ефективна диета

В момента има десетки „ефективни“ диети. Ще се каже - „отслабнете“. Но коя диета да изберете? Има ключ, който ще ви каже дали вашата диета може да се нарече ефективна диета. Ако отговаря на следните критерии, започнете с него.

1. Ефективна диета - Отслабвайте с 2-5 килограма на месец с нея. По-малкото е малко. Това също така означава повече загуба на мускулна маса - килограмите за отслабване ще се върнат с течение на времето.

2. Отслабнете без глад - Насилственото ограничаване на храната води до забавяне на метаболизма. Лесно може да се случи да отслабнете, не само да наддадете, но и да спечелите малко повече. Редовната диета е основен стълб за успешно отслабване.

3. Добавете движение - няма ефективна диета без упражнения. Упражненията са част от правилното и ефективно отслабване. Не е нужно да се занимавате с упражнения всеки ден, но по-бързата разходка все още не е навредила на никого.

4. Здравословна диета - Отслабнете с нея. Там, където няма здравословна диета, отслабването не е ефективно. Подарете си това, което харесвате, но и това, от което се нуждае тялото ви (здравословна диета, здравословно хранене)

5. Не се притеснявайте да отслабнете - Дистресът причинява още по-голям дистрес и мисълта, че няма да работи. И няма да работи. Започва от главата. Отслабнете с ясна глава (мислете положително).

6. Коя диета следователно е ефективна диета - според мен нито един от тези критерии не отговаря на тези критерии. Но помислете (вижте информация за отделните диети), във всяко нещо има нещо точно. С правилната комбинация ще създадете диета, която да работи. Ефективната диета е уникална за всички (ако не можете да я съставите, абонирайте се за интересни съвети и съвети и отслабнете!).

Прочети:

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“