- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте на зарове, помислете за купчина степери (малката). Помогна ли на някого? Колко често тренирахте? Промених мнението си, че ще практикувам поне 3 пъти седмично по 30 минути. Трябва да отслабна така "zovsadial" 😉
Благодаря ви за съвет.
@majkuliatko така че самият степер няма да ви помогне да отслабнете е необходимо да коригирате диетата си и цялостния начин на живот ще изградите мускул със степер и ако го имате с каучуци и ръцете ви също ще се оформят имам го вкъщи с тези гумени експандери е страхотно нещо и добре в това, тогава ще отслабна, но просто имам по-силни мускули
но ви препоръчвам да го купите, това е хубаво нещо 😉
здравейте, благодаря за информацията. и какъв степер имате? бихте ми го препоръчали?
Тайно се надявах, че ще ме вземе поне на крака Св .
@majkuliatko Присъединявам се, упражненията са само 20 процента роботи, останалите 80 са в модификация на диетата. Бягането е най-добрият начин да отслабнете. Тичам рано сутринта, редувам го с прилеп и колело 🙂 🙂 🙂
petaboo благодаря за съвета, само че нямам време да бягам. Все още съм на докторска медицина и довечера, когато съпругът ми може да изплаши децата, аз вече абсолютно не мога да тичам и всъщност никога не съм харесвал бягането, така че това е стъпката. ми се стори много по-лесно, извадете го вечер и се поизпотейте малко 🙂. Просто ще трябва да оставя "някакви" 5 кг и що се отнася до диетата, така че горе-долу осъзнах 😀 .
@majkuliatko Купих го, когато беше в lidli на оферта за добра цена Предполагам, че някак си около 40 € стоеше, но не знам точно
http://www.najnakup.sk/Porovnaj_steppery_HMS-St. Имам нещо подобно 😉
Благодаря за бакшиша.
Попитах в четвъртък в бившия спортен момък, каква е разликата между степерите им (те бяха на цени от 50 до 150 €) и той, че не 🙄 🙄. е, мога да избера 😀
@majkuliatko разликите със сигурност са в материала също и в буталата и дори броячът на часовника може да бъде по-добър в по-скъпите, но за това, което е евтино, той също ще ви служи и може би дори по-добре 😉
Мисля, че цената от 50 € вече е доста висока и ако се случи да се окаже под леглото, дори няма да ми струва по този начин 😀
@majkuliatko Бих препоръчал и нещо за измерване на сърдечната честота по време на упражнението, за да можете да го поддържате в такъв диапазон, когато изгаряте мазнини. Лично аз нямам опит със степер, вкъщи имам велоергометър, тренирам 4-5 дни в седмицата по 30-40 минути. Много ми отива, защото в 10 вечерта бих се престрашил да карам някъде на мотора и спокойно да гледам телевизия и така нататък по време на тренировка.В противен случай мазнините започват да горят едва след около 20 минути упражнения с правилния пулс . И както бебето съветва, диетата трябва да се коригира малко. намалете порциите, добавете зеленчуци, намалете мъжествеността. но сигурно знаете 😉