заплахата

Дял

Ако сме на тридесет, вероятно не се замисляме какво ще е да имаме още четиридесет. Но трябва! Статистиката показва, че четиридесет процента от хората на възраст над осемдесет и пет години страдат от болестта на Алцхаймер. Посочва се, че този брой ще се увеличи.

Къде е основният проблем?

Това е заболяване на мозъка, което уврежда и унищожава мозъчните клетки. С увеличаването на възрастта им способността им да се регенерират намалява и така токсичните белтъчни отпадъци се съхраняват в мозъка. Възникват нарушения на паметта, мисленето, способностите и поведението, които се влошават с времето. Лошата новина е, че все още няма лекарства за лечение на болестта. Ако се открие на ранен етап, възможно е да се стабилизира ситуацията, да се забави за известно време.

Кой е в риск?

Въпреки че точната причина не е известна, са изброени някои рискови фактори. Те включват увеличаване на възрастта. Жените са по-често засегнати и трябва да кажете дали болестта ви е възникнала при вашите роднини. Рискът от заболяването се увеличава с високо кръвно налягане и холестерол, намалена функция на щитовидната жлеза, при наранявания на главата. Пушачите, имунокомпрометираните хора и хората, които са изложени на дългосрочен стрес също са изложени на по-висок риск.

А сега добрите новини! Има много неща, които можете да направите за себе си в областта на превенцията.

Хранене за мозъка

Все повече хора осъзнават връзката между начина на живот и здравето на мозъка. Това важи и за профилактиката на болестта на Алцхаймер. Консумирайте храни с високо съдържание на фибри и антиоксиданти, ниско съдържание на нездравословни мазнини, които не са генетично модифицирани и химически обработени. Добавете червено грозде, череши, плодове, сливи, зеле, броколи, брюкселско зеле, чушки, листни зеленчуци, ядки с високо съдържание на витамин Е, като бадеми, пекани, орехи, към вашата диета. Захарта и пшеницата принадлежат към категорията на неподходящите храни.

Ще ви е интересно

Рецепти за здравословни упражнения: Включете червено съкровище във вашата диета

    52 0
  • 20.01.2019

Имате ли зимна депресия? Обърнете се в лошо настроение бързо и лесно!

    66 0
  • 16.01.2019

Обучение на мозъка

Не позволявайте на мозъчните клетки да си почиват твърде много. Четете, решавайте кръстословици, играйте настолни игри, за да практикувате паметта, занимавайте се с хобита, научете нови неща.

Ход!

Завършете физическата активност с физическа активност. Изследователите са установили, че хормонът на стреса, отделян по време на тренировка, има положителен ефект върху мозъка. Освен това упражненията подобряват притока на кръв към мозъка.

Не пренебрегвайте социалните дейности!

Някои изследвания потвърждават, че социалната активност ще помогне да се запази мозъкът по-дълго здрав. Не избягвайте компанията, посещавайте срещи, които ви носят радост. Ако е възможно, заменете комуникацията на информационните технологии с директен контакт.

Хранителни добавки

Предлагаме ви преглед на някои вещества, които имат положителен ефект за поддържане на добро мозъчно състояние.

  • Кокосовото масло съдържа вещества, които възстановяват лигавицата на нервите, като по този начин подобряват паметта. Можете да използвате чаена лъжичка студено пресовано кокосово масло в биологично качество за смутита и салати.
  • Използвайте при готвене на куркума. Съдържа куркумин, антиоксидантно съединение с противовъзпалително действие, което намалява образуването на протеинови плаки.
  • Витамин В12 подпомага функционирането на паметта.
  • Гинко е в състояние да подобри притока на кръв към мозъка, облекчава световъртежа и загубата на памет.
  • Подобрява се кръвообращението в мозъка канела.
  • Боровинките са пълни с антиоксиданти, които поддържат мозъчната функция, цялостното здраве и забавят стареенето.

Информацията, която през следващото десетилетие звучи оптимистично в това отношение Медицинската наука очаква важен пробив в разработването на ваксини или лекарства, които защитават по-дълго време здравите мозъчни клетки и ако се допълни с правилния „начин на живот на мозъка“ може да доведе до по-късното проявяване на симптомите на заболяването.

Автор на статията

Алена Михаликова

- още статии от автора
Скриване на 3 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Жана Чипкова 05.02.19 19:49

Болестта на Алцхаймер е особено неприятна за най-близките ви. Пациентите дори не знаят за заболяването си, от самото начало просто забравят и го приписват на възрастта. Моят съсед също е болен от Алцхаймер.

Ерика Подскубова 08.02.19 16:35

но никога не знаем дали ще ни се отрази

Мартин Бенетин 11.02.19 19:19

Днес бях ужасен, когато научих, че приятел, който наскоро е имал крак в колата, когато го е натискал по-дълго, е бил диагностициран с множествена склероза. Очакват бебе през април, а бедният мъж на около 40 години все още е далеч.