диета

Ако някои хора харесват този продукт и винаги се наслаждават на различни ястия с него, то други спомени за него предизвикват повече смях, отколкото радост. Не всички обаче знаят, че играчката е една от най-ефективните в борбата с излишните килограми.

Това е грах, полезен за отслабване?

Тези, които често искат да намерят красива фигура, се интересуват какви са ползите от граха за отслабване. Тялото усвоява перфектно това фасул, което дори се нарича продукт за изгаряне на мазнини. Той може да се превърне в надежден помощник при лечението на различни заболявания и по този начин не причинява вреда на здравето. Грахът ще помогне:

  • подобряване на метаболизма;
  • прочистват червата, което ще има благоприятен ефект върху функционирането на тялото;
  • имат благоприятен ефект върху храносмилането;
  • премахване на отломки и токсини;
  • нормализира кръвното налягане.

Диетираният грах се счита за много ефективен, защото насища тялото и облекчава чувството на глад. Той е добър и в борбата с наднорменото тегло, защото съдържа лизин. Поради този метаболизъм на аминокиселините той се ускорява значително. Устройството съдържа полезни за витамини на организми (групи B, N, PP, K) и минерали (магнезий, цинк, мед, силиций, кобалт, молибден), което не само насърчава загубата на тегло, но и подобрява тялото.

Грахова диета за отслабване

Един от най-ефективните начини за трансформация като грахова диета. Седемдневната грахова диета е нискокалорична и съдържа три хранения на ден без закуски. Набор от продукти, съставляващи диета:

  • овесени ядки с ябълки;
  • кафе без захар;
  • каша от боб;
  • варени пилешки гърди с грах от консерва;
  • кисело мляко;
  • супи;
  • рибата;
  • плодове.

С тридневна монодиета можете да ядете само каша и да пиете поне два литра вода. Когато отслабнете със зелен грах, трябва да се редувате два дни, като използвате специална салата, която съдържа зехтин, облечен със зелен грах, ябълки, зеленчуци и моркови.

  1. Диетата през първия и третия ден трябва да включва нискокалорични ястия и за обяд задължително - салата.
  2. Менюто на втория ден е само салата.

Хранителна диета - 10 кг на седмица

С помощта на грах можете да свалите десет килограма. Диетиран варен грах се счита за много ефективен. Приблизителното съотношение за всеки ден изглежда така:

08:00 Варени овесени ядки във вода, ябълка
13:00 Грахова супа и каша, зеленчукова яхния
18:00 Консервиран грах, пилешки гърди във варена форма или риба за двойка.

Грахова каша - диета за отслабване

Това ястие е отлична гарнитура и е много полезно, защото е богато на протеини, витамини и микроелементи. Има възможност да отслабнете пет килограма за седмица. Примерна енергийна система:

  1. закуска: извара с плодове, чай или кафе.
  2. закуска: - ябълка, круша или портокал.
  3. обяд: ястие от грах (по желание) и варени зеленчуци.
  4. водя: плодов сок.
  5. вечеря: - Храна и риба.

С храна като грахова каша проста диета наистина полезна. Този пикантен продукт перфектно се комбинира в различни ястия със зеленчуци. Това небе е много питателно, така че няма да притеснява глада дълго. Този метод ще бъде полезен за тези, които страдат от:

  • хипертония;
  • анемия;
  • анемия;
  • дерматологични заболявания.

Диетолозите обаче не препоръчват да се злоупотребява с тази храна, тъй като това може да доведе до метеоризъм. Не се препоръчва да го използвате, ако:

  • диабет;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • ДНК.

Диета с грахова супа

Рецептата за любимата на много от нашите супи не е подходяща за трансформация, защото се приготвя в мазен бульон с добавка на бисквити и картофи, които са твърде калорични. Важно е да знаете как правилно да готвите грах с диета. За всеки, който иска да се сбогува с излишен килограм, това е чудесен аналог. Тази диетична грахова супа ще бъде най-добрият помощник.

Диетична грахова супа

  • Вода - 5 л;
  • пълнозърнест корен - 200 г;
  • моркови - 2 бр.
  • грах - 1 чаша;
  • Лук - 1 бр;.
  • зехтин - 1 литър.

  1. Вечер изсипете граха в студена вода.
  2. На сутринта растението боб се покрива с предварително сварен зеленчуков бульон.
  3. Варете до готовност.
  4. Нарежете морковите и лука върху кухненската супа.
  5. Морковите и лукът се прехвърлят в загрята фурна.
  6. Поставете печените зеленчуци в супата за няколко минути, докато се сварят.
  7. Добавете сол и черен пипер на вкус.

Диета за грах и боб

Този метод на трансформация, както и другите, има несъвършенства. В края на деня е важно да не наддавате отново. Поради тази причина е разумно да се погрижите за правилния път, като ядете балансирани и малки части. След шест часа е по-добре да се храните и в същото време физическата активност е част от ежедневието ви. Вареният грах за отслабване е основната съставка. Менюто "фасул" може да бъде както следва: