красиво

Много хора са много нещастни в отношенията си. Те обичат партньора си и не биха могли да си представят, че са с някой друг, но връзката им все още е пълна с кавги и гняв. Въпреки че знаят, че партньорът им ги обича, понякога просто усещат, че това не е това. И поради това и двамата партньори могат да се чувстват разочаровани, объркани или разстроени. Много двойки се обичат, но не са щастливи във връзка. И много двойки се разделят заради това. Защо възникват тези проблеми? Това е най-вече защото партньорите не са в състояние да разрешат конфликтите и проблемите си помежду си. Учените са разгледали проблема. Изследването продължи десетилетие и за този дълъг период психолози Джон и Джули Готман в извадка от 13 000 двойки те откриха, че са прави доброта и щедрост, които най-много влияят върху качеството на връзките.

Джон и Джули Готман казват, че добротата е вид лепило за всички двойки. „Заедно с емоционалната стабилност тази черта е най-важният фактор за успешна връзка или брак“, добавят те. Най-трудно е да практикувате доброта, разбира се, когато влезете в спор с партньора си. Това обаче е момент, който изисква това свойство повече от всеки друг момент. Психолозите казват, че най-важното е да забравите гнева и яростта си, защото тези две неща могат да причинят непоправими петна по всички взаимоотношения.. Дайте пространство и щедрост. Възползвайте се от възможността и направете нещо за партньора си, което той не харесва или го изненадайте с малко внимание.

„Но добротата не означава, че не изразяваме негативни емоции, но ни казва как изразяваме гняв. Можете да крещите на партньора си, но по-лесният начин е да му обясните защо сте ядосани, ядосани или тъжни, което разбира се е по-нежен начин “, обясни Джулия Готман.

Затова не се сърдете на партньора си, а по-скоро му обяснете защо сте тъжни.

Освен добротата обаче е необходимо да спазвате определени правила или ритуали, които ще ви помогнат да изградите перфектни и хармонични отношения. Английски терапевт Андрю Г. Маршал се занимава с връзки от 25 години като част от консултиране на партньори и изследва как да поддържа страстта и любовта в тях. Реши да предложи своя опит и в книга Обичам партньора си обаче. Какво терапевтът съветва партньорите в изграждането на отношения?

Опитайте се да говорите помежду си всеки ден

Един от основните проблеми в дългосрочните отношения може да бъде, когато и двамата партньори спрат да говорят помежду си. Щастлива двойка говори за много неща заедно. Те избягват кратки и скучни разговори, които не се доближават много, но отварят редица интересни теми, които движат живота им напред. Благодарение на качествената комуникация партньорите също чувстват, че наистина принадлежат заедно. Затова положете малко усилия, за да говорите с партньора си за някои интересни теми, които биха могли да възстановят връзката между вас. Разкажете му за чувствата си, какво сте преживели, кого не сте виждали, отговорностите си вкъщи, на работа и т.н. Обърнете максимално внимание на партньора си, потвърдете мислите му, попитайте го за подробности, за да знае, че наистина го слушате и възприемате.

Говорете за вашите нужди

Понякога хората очакват партньорите им да могат перфектно да предвидят техните мисли, чувства или желания. В действителност, разбира се, това не работи. Сигурно ви се е случвало партньорът ви просто да не е знаел какво искате, но все пак сте били наистина ядосани на него. По-скоро изразявайте на глас своите нужди и желания. И след като бъдат казани на глас, зависи от вашия партньор да отговори.

Правете компромиси

Разбира се, въпреки че трябва да сте съвместими във връзката си, това не означава, че автоматично ще обичате всяко нещо, което партньорът ви обича, и обратно. Ако наистина ви е грижа за някого и искате той да бъде щастлив, ще бъдете готови да гледате, правите и преживявате това, на което се радват и правят щастливи, защото те ще направят същото за вас. Исканията и нуждите на двамата партньори обаче трябва да бъдат балансирани, така че и двамата да са щастливи и удовлетворени. Взаимното уважение между партньорите е от решаващо значение за успеха на една връзка. Честността, доверието, приятелството и интимността произтичат от тази основа. Нищо друго няма да работи без уважение.

Не се занимавайте с неща с гореща глава

Когато човек наистина е разстроен, той свиква да критикува и да се ядосва на всичко и всяко малко нещо. В такъв гняв обаче той може да каже и неща, за които по-късно съжалява. Въпреки че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, първо трябва да се успокоите и да не се занимавате с нещата, докато е горещо. След това с течение на времето ще установите, че не е било толкова трудно или ще намерите решения, които сте пропуснали за гнева си.

Не се оплаквайте от партньора си пред приятели

Много хора се доверяват на всичките си проблеми във връзка с приятелите си, защото знаят, че ще получат подкрепа и любов от тях. Ако искате да създадете перфектната връзка, първо говорете за проблемите си с партньора си, вместо с приятели.

Обърнете внимание и на малките неща

Важното в една връзка са малките неща, които правите за другия. Това са дела, които показват, че просто искате да направите нещо за партньора си. За това не са необходими специални поводи или празници. Нямате нужда от план, за да покажете на някого, че го обичате.

Поглезете се със свободата

Покажете подкрепа на партньора си

Отидете при него, когато спортува, погрижете се за дете, когато партньор отиде на курс за обучение на възрастни, купете му това, за което мечтае.

Култивирайте общ хумор

Шегата, дребните глупости и аплодисментите са чудесен начин за изграждане на партньорска връзка.

Не можем да намерим любовта, тя не може да бъде закупена, не може да бъде открадната, не може да бъде измолена, не може да бъде принудена, просто не може да бъде получена по друг начин, освен да я изградим. И за това е необходимо да се знае нещо за законите на нейното функциониране. Тези, които се опитват да научат нещо за функционирането на любовта, не са толкова често изненадани, когато нещо не е наред и те също знаят как да обичат възможно най-дълго (най-добре за цял живот).