да посягат към лаксативи, според портала на клиниката Майо, честото им използване може да допринесе за нарушена функция на червата.

А в краткосрочен план лаксативите от своя страна ограничават усвояването на хранителни вещества от храната или усвояването на лекарства.

Затова вместо лаксативи искаме да препоръчаме една от следните 9 естествени рецепти:

1. Топла вода

Започването на деня с чиста хладка вода може да стартира храносмилателната ви система. Кафето или чаят също могат да бъдат алтернатива, но чистата вода е по-добра по отношение на хидратацията.

След като пиете кофеинови напитки обаче, трябва да изпиете допълнително 2 до 4 чаши чиста вода, за да компенсирате диуретичния им ефект.

2. Сливи и пълнозърнести зърнени храни

За облекчаване на запека специалистите препоръчват да закусите нещо с високо съдържание на фибри.

Например овесените ядки заедно със сушени или пресни сливи са подходящи.

3. Зехтин

Мислете за зехтина в тялото си като за моторно масло в кола. И двете гарантират, че нещата се движат.

За да се отървете бързо от запек, пийте по 1 супена лъжица зехтин на гладно сутрин. Ако вкусът му е твърде силен за вас, смесете го с 1 до 2 чаени лъжички лимонов сок.

4. Меласа

Меласата е гъста тъмна течност, която се образува при обработката на захарната тръстика. За да освободите запек, изпийте 1 супена лъжица меласа, разредена в чаша вода.

Това работи, защото меласата е с високо съдържание на магнезий, минерал, за който е известно, че помага при запек.

5. Лимонов сок

Сигурно сте чували как миризмата понякога може да задейства мозъка и паметта. Ако не, пишем за това в тази статия.

Ароматът на лимон от своя страна действа като стимулант за храносмилателната ви система. Пийте смес от сок от 1 лимон и 2 dcl хладка вода.

6. Ленени семена

Сигурно сте чували за лененото семе като модерна суперхрана. Може да направи чудеса за храносмилателния тракт.

Смесете 1 до 2 супени лъжици смлени ленени семена със сутрешните си зърнени храни или просто ги добавете към чаша вода и изпийте.

7. Спанак и портокал

Смесете няколко листа спанак с хладка вода и пресен портокалов сок в блендер и го изпийте.

Това не само ще ви помогне да премахнете запека, но и ще прочисти червата.

8. Сода за хляб

Содата бикарбонат е панацея в народната медицина. Както при много други заболявания, той действа добре при запек.

Смесете 1 чаена лъжичка сода за хляб в 1 dcl топла вода и я изпийте. Това няма да отнеме много време и ще бъде след запек.

9. Движение

Когато седите, всичко също седи във вас. Експертите казват, че най-лесният начин за предотвратяване на запек са упражненията и упражненията.

Дори лекото упражнение, като разходка, може да донесе огромна промяна в преминаването на храната през червата ви относително бързо.