В списание Happy Man, списание, което знае какво искат мъжете, ноември 2014 г., стр. 70 - 72. Примери от текста: MUDr. Д-р Петер МИНАРИК работи като гастроентеролог в онкологията. Което означава, че дори пациентите с най-тежки диагнози рак попадат в ръцете му. Именно защото ежедневно вижда въздействието на лошия начин на живот върху човешкото здраве, той се интересува от това как диетата, както правилна, така и грешна, е свързана с диагнозите на най-често срещаните болести на цивилизацията. „Човек може да бъде продуктивен само ако е здрав. Не омаловажавайте риска, погрижете се за себе си. Защото нито здравословната диета не е скъпа, нито активният начин на живот е скъп. Най-скъпото е да си болен “, има предвид мъже от всички възрасти.

мощно

Обобщение на научно потвърдена информация за въздействието на храненето върху човешкото здраве може да се намери в неговите книги Vademecum of Healthy Nutrition and Cancer and Nutrition: Myths and Facts и на уебсайта onlife.sk.

Това, което мъжете пренебрегват най-много

Кои заболявания застрашават повече мъже? С малки изключения, като рак на простатата или тестисите, това са същите, които застрашават жените, но те често идват по-рано при мъжете. Инфаркти, рак, високо кръвно налягане, диабет. Мъжете са по-изложени на риск, те са по-адреналинови, така че имат и по-чести наранявания. Жените са по-загрижени за здравето си, а статистиката за пътнотранспортните произшествия също потвърждава, че те се държат по-отговорно. Може да се каже, че мъжете също поемат повече рискове, като не се грижат за здравето си и игнорират какво трябва да се направи.

В същото време са известни принципите на здравословния начин на живот. Че е необходимо да се яде предимно растителна храна, да се ограничи червеното месо и да се избягва пушеното месо. Че трябва да сте физически активни всеки ден, под каквато и да е форма, поне 30 минути. Че трябва да поддържате адекватно тегло през целия си живот. Освен това не пийте алкохол и не пушете.

Какво да добавите за млади и изпълнителни? Да започнат да се грижат за себе си навреме, докато са още млади, здрави и ефективни и най-добре сега! Ще го оценят, когато са по-големи. Защото мъжът през десетилетието между 20 и 29 години обикновено е здрав и пълен със сили. Но ако той има генетичен риск в семейството си и освен това живее рисков и нездравословен стил, тогава след петдесетгодишна възраст той може да има повече или по-малко сериозни здравословни проблеми. И последствията могат да бъдат фатални. Колкото по-продължително е високото кръвно налягане или високите нива на мазнини, холестерол или кръвна захар, толкова по-голяма е вредата за здравето.

Това е още по-вярно за мъжете, тъй като те имат здравни рискове, изместени към по-млада възраст от жените. И така, какво правят грешно? Че във време, когато са здрави и жизнени, нищо не ги боли, не ги тласкат никъде, не определят времето за себе си. Те не решават съзнателно, че ще се държат отговорно към себе си и здравето си, не култивират системно физическото си състояние. Въпреки че никога не става дума само за текущото състояние или атрактивен външен вид, а главно за бъдещето. Тук просто имаме две групи мъже - или човек има много работа, или има екзистенциални проблеми. В борбата за кариера или финансово оцеляване и двамата забравят, че ще дойде възрастта, когато всичко ще бъде възнаградено и факторите на наследствените влияния ще бъдат изчислени с фактора на собственото им невнимание и дори безотговорност.

Има изследвания, които потвърждават, че мъжете са по-малко склонни от жените да променят диетичния модел, който им вреди. И дори образовани мъже, които имат достъп до информация. Въпреки че могат да избират по-здравословна храна, те предпочитат нездравословни, сочни пържоли, пълнеж, бекон - и в стомаха им няма място за зеленчукови салати. Но в пържолата няма фибри например. Влакно, което помага при запек, хемороиди, но особено действа за предотвратяване на рак на дебелото черво. Фактът, че растителните влакна предпазват от колоректален рак, сега е убедително доказан от учените. В същото време ние сме на последно място в статистиката в целия Европейски съюз, имаме най-висока честота на този рак.

Изобщо не вярвам в афродизиакния ефект на храната. Казват, че целината, индийското орехче, женшенът, шоколадът, чилито, медът, лукът, чесънът, стридите, виното и шампанското „помагат“ на мъжете. Повечето елементи са по-усмихнати. Някой чувствал ли е сексуална възбуда в допълнение към характерната миризма след консумация на чесън и лук? Мога обаче да ги препоръчам като храни, които обикновено са полезни за здравето, заедно с червено грозде, риба тон, зехтин, морски дарове, авокадо, банани. Да кажем, че всички органи кървят по-добре, а кафето и виното също имат съдоразширяващо действие. А увеличеният кръвен поток в малкия таз може да насърчи сексуалното желание и потентността. Задръстването се причинява и от обща топла баня с партньор или обща сауна. Нищо не е по-силен афродизиак за мъжа от неговата партньорка. Но съм дълбоко убеден, че здравословният сексуален живот е свързан и с благосъстоянието в семейството и в отношенията. Мъжете, които живеят здрави и щастливи отношения у дома и които се радват на работата си, имат по-голям шанс да останат здрави дълго време и да се наслаждават на живота и представянето си в по-напреднала възраст.