зелена

Зелето е ключова съставка в диетата, наречена Зелена диета. Диетата е една от редукционните диети и с течение на времето е спечелила голямо благоволение сред тези, които искат да отслабнат с няколко килограма.

За кого е зелевата диета?

Зелена диета е предназначен за бързо и краткосрочно отслабване или за хора, които искат да спазват здравословен хранителен план. За седем дни се препоръчва да ядете зелева супа, колкото искате. В допълнение към зелевата супа могат да се ядат зеленчуци и плодове. Приемът на протеини и храни, богати на въглехидрати е ограничен. В продължение на седем дни диетологът трябва да пие поне 2 литра течности, за предпочитане неподсладени напитки.

От хранителна гледна точка е така зелева диета балансирано като цяло, но при условие, че се спазват възможно най-малко дни. Проблемът може да възникне при диабетици. Твърде много натрий може да попадне в тялото от супата и такава диета може да наруши здравето на хората със специални хранителни нужди, като диабетици. Здравите хора не трябва да имат проблеми с тази диета, дори ако спазват диета със зеле за повече от една седмица. Трябва обаче да се има предвид, че по време на диета със зеле, здравословните вещества също се изхвърлят от тялото.

Зелената диета и нейните недостатъци

Седмичната консумация на зелева супа с недостатъчен енергиен прием отслабва организма. Може да изпитате дезориентация, неразположение, повишено образуване на газове или йо-йо ефект, който се появява след диета и връщане към първоначалните ви хранителни навици. Следователно зелевата диета се използва по-скоро като начин за детоксикация на организма, който продължава около 3 дни. След детоксикация човекът се връща към първоначалните си хранителни навици.

Зелената диета не е подходяща като дългосрочен начин за намаляване на теглото. Тази диета ще намали радикално приема на храна, което ще доведе до бърза загуба на тегло, но нездравословен начин за отслабване.

Спазвайки зелева диета, можете да отслабнете с 5 до 10 килограма за седем дни. По време на зелевата диета обаче не губите мазнини, а вода. Ето защо, когато се върнете към първоначалната диета, загубените килограми могат да се възстановят много бързо.