Докато сме млади, дори не осъзнаваме, че можем да навредим на гърдите си чрез поведението си или дрехите си. Те няма да ни уведомят, докато не започнат да нараняват или да ни уведомят по друг начин, че бихме могли да се погрижим по-добре за тях. Вярно, жените, които имат по-големи гърди, знаят повече за това, но това не означава, че не можем да нараним и по-малките.!

какво

Грешен сутиен

Ще се изненадате колко много жени не могат да изберат подходящия сутиен! Много по-важно от цвета и материала на сутиена е дали кройката ни пасва според формата на гърдите, правилния размер на кошницата - тъй като тя се променя леко през месеца с хормонални промени, изберете така, че сутиенът да не бутам ви дори когато гърдите са по-стегнати. Разбира се, кошниците дори не могат да бъдат безплатни, тогава те не изпълняват функцията си!

Подходящата обиколка на гърдите и възможността за регулиране на раменете при необходимост също са много важни. Нарезаните презрамки са не само неестетични и със сигурност също неприятни, но и вредни за нашето здраве.

Също така се уверете, че сутиенът не деформира формата на гърдите ви или не ги издърпа в неестествено положение. Гърдите, притиснати до врата, са били тенденция може би през Средновековието, сега отдайте приоритет на здравето и комфорта на гърдите си, те определено го заслужават!

Упражнявайте без подкрепа

Много момичета не мислят, че се нуждаят от сутиен за упражнения - без него това е толкова релаксиращо и естествено! Да, но упражненията са само един от малкото моменти, когато качественият поддържащ спортен сутиен е изключително важен. Скачането, бягането, подскачането и танцуването натоварват гръдната тъкан и кожата, което се разтяга и може да причини болка и грозен вид на гърдите.

Ето защо - спортният сутиен, независимо дали имате по-малки или по-големи гърди, е абсолютна необходимост при всяко упражнение или танц! Бъдете внимателни, спортните сутиени обикновено не се регулират, така че изпробвайте го предварително, за да видите дали те дърпа, бута или губи по друг начин, което би било много неудобно при спорт.

Дискомфорт от упражнения

Момичетата, които редовно посещават фитнес залата и тренират гръдните си мускули, изпитват дискомфорт в гърдите след претоварване на тези мускули. Те се намират под самата гръдна тъкан. Добра помощ е затоплянето на болезнени зони, ако е необходимо, вземете обезболяващо.

Но най-важното е да планирате тренировката си и да не претоварвате мускулите внезапно. Направете почивка между всяка серия. По същия начин можете да претоварите гръдните си мускули, като повдигнете тежки мебели или други предмети. Той отново лекува топлина, мир и лекарства или кремове за болка.

Много кафе и чай

Как тези течности са свързани с гърдите? Някои проучвания показват, че пропускането на кофеин може да облекчи дискомфорта и болката в гърдите, особено при жени с фиброкистозна тъкан на гърдата.

Болката в гърдите може да бъде причинена и от кисти, така че не се колебайте да потърсите професионална помощ за дългосрочни проблеми. Не забравяйте да се проверявате редовно - забелязвайте промени в гърдите, зърната, кожата и текстурата си.

Болка поради промяна в нивата на хормоните

Не винаги обаче болката в гърдите насочва вниманието към проблема, към факта, че нараняваме гърдите си, има и естествени периоди, когато гърдите болят, причинени от хормони преди менструация, а също и по време на бременност. Това е реакцията на тъканите на гърдата на промяна в нивата на естроген.

Няколко дни преди менструацията гърдите се обръщат и стават болезнени, по време на менструация болката преминава най-късно в края на менструацията. Подходящ помощник е добре прилепналият сутиен за подпомагане и препаратите, съдържащи масло от глухарче. По време на бременността гърдите се подготвят за ролята си на кърмене и тяхната болка или нежност обикновено е първият сигнал за бременност.