Onlife, играчка дума, буквално „живот нататък“, т.е. „живот, изживян пълноценно“.
В същото време обаче това може да означава обратното на здравословния живот,
ако е ВКЛ четем като Онкология и О като затлъстяване.
N (Nutrition) е изключително важен в този случай,
означава хранене и неговото въздействие върху здравето и профилактиката на заболяванията.

мощно

- Елате с нас
- Отслабнете здравословно
- Най-скъпото е да си болен
- Консултиране

Имаме здраве в собствените си ръце
По-добри шансове за по-дълъг живот без болести
Нека спрем рака, преди да се появи

Този уебсайт е покана за всички хора, които тепърва решават да направят положителна промяна в живота си. Думата „vademecum“ идва от латински и означава „ела с мен“. „Вземете пътуването с мен“, в случая пътят към здравето и активния начин на живот. Защото това е пътят и начинът за живот.

Въведете раздела, който е посочен
изключително за професионалната общественост.

Вие сте лекар или фармацевт?

Елате с нас

Основният въпрос е: Какво е здравословна диета? Вашият лекар трябва да ви каже тези съвети на куб, ако имате достатъчно време да поговорите заедно за това как да живеете по-здравословно.

Отслабнете здравословно

Бихме искали всички да разберат, че няма значение какво са сложили в устата си до края на живота си. Че трябва да знае какво е добре да се яде и какво да се избягва в чиния.

Най-скъпото е да си болен

Човек може да бъде продуктивен само ако е здрав. Не омаловажавайте риска, погрижете се за себе си. Защото нито здравословната диета не е скъпа, нито активният начин на живот е скъп. Най-скъпото е да си болен.

Консултиране

Хората често говорят за генетика. Да, влиянието на генетиката е силно. Но много неща се проявяват само в комбинация от неблагоприятна генетика и нездравословен начин на живот.

  • Кои сме ние
  • Какво правим
  • Цели
  • Десет принципа
  • Консултиране
  • Образователни брошури и материали

Кои сме ние

Информация за това как да се храним здравословно ни вали от всички страни. Не е лесно за лаик да се ориентира, особено когато различни източници понякога си противоречат. Този уебсайт предоставя доказани факти и премахва дезинформацията, митовете и суеверията, свързани с въздействието на това, което ядем върху нашето здраве. Те отговарят на основния въпрос: как може една толкова проста стъпка като правилната модификация на диетата да ни помогне да подобрим качеството си на живот и здраве. Експерти от областите на медицината, фармацията и психологията си сътрудничат с уебсайта, които представят на читателите най-новите резултати от медицински изследвания за влиянието на храненето, физическата активност и психиката върху профилактиката и лечението на най-често срещаните диагнози. Тези, които искат да спрат себе си, ще получат тук практически съвети, освен теория: как да направим здравословна диета за цялото семейство, как да купуваме и предпочитаме храна, да се научим да четем хранителна информация на опаковките на храните и да подготвим диета за популяризиране здраве.

Какво правим

  • Отговорен уебсайт с информация, основана на достоверни факти и научни доказателства
  • Книги насочена към насърчаване на здравето и предотвратяване на цивилизационни болести
  • Лекции и семинари за обществеността и професионалистите
  • Проучвания фокусирани върху това, което хората знаят за въздействието на начина на живот върху тяхното здраве и заболяване
  • Ние поставяме най-големия акцент върху разпространение на информация относно въздействието на храненето, упражненията, теглото и навиците върху най-често срещаните болести на цивилизацията, като затлъстяване и рак

Цели

  • Научете хората за значението на здравословния начин на живот за насърчаване на здравето и предотвратяване на сериозни цивилизационни заболявания
  • Научете хората за отрицателно въздействие на затлъстяването като рискове и причини за рак и други заболявания
  • Научете хората разпознават рискови и превантивни фактори за рак
  • Помагай на хората изберете разумни решения за намаляване на риска от рак
  • Насърчавайте хората да лично отговорно поведение във връзка със защитата на собственото здраве и здравето на съседите

Десет принципа

Десет прости принципа, които се прилагат универсално като превенция и лечение на най-често срещаните болести на цивилизацията (съгласно WCRF/AICR 2007-2014):

  1. Бъдете възможно най-тънки, но не и недохранени
  2. Бъдете физически активни поне 30 минути на ден
  3. Ограничете консумацията на богати на енергия храни и сладки напитки
  4. Яжте разнообразна диета от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения
  5. Намалете консумацията на червено месо до максимум 500 г на седмица и напълно премахнете консумацията на пушени меса
  6. Не пийте алкохол, алкохолът е канцероген. Ако имате проблеми с пропускането му изобщо, поне ограничете консумацията му
  7. Ограничете консумацията на сол и солени храни
  8. Не използвайте добавки за предотвратяване на рак
  9. Майки, кърмете децата си поне шест месеца
  10. Не пушете.

Консултиране

Като гастроентеролог и обезитолог, д-р Минарик се среща в амбулаторна клиника с пациенти, които са платили за загубата на здраве, тъй като не са превърнали хранителните си и физически упражнения в един от приоритетите си. Затова той призовава: „Не чакайте болка или болест! Започнете здравословен начин на живот още днес! Няма значение дали сте млад или старши. Подарете си здраве в чиния и наваксайте за по-добро физическо и психическо състояние! Искам да ви убедя, че трябва да се грижите за здравето си постоянно, 365 дни в годината. Ако поемете по пътя към здравето с нас, ще видите, че здравословният начин на живот не вреди, нито означава аскетизъм и отказ. Всеки, който не е безразличен към здравето си или здравето на близките си, е добре дошъл. Ако планирате да живеете по-дълго и по-здравословно, ще се радваме да бъдем ваши спътници през цялата година. "

ОНЛАЙФ | Затлъстяване - Хранене - Начин на живот, Консултиране за затлъстяване, хранене и здравословен начин на живот
Консултативен адрес: Биомедицински център на Словашката академия на науките, Павилион на медицинските науки, Dúbravská cesta 9, 845 05 Братислава

Док. MUDr. Д-р Питър Минарик MSc., Тел: 0903 437 888, поща: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. За да го видите, трябва да имате инсталиран JavaScript.

Жизненоважен, привлекателен и мощен - ако знае как да го направи

В списание Happy Man, списание, което знае какво искат мъжете, ноември 2014 г., стр. 70 - 72. Примери от текста: MUDr. Д-р Петер МИНАРИК работи като гастроентеролог в онкологията. Което означава, че дори пациентите с най-тежки диагнози рак попадат в ръцете му. Именно защото ежедневно вижда въздействието на лошия начин на живот върху човешкото здраве, той се интересува от това как диетата, както правилна, така и грешна, е свързана с диагнозите на най-често срещаните болести на цивилизацията. „Човек може да бъде продуктивен само ако е здрав. Не омаловажавайте риска, погрижете се за себе си. Защото нито здравословната диета не е скъпа, нито активният начин на живот е скъп. Най-скъпото е да си болен “, има предвид мъже от всички възрасти.

Обобщение на научно потвърдена информация за въздействието на храненето върху човешкото здраве може да се намери в неговите книги Vademecum of Healthy Nutrition and Cancer and Nutrition: Myths and Facts и на уебсайта onlife.sk.

Това, което мъжете пренебрегват най-много

Кои заболявания застрашават повече мъже? С малки изключения, като рак на простатата или тестисите, това са същите, които застрашават жените, но те често идват по-рано при мъжете. Инфаркти, рак, високо кръвно налягане, диабет. Мъжете са по-изложени на риск, те са по-адреналинови, така че имат и по-чести наранявания. Жените са по-загрижени за здравето си, а статистиката за пътнотранспортните произшествия също потвърждава, че те се държат по-отговорно. Може да се каже, че мъжете също поемат повече рискове, като не се грижат за здравето си и игнорират какво трябва да се направи.

В същото време са известни принципите на здравословния начин на живот. Че е необходимо да се яде предимно растителна храна, да се ограничи червеното месо и да се избягва пушеното месо. Че трябва да сте физически активни всеки ден, под каквато и да е форма, поне 30 минути. Че трябва да поддържате адекватно тегло през целия си живот. Освен това не пийте алкохол и не пушете.

Какво да добавите за млади и изпълнителни? Да започнат да се грижат за себе си навреме, докато са още млади, здрави и ефективни и най-добре сега! Ще го оценят, когато са по-големи. Защото мъжът през десетилетието между 20 и 29 години обикновено е здрав и пълен със сили. Но ако той има генетичен риск в семейството си и освен това живее рисков и нездравословен стил, тогава след петдесетгодишна възраст той може да има повече или по-малко сериозни здравословни проблеми. И последствията могат да бъдат фатални. Колкото по-продължително е високото кръвно налягане или високите нива на мазнини, холестерол или кръвна захар, толкова по-голяма е вредата за здравето.

Това е още по-вярно за мъжете, тъй като те имат здравни рискове, изместени към по-млада възраст от жените. И така, какво правят грешно? Че във време, когато са здрави и жизнени, нищо не ги боли, не ги тласкат никъде, не определят времето за себе си. Те не решават съзнателно, че ще се държат отговорно към себе си и здравето си, не култивират системно физическото си състояние. Въпреки че никога не става дума само за текущото състояние или атрактивен външен вид, а главно за бъдещето. Тук просто имаме две групи мъже - или човек има много работа, или има екзистенциални проблеми. В борбата за кариера или финансово оцеляване и двамата забравят, че ще дойде възрастта, когато всичко ще бъде възнаградено и факторите на наследствените влияния ще бъдат изчислени с фактора на собственото им невнимание и дори безотговорност.

Има изследвания, които потвърждават, че мъжете са по-малко склонни от жените да променят диетичния модел, който им вреди. И дори образовани мъже, които имат достъп до информация. Въпреки че могат да избират по-здравословна храна, те предпочитат нездравословни, сочни пържоли, пълнеж, бекон - и в стомаха им няма място за зеленчукови салати. Но в пържолата няма фибри например. Влакно, което помага при запек, хемороиди, но особено действа за предотвратяване на рак на дебелото черво. Фактът, че растителните влакна предпазват от колоректален рак, сега е убедително доказан от учените. В същото време ние сме на последно място в статистиката в целия Европейски съюз, имаме най-висока честота на този рак.

Изобщо не вярвам в афродизиакния ефект на храната. Казват, че целината, индийското орехче, женшенът, шоколадът, чилито, медът, лукът, чесънът, стридите, виното и шампанското „помагат“ на мъжете. Повечето елементи са по-усмихнати. Някой чувствал ли е сексуална възбуда в допълнение към характерната миризма след консумация на чесън и лук? Мога обаче да ги препоръчам като храни, които обикновено са полезни за здравето, заедно с червено грозде, риба тон, зехтин, морски дарове, авокадо, банани. Да кажем, че всички органи кървят по-добре, а кафето и виното също имат съдоразширяващо действие. А увеличеният кръвен поток в малкия таз може да насърчи сексуалното желание и потентността. Задръстването се причинява и от обща топла баня с партньор или обща сауна. Нищо не е по-силен афродизиак за мъжа от неговата партньорка. Но съм дълбоко убеден, че здравословният сексуален живот е свързан и с благосъстоянието в семейството и в отношенията. Мъжете, които живеят здрави и щастливи отношения у дома и които се радват на работата си, имат по-голям шанс да останат здрави дълго време и да се наслаждават на живота и представянето си в по-напреднала възраст.