• Бодибилдинг
    • Упражнявайте се у дома
    • Отслабване
  • Фитнес рецепти
  • Здравословно хранене
  • Видео
    • Упражнение
    • Здраве и хранене
    • Рецепти
    • Интересни факти
  • Отзиви
    • ВРЪХ
    • Отзиви
  • Магазинът
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

Зеленото кафе за отслабване е една голяма измама?

Зеленото кафе за отслабване се превърна в хит през последните години. Можете да срещнете историите на хора, загубили няколко десетки килограма след това уж чудотворно вещество. Наистина е реално или е измама?

Пазарът на продукти за отслабване е наистина широк. От време на време се появява новост с гарантирани ефекти, примамва хиляди хора и след това отново изчезва, за да бъде заменена от друг продукт. Но при кафето е малко по-различно, защото то има своята история и традиция. Много се е променило от откриването и разрастването му през 15 век. Наред с други неща, фактът, че за разлика от началото на консумацията, той започна да пече.

Зелено и черно кафе

По време на растежа си плодовете на кафето са червени. Това са малки зърна, подобни на стрелките. След прибирането им се оставя да изсъхнат на слънце и да изсъхнат. След няколко дни кожата потъмнява и зеленото зърно пада. Преди много години хората откриха това кафените зърна трябва да се смачкат преди консумация, за да се освободят активните съставки в напитката. Те също така откриха, че когато зърното е изпечено преди раздробяване, вкусът е по-изразен и раздробяването е по-ефективно. Така се правеше черно кафе.

кафе

За съжаление, печенето разгражда много от съдържащите се в зърното вещества. Това е същото като готвенето на зеленчуци и температурата разгражда много витамини и тялото ни вече не може да ги усвои. Дори от кафето някои компоненти са почти напълно отстранени, особено хлорогенова киселина и полимерни феноли. Те имат желания ефект за отслабване.

Проучванията потвърждават обедняващия ефект, но ...

И двете вещества, съдържащи се в кафе на зърна, са били подложени на много изследвания. Проучванията с хлорогенова киселина показват ефект на намаляване на теглото и загуба на сладък вкус при спазване на препоръчителната доза. Полимерните феноли са мощни антиоксиданти, които помагат да поддържаме клетките си здрави. Интересно е, че те освен кафе съдържат и вино, макар и в по-ниска концентрация и не винаги в подходящо качество.

Както обаче посочва проучване от Journal of Agriculture and Food Chemistry, зеленото кафе също съдържа кофеин. Освен това има положителен ефект върху организма, но само до определена доза. Предозирането му, което може да възникне при едновременно приемане на таблетки и пиене на кафе, води до метаболитно разстройство. Трябва обаче да са наистина високи дози и то за дълго време.

Зеленото кафе помага

В допълнение към отслабването, зеленото кафе, когато се използва правилно върху човешкото тяло много положително въздействие. Той помага да се намалят не само подкожните, но и вътрешните мазнини. Той се установява около някои органи, които в случай на излишък са претоварени заедно с цялата кръвоносна система.

Полезният ефект се подкрепя допълнително от антиоксиданти, които подобряват състоянието на кръвоносната система, сърцето, панкреаса, черния дроб или бъбреците с редовно използване на зелено кафе. Той помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, т.е. срещу миокарден инфаркт и инсулт. Той също така намалява развитието на диабет или смекчава неговия ход. Някои изследвания също съобщават за положителен ефект върху честотата на камъни в жлъчката или целулит.

Как работи зеленото кафе?

Принципът на действие на кафето се основава на три допълващи се компонента. Хлорогеновата киселина забавя метаболизма на захарите, така че тялото ги обработва по-бавно. Всяка от нашите диети се състои от три основни компонента, въглехидрати (захари), мазнини и протеини. Захарите са най-често срещаната част от диетата за много хора. Единственият им проблем е, че обработват най-бързо. Скоро те напускат стомаха ни и отново сме гладни. Обратно, мазнините и протеините се обработват по-дълго.

Най-лошото е, че въглехидратите не винаги могат да имат сладък вкус. Например, класическа розетка съдържа 70% въглехидрати, 11% протеини, 1,4% мазнини, а останалите са други съставки като сол и други подобни. Когато ядете такъв кроасан, отново сте гладни в рамките на два часа. Той се усвоява много бързо, така че стомахът ви отново е празен. Подобно е и с други бели сладкиши, сладкиши или лимонади. Нещо повече, нивото на кръвната Ви захар се повишава след всяко хранене. Разгражда се до мазнини, така че наддавате.


Хлорогеновата киселина, съдържаща се в зелено кафе, модифицира този процес. Когато ядете кроасан, но вземете хапче със зелено кафе, киселината се свързва със захарта и я разгражда по-бавно. Това означава, че няма да огладнеете след два часа, а след три или четири. Захарта се освобождава в кръвта ви постепенно и вие успявате да я обработите, като ходите или извършвате други дейности. В същото време киселината насърчава кръвообращението, така че вместо да се уморявате, вие се чувствате по-чувствителни и имате по-голямо желание да се движите. Това не само предотвратява съхраняването на мазнини от храната, но също така помага за изгарянето на мазнините, които вече имате в себе си.

След това към целия процес се добавя втора група вещества, съдържащи се в зелено кафе, полимерни феноли. Това са мощни антиоксиданти, така че те помагат да се освободи тялото ви от вътрешни мазнини и вредни вещества.

Третата съставка е добре познатият кофеин, който съдържа и печено кафе. Основният му ефект е да подпомага сърдечната дейност, концентрацията и да ускорява метаболизма. Това ще ви развълнува, така че ще се чувствате по-енергични, цялата дейност ще ви бъде по-лесна и ще го правите не само от захарите, които ядете, но и от вашите мастни резерви. В същото време при продължителна употреба помага да се предотвратят психични заболявания в разумна степен. Недостатъкът му е, че се оттича. Така че е необходимо да се спазва режим на пиене.

Какви ефекти очаквате от зеленото кафе?

Както можете да видите, зеленото кафе коригира метаболизма ви, така че да сте по-малко гладни. В същото време ви вълнува и ви позволява да се движите по-лесно. В дългосрочен план това ще помогне да намалите теглото си и да подобрите състоянието си. Ще се почувствате по-енергични след него, дори ако отслабнете. И вие също ще направите нещо за вашето здраве.


От друга страна, определено не очаквайте чудеса. Вашето тегло няма да бъде намалено с 10 кг на месец, като просто погълнете таблетките. Действителната загуба зависи от това как сами се справяте със загубата на тегло. Ако започнете да ядете малко по-малко със зелено кафе, намалите сладкото и се движите повече, тялото и здравето ви ще знаят много повече, отколкото ако просто гълтате хапчета. Идеално е да включите малко повече движение заедно със зелено кафе. Ще се справите по-добре благодарение на неговите ефекти.

За какво да внимавате?

Зеленото кафе все още е кафе. Така че, ако сте свикнали да пиете по няколко чаши на ден, трябва поне частично да ограничите пиенето на черно кафе. Не забравяйте да не се откажете напълно, а частично. Идеалното количество се дава по различен начин, във всеки случай определено няма да сгрешите, ако се придържате към около 4 чаши на ден или три заедно с употребата на зелено кафе.

Вторият съвет е адекватен прием на течности. Кафето е диуретик, то дехидратира организма. Ето защо, когато го пиете често, не трябва да забравяме да приемаме други течности, в идеалния случай вода.

Заключение

Ефектите на зеленото кафе се подкрепят от много изследвания, така че то може да се счита за надеждно и безопасно средство за намаляване на теглото и прочистване на тялото. От друга страна, за максимален ефект е необходимо да се спазва определен режим, особено да се включат повече движения и да се приемат повече течности. Кафето е по-лесно за отслабване, но резултатите зависят много от това как се справяте с него.