помага

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Зеленият чай помага или не?

Кой не обича зеления чай. Този чай е представен отвсякъде като здравословна напитка, наистина ли е вярно? Какви вещества съдържа зеленият чай, кои са най-популярните видове, как се приготвя зеленият чай и особено какви са положителните ефекти върху тялото ни?

Не можем да етикетираме ароматизираните чайове в торби с истински зелен чай ... Там ще намерите багрило, може би малко захар и делът на веществата ще бъде минимален. Така парите за него ще бъдат пропилени. Вместо това купувайте качествен насипен зелен чай от оригинални чайни или магазини със здравословна храна и добавки.

Относно зеления чай

Китайски чай (лат. Camelia Sinensis) - семейство чай

Зеленият чай е продукт на китайското растение за чай, както и черният чай. Зеленият чай произхожда от Китай, но днес се отглежда и изнася от страни като: Индия, Япония и Шри Ланка. Разликата между тях е, че зеленият чай не претърпява ферментация и следователно е по-мек и лек. Но това не означава, че е по-малко ефективен, със сигурност не е така. Зеленият чай има своите предимства, а черният - други. Зеленият чай е общопризнат като здравословен „помощник“, но това е вярно, както споменах по-горе, само в случай на насипен и качествен зелен чай. Зеленият чай има много положителни ефекти върху тялото и веществата, така че защо да не го пиете всеки ден? По-добре започнете да пиете зелен чай, отколкото профилактика, отколкото да го пиете поради заболяване ...

Какво съдържа зеленият чай?

Зеленият чай съдържа здравословни вещества в правилните комбинации, така че зеленият чай е чудесен и вкусен „помощник“ за нашето здраве.

Танини, флавоноиди, етерични масла, протеини, въглехидрати, калций, натрий, калий, фосфор, магнезий, флуорид, холин, мед, манган, кофеин, витамин В, С, фолиева киселина, омега 3 киселини и омега 6 киселини.

Хранителна стойност - зелен чай (100g)

KJ - 6,3 Kcal - 1,5 Протеин - 0,15 g Въглехидрати - 0,25 g Вода - 99,2 g

Зеленият чай съдържа - 100 g

Натрий 3,4 mg Мед 0,03 mg
Калций 3,18 mg Манган 0,4 mg
Калий 32 mg Фолиева киселина 18 ug
Фосфор 2,25 mg Кофеин 20 mg
Магнезий 1,95 mg Омега 3 киселини 3,7 mg
Флуор 386 ug Омега 6 киселини 1,1 mg
Холин 0,65 mg Витамин Ц 8 mg
Витамин В2 0,1 mg Витамин В3 0,36 mg

Популярни видове зелен чай

Зеленият чай не е само един вид чай, има повече и можете да изберете ...

Матча - Този вид зелен чай е 13 пъти по-силен от класическия зелен чай по отношение на активните съставки. Матча чай са смлени листа от зелен чай на прах. 70 - 80 градуса вода и специална бъркалка се използват за приготвяне на чай от матча.

Сенча - Този вид зелен чай е първата реколта от листа от зелен чай. Той е пълен с антиоксиданти и също се приготвя само от гореща вода, а не от кипене, в противен случай активните вещества в него биха били унищожени.

Банча - Този вид зелен чай е втората колекция от листа от зелен чай. Чаят от Bancha е най-добрият, защото съдържа най-малко вещество thein. Може да пие спокойно дори всеки ден. Този зелен чай също се приготвя само с 70-80 градуса вода.

Кукича - Този вид зелен чай не е класически лист, но всъщност е отпадък в производството на чайове Sencha и Gyokuro, клони, дръжки и твърди части. Този вид кукича също е много фин с минимално съдържание на теин. Той също може да пие всеки ден. Освен това приготвя вода от 70 - 80 градуса.

Ефекти върху здравето на зеления чай

Зеленият чай определено е подходящо допълнение към здравословния начин на живот, защото има редица положителни ефекти върху тялото ...

  • Подпомага имунната система
  • Прочиства тялото от вредни вещества
  • Той забавя процесите на стареене на клетките, регенерира
  • Подобрява вниманието, концентрацията
  • Постепенно доставя енергия, веществото е нещо подобно на кофеина, но в по-фина форма.
  • Премахва мигрена, успокоява нервната система, премахва стреса от телефона
  • Почиства кръвоносните съдове от мазнини, понижава високото кръвно налягане и холестерола
  • Нормализира нивата на кръвната захар, предотвратява диабет
  • Подпомага храносмилането, ускорява метаболизма
  • Диуретични ефекти, отвежда излишната вода от тялото

Зелен чай и ефектите върху отслабването

Зеленият чай определено е подходящ помощник за здравословно отслабване.

Изберете качествен насипен чай и разбира се го пригответе (вижте по-долу) без захар и мед. Нека най-ефективните вещества действат по естествен начин в организма. Зеленият чай ще ви помогне да започнете храносмилането, да разградите вътрешните и подкожните мазнини, да ви освободи от излишната вода в тялото и да прочисти органите от различни вредни вещества. По време на отслабване пийте 2-3 чаши зелен чай на ден, т.е. максимум 5-6 deci на ден, освен това не забравяйте да си набавяте достатъчно чиста вода, за да има активните съставки, за да стигнете до клетките. Водата е носител на всичко добро в тялото.

Рецепта за зелен чай

Чаят не е като чая. Вижте внимателно как правилно да приготвите зелен чай, за да получите най-голяма полза ...

Нуждаете се от: 2 ч. Л. Хлабав зелен чай, 3 деци вода, цедка за чай, халба.

Изсипете зеления чай в цедка за чай и оставете водата да заври. Когато заври, оставете го да стои изложен за няколко минути и да се охлади естествено. Зеленият чай не трябва да се излива във вряща вода, в противен случай всички активни съставки в чая ще бъдат изгорени. Когато водата е около 75 - 84 градуса, изсипете чая и го оставете да се влива за около 2 - 4 минути. Времето за приготвяне варира в зависимост от вида на чая, на гърба на чая трябва да имате точно описание на препарата, ако чаят се купува на едро в чайна, тогава попитайте продавача за правилната процедура. След вливане извадете цедката и пийте веднага горещ чай (не е нужно изведнъж, постепенно), но чаят трябва да се пие топъл, хладен и никога студен

Щракнете за уголемяване

Зеленият чай помага за детоксикация на тялото, но вие знаете всичко за него. Детоксикация на тялото точно тук и сега.