Принципи, които трябва да следваме в случай на запек:
1. Достатъчно течности.
Трябва да са около 1,5-2л течности, включително мляко и супи. Нормалното желание за изпражнения обикновено започва няколко минути след закуска/може да не е правило /. Преди закуска предлагайте на детето чаша хладка течност, може да е вода, пресен плодов сок/ябълка, круша, праскова, портокал, пъпеш - това са естествени лаксативи/или билков чай / детска билка, копър, раска, рапица или лайка/ако детето няма алергия /, може леко да се подслади с мед/дори и да няма алергия /, или сок от компот. Все пак бих се върнал към млякото, защото това също може да е причина за затруднения. В някои случаи запекът може да доведе и до алергия към протеините на кравето мляко, като в този случай кравето мляко трябва да бъде изключено от диетата.
3. Храни с естествено слабително действие.
Те включват, в допълнение към плодовите сливи, череши, портокали, грейпфрути и сушени плодове, особено сливи, смокини, фурми, ленени семена. Можете да ги накиснете във вода за няколко часа преди употреба, детето ще ги погълне по-лесно под тази форма. Компотите също имат добри ефекти, особено ябълка, круша, ревен, боровинка. Естествените лаксативи включват още ацидофилни млека, кефири, кисели млека, съдържащи пробиотични култури (колкото повече култури в един продукт, толкова по-добре), които можете да сервирате, например, под формата на коктейли. Освен това те регулират чревната микрофлора и допринасят за правилното функциониране на имунната система.
4. Избягвайте сладкиши и храни с ефект на печене.
В случай на запек, приемът на рафинирана захар трябва да бъде ограничен, ако е необходимо, вместо това използвайте истински мед или гроздова захар. Храните, които обикновено не се възползват от запек, включват шоколад, какао, банани, ориз, варени моркови.
5. Психично благополучие и навик.
Отделете достатъчно време за редовно изпразване. Пред него можете леко да масажирате корема си, да спортувате заедно, можете да почерпите детето си с кратка топла вана или душ. Детето не трябва да се качи в гърнето, опитайте се да се съгласите с нея къде и как би му подхождало най-добре, дали трябва да е в тоалетната, в пелената/в началото /, дали иска да е само или с ти. След всеки успех не забравяйте да я похвалите. Обучението отнема известно време, така че няма нужда да се отказвате след няколко дни. Не забравяйте да се упражнявате достатъчно, редовно всеки ден поне 1-2 часа навън/в зависимост от времето /, разбира се адаптирани към възрастта и възможностите на детето.
6. Използване на лаксативи и супозитории.
Прилагането на лактулоза (Duphalac) е слабително/в малки дози не трябва да води до пристрастяване, така че може да се прилага дълго време. Супозиториите могат да се използват в началото на редовното усилие за изпразване, но продължителната употреба може да доведе до пристрастяване. Продължителният запек е проблем, който не може да бъде коригиран от ден на ден, защото храносмилателната система трябва да се адаптира към промените. Освен това не само коремът, но и главата и вкусовите рецептори трябва да свикнат с новата диета и това може да отнеме известно време. Ако обаче, въпреки горните мерки, състоянието не се подобри, бих препоръчал преглед, за да се изключи органична причина и също така да се изключат лошо храносмилане, алергия към протеини от краве мляко и цьолиакия, тъй като в редки случаи тези състояния също могат запек.