- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Зелена диета - Предимства и недостатъци
Зелената диета, известна още като тофинг диета, респ. Мазната супа се състои главно от консумация на зелева супа. Спазването на диета не е играчка и е подходящо само за най-решителните, които стоят зад плана си за отслабване.
Зелената диета обещава да отслабнете с 4 до 8 килограма в рамките на максимум 7 дни в диетата. Звучи примамливо, но какво се крие зад него и какви са предимствата и недостатъците на запазването на тази „ефективна“ диета?
Какви са ползите от зелевата диета
Те са малко, но все пак има няколко. Предимството на зелето е в това съдържа поне витамини като калций, калий, желязо, витамини А, В1, В2, С и Е. Също така има благоприятен ефект върху повишеното съсирване на кръвта и подпомага храносмилането. Съдържа голямо количество антиоксиданти, което помага за предотвратяване на рак.
За кратко време ще загубите огромно количество килограми, но това е по-скоро вода, свързана с тялото и мускулите (поради липса на протеин). Това е всичко, няма с какво друго може да ни помогне диетата със зеле.
Какви са недостатъците на зелевата диета
Както при всяка бърза диета, при която губите много килограми за кратко време, големият недостатък е сигурността на йо-йо ефекта. Въпреки че тази диета ще ви помогне да отслабнете невероятно бързо, но толкова бързо, колкото отслабвате, ще върнете загубеното тегло обратно.
Големият проблем е, че не съдържа протеини и въпреки че съдържа някои витамини, той не покрива цялата нужда на организма. Докато сте на диета със зеле, вашите мускули, обща слабост и издръжливост ще бъдат отслабени от нашето тяло. Забавя метаболизма. Някои могат да получат безсъние, затруднена концентрация и нервност.
Зелената диета не съдържа достатъчно витамини, необходими за нашето тяло и по този начин тя е включена сред тези нездравословни диети за отслабване.
Като цяло тази диета е неподходяща форма за отслабване и определено е необходимо да я избягвате и да намерите друга по-подходяща и здравословна диета за вашето тяло.