Има стотици, буквално стотици продукти за отслабване, повечето от които съдържат само частична информация в подкрепа на твърденията си. Лекари, диетолози, самопровъзгласили се гурута и фитнес експерти, които са се превърнали в тях за една нощ, непрекъснато публикуват нови публикации и всеки казва нещо различни ... И за да направим нещата малко по-сложни, на дневен ред има нови открития, които понякога напълно обезсилват предишната догма!

Има много компании, които ни обещават хапчета и еликсири, които спомагат за ускоряване на отслабването. Но те наистина работят? Вероятно трябва да се избягват добавки, които показват, че те активно насърчават загубата на тегло, без да се споменава необходимостта от справяне с други фактори. Всичко, което обещава да ви помогне да загубите абсурдно излишните килограми за една седмица, също е най-добре да се избягва. Съществуват обаче някои естествени вещества и съставки, които наистина могат да ускорят този процес.

гарциния

Гарциния Камбоджа

Не избрахме случайно снимка на растението Гарциния Камбоджа. Това е едно от онези природни чудеса, които наистина могат да ви помогнат да отслабнете. Този плод от Индонезия често се появява в добавки за отслабване и всъщност има много доказателства в подкрепа на това твърдение. Изглежда, че активната съставка в плодовата кора, хидроксилимонена киселина или HCA, блокира ензим, наречен цитратна лиаза, който тялото ни използва, за да произвежда мазнини. Той също така повишава нивото на химически серотонин в мозъка, което можете да разберете от вашите сигнали за ситост - тоест, вие се чувствате по-сити за дълго време, съответно. по-малко гладни. Гарциния камбоджа също се предлага на пазара като фитнес добавка. Използването на гарциния или HCA може да повиши нивата на издръжливост по време на тренировка и елиминира чувството на изтощение твърде бързо. В подкрепа на тези твърдения обаче е така все още са необходими дългосрочни проучвания.

Гарциния може да има и антидиабетни ефекти, включително:

В допълнение, гарциния камбоджа може да стимулира храносмилателната ви система. Проучванията показват, че той помага за защита срещу язва на стомаха и намалява увреждането на вътрешната обвивка на храносмилателния тракт. Тези ефекти обаче трябва да бъдат допълнително проучени, за да се направят твърди заключения. Гарциния може да бъде полезна за понижаване на холестерола. Отново тези твърдения не са обосновани и резултатите от проучванията са непоследователни. По същия начин при някои хора гарцинията може да е в състояние да понижи кръвната захар. Лекарите не препоръчват тези, които имат диабет, да приемат гарциния, тъй като това може да повлияе на техните лекарства и да доведе до спадане на нивата на кръвната захар до опасно ниски нива.

Гарциния Гамбоджа също е компонент на хранителна добавка, предназначена да подпомага отслабването на Гарсин, което според нея също е назовано и отговорите на неговите ефекти са повече от обещаващи. Този продукт ще ви представи подробно статията, която можете да намерите тук: https://imunita.online/garsin-na-chudnutie/.

Компонентите на Garsin обаче не включват само гарциния. Сред активните съставки можем да открием, наред с други, екстракт от Acai Berry и зелено кафе и зелен чай и конюгирана линолова киселина (CLA). Те влияят на загубата на тегло?

Зеленият чай, зеленото кафе и акай бери помагат да отслабнете?

източник: artphotoclub, valentina razumova, diogoppr/shutterstock

Зелен чай

Зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата. Той е пълен с антиоксиданти и различни растителни съединения, които могат да са от полза за вашето здраве. Зеленият чай и концентрираните допълващи се форми на Camellia sinensis се използват широко за отслабване и цялостно благосъстояние. За разлика от други билкови тенденции, зеленият чай има няколко специфични научно обосновани предимства, които потвърждават предишните му неофициални употреби, датиращи от векове назад.

Зеленият чай насърчава загубата на тегло по три начина:

Зелено кафе

Зелените кафе на зърна са сурови, непечени кафе на зърна. Те съдържат високи нива на група антиоксиданти, известни като хлорогенни киселини, за които се смята, че осигуряват редица ползи за здравето и също имат ефект върху загубата на тегло. Екстрактът от зелено кафе беше популяризиран от Dr. Оз през 2012 г. Той е американски телевизионен лекар и може би най-известният "гуру" в света.

Но наистина ли екстрактът от зелено кафе подпомага отслабването? Не са провеждани много изследвания върху хлорогенните киселини и тяхната ефективност като добавки за отслабване. Преглед на проучвания върху хора показа, че Екстрактът от зелено кафе може да ви помогне да отслабнете. Документираните ефекти върху загубата на тегло обаче са малки, проучванията не са дългосрочни и не са добре проектирани. Няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че зеленото кафе е наистина ефективно. Необходими са допълнителни изследвания.

Acai Бери

Лилавите плодове на асаи са едни от многото плодове от Амазонка, които напоследък станаха популярни извън Южна Америка. Има много твърдения за плодове Acai; някои от тях са верни, други не. Изследователите са открили, че плодовете на Acai съдържат антиоксиданти, които могат да предпазят клетките от увреждане от вредни молекули в тялото, наречени "свободни радикали" и е вероятно да помогнат за предотвратяване на заболявания като сърдечни заболявания и рак. Но по отношение на отслабването липсват доказателства за такава връзка.

CLA са мастни киселини, които се намират главно в месото и млечните продукти и има доказателства, че те могат да подпомогнат контрола на мазнините. Проучването установи, че те могат да намалят мазнините при хора с наднормено тегло. Но все още не знаем как точно работят CLA.

Така че нека се върнем към Гарсину. Той предлага композиция, която е заредена със суперхрани и три от основните му компоненти имат наистина доказано положителен ефект върху загубата на тегло.

Но какво ще кажете за други добавки за отслабване? Fykotin, Obezin, Chilliburner, Exadipin, eSlim. Това са продуктите, които пазарът предлага в момента. Нека ги разгледаме поне накратко:

Хапчета за отслабване да или не?

Да, можете да включите хранителни добавки в плана си за отслабване като „помощ за трансформация“. Ако ги приемате редовно, те могат да подпомогнат метаболизма ви, да намалят чувството на глад и да подпомогнат здравето на червата. Не са налични научни изследвания на конкретни добавки, но изследванията подкрепят някои от основните им компоненти.