Не искате ли да отидете отново на фитнес? Ще ви предложим по-добър начин за изгаряне на калории и оформяне на фигурата ви.

всъщност

Достатъчно ще е да сте по-спокойни зад вратата на спалнята и да замените класиката с по-креативни пози, при които някои мускулни части също ще бъдат по-стресирани.

Бъдете по-активни

Експертът по връзки и секс Трейси Кокс обясни пред Dailymail, че много партньори правят грешка в малка дейност. Те често просто лягат и чакат някой от тях да свърши останалата работа. Ако поемат повече инициатива и въвлекат повече мускули в секса, това не само ще им даде по-интензивен оргазъм, но и ще помогне за изгарянето на калории.

Според този експерт има много позиции, в които можете да изгорите от 70 до 200 калории, което удобно замества по-лесното упражнение. Трябва обаче да сте по-ангажирани, за да обезкървите мускулите си и да ускорите метаболизма си.

Стояща позиция, 200 калории

От гледна точка на еротичната гимнастика това са най-трудните позиции. Най-стресирани сте в позицията, когато партньорът стои прав с разтворени крака, вие сте увити около него с долните си крайници и държите раменете му.

Докато той укрепва ръцете и горната част на тялото, жената трябва да ангажира почти всички мускули, което значително увеличава броя на изгорените калории. Отлично упражнение е и накланяне напред, когато партньорът ви прониква по-добре и укрепвате бедрата и задните части.

Позиция на четири, 70 калории

Дори да не развиете никаква дейност, с тази позиция укрепвате много добре ръцете и бедрата, тъй като те трябва да бъдат подсилени, за да се държат добре. Ако искате да използвате повече мускулни части, дръпнете задните си части и започнете да се удряте и вие.

За по-опитните влюбени има позиция с единия крак, повдигнат назад и встрани към партньор, който внимателно го държи и за вас е по-трудно да поддържате стабилност.

Жена отгоре и клекнала, 115 калории

Ако седите на партньор, докато правите любов, не слагайте краката си свити в коленете до тялото му. Вместо това грабнете и яздете като този клек.

Тази позиция се справя много добре на равен под, което ще ви даде по-добра стабилност от меко легло. Колкото по-дълго можете да го правите, толкова повече калории изгаряте и по-добре тренирате бедрата и задните части.

Мисионер с повдигнати бедра, 60 до 150 калории

Най-лесният начин е партньорът ви да не ви оказва пълен натиск и да ви дава пространство за движение. Благодарение на това можете също да се придвижите към него и да свържете и бедрата си.

По този начин изгаряте 60 калории. Ако искате да го направите трудно и сте добре гъвкави, повдигнете дупето си от земята, както бихте направили на мост, дръжте ръцете си до тялото, партньорът ви ще държи бедрата ви и вие ще натискате заедно. На тази позиция ще похарчите до 150 калории.

Fúrik, 100 калории

И двамата влюбени ще влязат в тази позиция, но повече работа ще бъде върху жената. Застанете четириногите на земята и вашият партньор ще вдигне краката ви, като ви държи за бедрата и ще се приспособи към скута ви.

Цялото тегло ще лежи върху ръцете ви и вие също трябва да имате твърд гръб. Междувременно мъжът укрепва ръцете и горната част на тялото, като ви държи.

Е, понякога дори сексът не помага и дори да полагате толкова усилия за отслабване, очакваният краен ефект все още не е дошъл. Възможно е и поради тази причина: