опитайте

В основата на доброто здраве е здравословният начин на живот.

Все още нямате пролетен детокс? Ако искате да посрещнете лятото свежо, тънко и красиво, крайно време е.

Съветва: експерт в областта на хранителните добавки Ричард Вича

Основата на правилно зададения детокс е разнообразната и здравословна диета. Не гладна стачка, а рационален избор какво да ядем. „Можете също така да задълбочите ефектите от детоксикацията, като снабдите тялото с активни съставки като спирулина, хлорела и зелен ечемик“, препоръчва Ричард Вича.

Правилното време

Въпреки че не всички експерти вярват в детоксикацията, според мнозина той е полезен за тялото ви. Най-идеалното време за него е пролетта, но трябва да се прочистите и след антибиотично лечение. Друго добро време за детоксикация е, ако искате да потърсите бебе. Трябва да започнете около половин година преди и да включите партньора си в почистването.
Ако не можете да простите цигара, да нощувате, да пиете алкохол редовно и да се борите със стреса всеки ден, това също няма да навреди, ако почистите тялото си правилно. Всички лоши навици оставят следи вътре и на повърхността на тялото ви.

Не изневерявайте

За да има смисъл детоксикацията, не трябва да я изневерявате. Трябва да пиете два до три литра чиста вода или неподсладени билкови чайове на ден - добро е например копривата. В резултат на това вредните вещества се изхвърлят от тялото.
Откажете се от сладките напитки, кафето и забравете за алкохола. Персонализирайте менюто си, включете зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб и бобови растения, изтрийте животински мазнини, студени разфасовки, сладкиши, мазни и пържени храни. Това ще е знак, че се храните правилно, че няма да се чувствате уморени и пренаселени след хранене.
За съжаление, в момента безскрупулни модификации под формата на съвременни хранителни технологии губят редица ценни хранителни вещества от общодостъпните храни. Ето защо е важно да обърнете внимание на състава на менюто си, качеството на храната и всякакви хранителни добавки, които могат да ви подпомогнат детоксикацията.

Колкото повече, толкова по-добре?

Не е необходимо обаче да преувеличавате с детоксикацията и нейната подкрепа от зелени храни. „Следвайте препоръчаните дози“, отбелязва Ричард Вича. Ако зеленият ечемик казва, че чаена лъжичка прах, разтворена във вода три пъти на ден, е достатъчна, не е нужно да го приготвяте по-често с вярата, че ще ритате детоксикацията още повече. Няма смисъл.
„Това е като жаждата. Ако го загасите с чаша вода, не е нужно да пиете друга “, обяснява експертът.

Прекрасен съвет

  • Детоксикацията не е дългосрочна афера - трябва да го правите поне веднъж на всеки три до четири месеца.
  • Почистването на тялото ви трябва да бъде стъпка към по-здравословен стил на хранене. Ако веднага се върнете към старите и вредни навици, вие сте го направили ненужно.
  • Не прекалявайте с различни хранителни добавки и техните количества, за да не рекомбинирате активните съставки и да не предизвикате шок в тялото си.

Какво е какво?

Хлорела - сладководни водорасли с високо съдържание на хлорофил и широка гама от хранителни вещества. Подпомага метаболизма, има благоприятен ефект върху черния дроб, бъбреците, дебелото черво, жлъчния мехур и имунитета. Помага за поддържане на правилните нива на холестерол в кръвта.
Спирулина - съдържащите се в него аминокиселини ще спомогнат за поддържане на мускулната маса, намаляване на телесното тегло и намаляване на дела на погълнатите захари чрез намаляване на скоростта на разграждане на нишестето.
Позелени менеменн - съдържа йод, който подобрява състоянието на кожата, поддържа правилната функция на нервната система. Той е източник на протеини, въглехидрати и други ценни хранителни вещества. Високият дял на хлорофила попълва енергията, подобрява храносмилането и добавя красота.