Много е казано за положителното въздействие на плодовете върху нашето здраве. Съдържа много хранителни вещества, така че всяка консумирана калория има своята употреба в тялото. Диета, богата на плодове, има положителен ефект върху здравето ни - намалява риска от сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет и някои видове рак, укрепва имунната система, подобрява метаболизма и осигурява повече енергия, която ни позволява да бъдем активни. Имаме предложение за вас - как да ядете поне едно парче здравословен плод всеки ден от седмицата?

летен

Много е казано за положителното въздействие на плодовете върху нашето здраве. Съдържа много хранителни вещества, така че всяка консумирана калория има своята употреба в тялото. Диета, богата на плодове, има положителен ефект върху здравето ни - намалява риска от сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет и някои видове рак, укрепва имунната система, подобрява метаболизма и осигурява повече енергия, която ни позволява да бъдем активни. Имаме предложение за вас - как да ядем поне едно парче здравословен плод всеки ден от седмицата?

Понеделник: Банани

Бананите са идеални за успешен старт на новата седмица. Защо? Те съдържат много калий и са в състояние да ви доставят достатъчно енергия за всичко, което ви очаква. Освен това те са известни като подобрители на настроението - когато се чувствате уморени и малко депресирани, че е започнала нова работна седмица, яжте банан. Това ще ви помогне да увеличите нивото на серотонин в тялото си. И знаете ли какво означава висок серотонин? Добро настроение за страхотен старт на новата седмица!

Вторник: Ябълки

Една ябълка на ден замества лекаря! Със сигурност сте чували тази стара поговорка поне хиляда пъти, нали? И може да е истина! Ябълките помагат да поддържате мозъка си в добра форма, намаляват риска от сериозни заболявания като диабет, рак или сърдечни заболявания и подобряват храносмилането и детоксикират черния дроб. Със сигурност ще се радвате на новината, че ябълките са фантастични за вашите зъби - те не само имат избелващи ефекти, но и намаляват нивото на бактерии в устата ви и по този начин предпазват зъбите ви от гниене. Не забравяйте, че вторниците са запазени за ябълки и светла усмивка!

Сряда: Грозде

Срядите са идеални за връщане на тялото ви във форма след див уикенд и тежък старт на седмицата. Гроздето може да ви помогне, защото съдържа вещества, които ускоряват скоростта на разграждане на мастните клетки. Освен това намалява способността на организма да съхранява излишните запаси от мазнини. Грозде Съдържа и силни антиоксиданти, които ефективно подпомагат регенерацията на мускулите след интензивно натоварване. Прекарайте активно сряда и си помогнете да постигнете още по-добри резултати, като консумирате грозде!

Четвъртък: Грейпфрут

Грейпфрутите са пълни с витамини и антиоксиданти, така че те са идеалните енергийни ускорители за четвъртък, когато силата и мотивацията ни в очакване на релаксиращ уикенд обикновено намаляват. Грейпфрутите са много ефективно при проблеми с безсъние, подкисляване на тялото и запек - класическите последици от живота, изпълнен със стрес. Внимавайте обаче, когато ги консумирате с лекарства, отпускани с рецепта - известно е, че някои вещества от грейпфрут реагират негативно с определени химикали. Консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни.

Петък: Чернице

Наситеният син цвят е знак, че къпините имат едно от най-високите нива на антиоксиданти сред всички плодове. Антиоксидантите ще ви помогнат да се предпазите от много неприятни заболявания, а кожата ви ще изглежда по-свежа и по-млада. Известно е също, че къпините подобряват двигателните и когнитивните си способности, така че очевидно ще бъдат голяма помощ при управлението на последния работен ден от седмицата.

Събота: портокали

Знаете ли, че портокалите са най-голямата цитрусова култура в света? И този вкус на портокал е третият по популярност в света (след ванилия и шоколад)? Но не само фантастичният вкус е, че хората трябва да обичат портокалите. Те съдържат огромно количество витамини, което след дълга седмица ще регенерира тялото ви и отново ще се почувствате свежи.

Неделя: Авокадо

Авокадото се бори със свободните радикали в тялото, лекува лошия дъх, намалява риска от инсулт, укрепва имунната система, поддържа зрението, регулира кръвното налягане, понижава нивата на холестерола в тялото, укрепва сърцето, подхранва кожата и има противовъзпалителни ефекти. След като знаете всичко това, достатъчно е да го ядете всяка неделя, но не?