Диетата, за която ще говорим в тази статия, наречена „звездна диета“ и стана широко известна в цялата долина. Певицата беше с наднормено тегло за относително дълго време: повече от 22 кг бяха загубени. В продължение на почти 25 години Долин се опитва да отслабне по различни методи, но всъщност нищо не е дошло. Как изненада феновете на певеца, когато един ден Долин се появи по-млада и по-стройна на концерта!

След известно време, което е интервю за голямата домашна глава, певицата призна, че е успяла да отслабне чрез диета. Устойчивостта и постоянството на Долина успяха да й помогнат да постигне невероятни резултати, които само шокираха публиката. Днес Doline на 50, но това е за сметка на здравословната диета и план за упражнения все още е в отлична форма.

След интервюто на певицата мнозина започнаха да търсят каква чудодейна диета на кефир Лариса Долина. Имаше много слухове. Някои твърдят, че певецът е разработил своя собствена диета, която е подходяща само за нея, някои че тя спазва обичайната млечна диета. Правилният отговор обаче е съвсем различен. Долини, загубени чрез захранването на Dr. Сайкова. Певецът препоръчва тази диета Руслан Горобец, автор на популярната песен «Времето в къщата». Дмитрий Сайкив е популярен психотерапевт, който е разработил меню за изчезване на загуба на телесно тегло и сравнително скоро. Но кефирната диета придоби популярност благодарение на Долина.

Принципи на операция кефирна диета Лариса Долина

диета
Типът диета, както подсказва името, е кефир. Трябва да се консумира ежедневно. Има три варианта за отслабване, просто трябва да изберете правилния. Електрическата верига е проектирана за една седмица, ако е необходимо да се увеличи диетата в рамките на 14 дни, без да се увреждат тялото.

Освен това трябва да се спазват и други правила. Количеството консумирана вода трябва да се намали 3-4 пъти, до 500 мл. Преди да ядете, изпийте четвърт чаша билков чай. Също така трябва да ядете до 6 пъти на ден и да прилагате правилото „не яжте след шест вечерта“.

Храната на тази диета трябва да се комбинира с активно ходене и туризъм. Ако все още имате сили по време на диета, можете да отидете на фитнес, но това „да се възползвате“ с ограничено меню за храна не е много, което да посмеете.

Кефирна диета Лариса Долина: три различни варианта

Всички версии на загубата на диета в Valley са подобни. Единствените разлики са менюто и обемът на използваните продукти.

В допълнение към предложените схеми е необходимо да се пият литри вода дневно и преди всяка консумация на храна да се изпълняват няколко SIPS (0,5 ml) билков чай. Препоръчва се инфузията да се готви сутрин за целия ден. Подходящи билки като невен, лайка, жълт кантарион.

Първи вариант

Диетата продължава една седмица, след като тази поливна система според жените отслабва до 6 кг, а някои дори до 10 кг. Часовата система не е много, защото с тази опция можете да изберете тези хора, които не могат да започнат да се хранят на час. Предложената диета за всеки ден трябва да бъде разделена и консумирана през целия ден.

  • Първи ден - картофено меню. 400 гр. (5 средни) картофи, приготвени в ципата; половин литър нискомаслено кисело мляко (макс. 1%).
  • Ден втори - меню гравиола. 200 гр. (6-8 супени лъжици) 14% заквасена сметана и кисело мляко със същото измерване на мазнините.
  • Ден трети - меню със сирене. Седем супени лъжици нискомаслено извара и половин литър нискомаслено кефирче.
  • Ден четвърти - пилешко меню. Горещо пилешко филе без добавена сол (600 гр.). Месо, пийте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (половин литър).
  • Ден 5 - Витаминно меню. В деня, в който трябва да изядете половин килограм моркови или 1 кг зелени ябълки. Не забравяйте да опрашвате кефира.
  • Манипулация на шестия ден. Можете да използвате само кисело мляко (литри през целия ден).
  • На седмия ден. Желателно е да е почивен ден, защото поливането на системата, освен един литър ненаситена минерална вода, не е нищо друго за ядене.

Втори вариант

Друг вариант е диета, която можете да спазвате в продължение на 2 седмици. Съдейки по рецензията, през първата седмица жените губят 5,5 кг, а втората до 4 кг.

Системата за захранване означава, че човек, който иска да отслабне, трябва да яде храна, е ясно на стрелките часове: 8: 00, 10-00, 12-00, 16-00 и 18-00.

  • Първи ден - картофено меню. 400 гр. картофи, приготвени в корите им без сол, половин литър кисело мляко.
  • Ден втори - меню със сирене. Извара с малко количество мазнина (една опаковка от 400 г), половин литър кисело мляко.
  • Ден трети - плодово меню. Не можете да използвате абсолютно никакви плодове, с изключение на банани и грозде, но не повече от 400 г.
  • Ден четвърти - месно меню. Трябва да ядете варено пиле, без добавена сол (400 г) и не забравяйте за половин литър кисело мляко.
  • Ден пети - Меню с плодове. Отново трябва да ядете плодове (400 g), които са необходими за изпиване на 0,5 литра кисело мляко.
  • Манипулация на шестия ден. Може да се консумира само половин литър ненаситена минерална вода.
  • Седмият ден е плодово меню. 400 грама за всеки плод (без банани и грозде), кисело мляко.

Ако имате сили да продължите тази диета още седмица, имате нужда от почивка през първите 7 дни. Можете да ядете това, което преди, но намалете порциите и не яжте мазно. За седмична почивка можете да качите 1 кг, но последната част от диетата ще ви позволи да загубите много повече и да коригирате резултата.

Третият вариант

Последната версия на диетата е, че хранителната система се добавя на литър газирана минерална вода. Тази опция е подходяща за хора, които се грижат за дехидратацията.

  • Първият ден предлага сушени плодове. Диетата съдържа сушени плодове (300 г), кисело мляко, 1 литър вода.
  • На следващия ден - картофи меню. В диетата - 10 варени картофа, 1 литър воден кефир.
  • Меню на Apple от третия ден. Трябва да изядете 10 ябълки (зелени), да изпиете половин литър кисело мляко, 1 литър минерална вода.
  • Четвърти ден - пилешко меню. В ежедневната диета - варено пилешко месо без добавена сол (около 1 кг), 1 литър минерална вода, кисело мляко.
  • Пети ден - меню със сирене. Нискомаслено извара (около 1 кг), кисело мляко, 1 литър вода.
  • Ден шести - Меню Graviola. 1 кг заквасена сметана със съдържание на мазнини не повече от 12%, 1 литър кефирна вода.
  • Седми ден - изписване. Можете само кефир и минерална вода: 1 литър вода и кисело мляко.

От диетата

Диетата се счита за сложна, а освен това е трудно да се спазва. Диетолозите препоръчват през първата седмица след диетата да не се яде много, защото има шанс да спечелите загуба на тегло.

Има няколко начина да излезете от диетата.

Първият е да ограничите сладките, мазните храни, алкохола в продължение на 30 дни и след това да използвате тези продукти умерено. Обичайните порции трябва да бъдат намалени с 35-45%. Това е най-добрата дневна диета е готвено месо, риба и пресни зеленчуци и плодове.

Други версии на диетата - хранене по определен модел. Например, като основа за съставяне на вашата диета, но добавете на първия етап от „изтока“ пържени картофи, зеленчукова салата, а междувременно консумирайте плодове. На следващия ден изяжте 240 гр. извара, не 400, но в същото време, добавете меню, 2 яйца и салата от зеле, малко ябълки. На 3-ия ден полезен бульон от домашни птици. Така че, трябва бавно да влизате в диетата на други продукти.

Има и друг начин, по който трябва последователно да сменяте кефир, едно от ястията с други продукти. По-добре да започнете отново с плодове и зеленчуци, след добавяне на яйца, месо и риба до края на седмицата.

По време на диетата, в зависимост от начина, по който сте избрали, е необходимо да се спазват определени правила:

  • не изключвайте киселото мляко от ежедневното меню;
  • не забравяйте за разходките и упражненията;
  • значително увеличете количеството течности, които пиете (всички подходящи: зелен чай, сокове, сокове от опаковката, разредени пресни сокове и черен чай);
  • преди да ядете, изпийте малко количество вода или няколко билки за захар, за да прочистите тялото;
  • Не забравяйте да ядете плодове и зеленчуци всеки ден.

След края на диетата забранено да се използва върху масло, печени картофи, майонеза, свинско, мляко, мазнини и други вредни продукти за кръста.

Противопоказания и странични ефекти

Основният резултат от диетата е ефективно прочистване на червата. Понякога тялото се сблъсква с дехидратация, тъй като количеството течност, което пиете, се намалява до 0,8 литра вода, а киселото мляко се счита за диуретик. Отзивите за отслабване казват, че с много мазнини отива мускулната маса, например жените казват намаляване на гърдите.

Менюто с ниска енергия забавя значително основните метаболитни процеси, така че ще бъде трудно да отслабнете дори 2 кг след диета. Въпреки това, поради небалансирана диета при хора, които не пият в допълнение комплекс от минерали и витамини, това може да наруши процеса на производство на протеини, проблеми с имунната система, да причини кожни проблеми. Жените могат да забавят или менструални нарушения.

Теглото рязко се покачва, защото можете да видите проблема със стриите. Козметикът с нискокалорична диета се препоръчва да използва антицелулитни кремове.

Въпреки това, почти няма противопоказания за диетата с кефир. Просто проблемите, които могат да се появят при отслабване възпаление на жлъчния мехур - без мазнини меню влошава заболяването.

Диетични резултати и рецензии

Диетата е много ефективна. Въпреки това, както всяка нискокалорична диета, тази диета е от съществено значение, ако искате бързо да отслабнете. Често се решава да отслабнете значително преди различни светски събития, преди останалата част от морето, когато искате да бъдете неотразими и да влезете в рокля, така че да няма изпъкналост по шевовете.

Колко килограма можете да отслабнете с диетата на Вали? Това ще зависи от метаболитните процеси и какъв тип упражнения са били използвани. Смята се, че отличните резултати се губят с 4-6 кг и намаляват талията до размер от 2 см. Но много жени, които се придържат към тази система, казват много повече, тегло - до 10-14 кг, защото теглото продължава да преминете през няколко седмици със собствена диета.

Положителните ефекти от седмици върху нискомасленото кисело мляко ще бъдат по-добри в храносмилателния тракт. Жени в обратна връзка относно осведомеността и подобренията в ноктите и косата. Много по кожата има мазен блясък. През месеца, след тази диета, много хора наблюдават подобрение в здравето.

Здрав, но ефективен! Опитваше се да спазва диети с майка си. Имах 4-дневна диета, ядох картофи с билки и сол и сирене, за да дам заквасена сметана. Резултатът хвърли 2 кг И майката за една седмица на строга диета плюс 1 ден минерална вода постигна невероятни резултати - минус 11 кг! Така че, ако имате достатъчно воля и търпение, диетата ще ви помогне да загубите нежелани килограми.

Елена, на 26 години, Москва

Изберете кефирната диета Лариса Долина по няколко причини. Като за начало е много ефективно за 7 дни отслабнах с 3,6 кг. също е безопасно, което е важно. И най-вече харесвам кисело мляко, така че приемането на тази диета е просто радост. Трябва да има още 3 кг, планът да се повтори след седмица.

Лариса на 35 години Ровно

Доста полезна японска диета, кефирният стомах върши добра работа, издържах една седмица, паднах 2,4 кг. Чувствата след диетата са невероятни, позитивно настроение през цялото време. В последния ден на гладуване направи почивен ден, никога не отиде никъде, просто лежеше на дивана с вода, прочетете полезната литература, така че ми се стори много ползи, но този подход изисква много отговорно, да не причинява вреда на тялото. Диетата на Лариса Долина се радваше.