• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте майки, не-майки, бъдещи майки и всички останали. Започвам темата за здравословното отслабване без диети, просто като сменя диетата, състава на диетата, редовния режим. Приветствам всички ваши въпроси, запитвания. Можете да напишете вашите менюта тук, ще се радвам да ви посъветвам, ще помогна. Добавям и редове, където можете да видите енергийните стойности на храната. Стискам палци за всички и ще се радвам, ако дойдете тук, за да се похвалите с резултатите си, защото от личен опит знам, че подкрепата на други бедни хора е много важна. Чувствайте се свободни да докладвате тук за бедните си постижения. Това е публична тема, така че други бабули, които не губят тегло, също могат да дойдат тук, за да го видят. Този стил не е само за отслабване, но може да се спазва цял живот. Не е трудно.
🙂 🙂 🙂 🙂

betina1984 здравей

@emilly
@takyna
@ tara2 котки, така че отново тръгваме с пълна пара 😀 😀 😀, в неделя нека остане още един килограм.

@takyna
@ betina1984
@ lola11
@emilly
@ tara2
момичета, започнах днес, нека стискаме палци, имам ужасно слаба воля:( но искам и вярвам, че мога да го направя. Добавям своите измервания
тегло 81 кг. 103-101-111. бедро 66см. ужасно:(
но можем да го направим 🙂 🙂 🙂 точно до неделя искам 1 кг надолу
бебе, искам да попитам дали и ти спортуваш или просто коригираш диетата си?

@ vladulik2 - и аз нямам силен вол, но ми помага, когато видя колко бедни са момичетата. И не практикувам много, нямам много време в момента. Понякога през май ще се преместим в селото в семейна къща, така че ще започна да тичам 🙂

Здравейте, днес така:

1.01.2013 г. - 97,4 кг
8.1.2013 г. - 94,8 кг
15.01.2013 г. - 93,9 кг
22.01.2013 г. - 92,8 кг
29.01.2013 г. - 91,4 кг
5.2.2013 г. - 90,4 кг
12.02.2013 г. - 89,6 кг
--------------------------
заедно за 6 седмици - 7,8 кг

1.1.2013 г. - 115-112-128
5.2.2013 г. - 106-100-120
12.02.2013 г. - 105-98-118
-------------------------------
Общо за 6 седмици - 10 - 14 - 10

@ betina1984 здравей, красива, просто продължавай 🙂 🙂 🙂 si šikulka
@ tara2 силната воля:( но така се насърчаваме

@ betina1984 fuha хубаво изглежда, че това е рекапитулирано - върви красиво надолу - просто продължавай. Е, трябва да заключа, но с такова темпо ще ме настигнете за малко 😀 😀

@ betina1984 - Трябва да те похваля, sikula si 😉

утре ще настъпи месец, откакто се присъединих към вас, които искат да направят нещо със себе си 😉 😉 😉 и се радвам да докладвам от 14.1. - 13.2. -4 кг. Щастлив съм като бълха 😀 😀 😀 😀 😀

@ lum11 - страхотен, красив резултат 😉

Днес имам ден за претегляне, така че:
24,1 - 67,6 кг
31,1 - 66,6 кг
7.2. - 65,9 кг
14.2. - 65,4 кг

сума сума - 2,2 кг за 3 седмици 🙂

и към всички лоши желания на красива Валентина 😵 😵 😵

@ betina1984 благодаря, ти ме вдъхнови 🙂 и аз следвах предимно твоите менюта 😉 😉

@ lum11 Харесва ми, просто продължавай.

Бебе, извинявам се, че не сервирам, но някак си не мога.

Иначе направих намазка от цикория. Харесва ми. Сварих 100 г сисер, изцедих с вилица, добавих лъжица Vsto, 2 леки триъгълника Lunex, чесън, сол. Имам тази сума за около 5-6 порции.

@ betina1984 - тя, сигурно усещаш съзнанието ми, аз също искам утре да направя разпространение на цикория.

@ betina1984 здравей не можеш да ме посъветваш, ако има ограничено количество зеленчуци на порция или мога да ям колкото искам?

@ betina1984 здравей Бих искал някои рецепти, защото абсолютно нямам опит със загуба на тегло, посъветвайте ме с някои?

@ monicenka123456 погледни тук в темата. Тук понякога слагам менюта.

@emilly зеленчуци можете да направите всичко. Най-малко 500 г на ден.

@ betina1984 днес имам паста с орбилатека и имах предчувствие от около 300 грама зеленчуци 😀

@emilly изобщо няма нищо против. Когато правя зеленчуци (замразени), получавам поне половин опаковка, това е 1/2 от 375 г и обикновено получавам и малко стерилизирани. Така че наближавам и 300 g. 🙂

Днешното меню. Бях сама вкъщи с децата, нямаше време да готвя, затова ядох каквото беше:

Закуска: 1 пълнозърнест кроасан, домашен намазан нахут/мое производство /, 6 филийки шунка, 2 сурови сладкиши, по-малко от един жълт пипер и 6 чери домата (малко по-голяма закуска, защото напоследък не успях да взема десет )
Десето: 1 ябълка
Обяд: нарича се "казашки битки", това е малко кайма под формата на кюфтета, картофи, малко печен лук
Olovrant: 1 пълнозърнест кроасан, 1 лек триъгълник Lunex, тънък слой светлина Veto, 6 филийки пуешка шунка, червен пипер
Вечеря: обяд, стерилизирани краставици

Днес не беше според „правилата“, но нямах избор.

Опитах нова салата вчера, вкусно.

Нарязах 8 ракови пръчки, чери домати, чушки, малко тартар (не би трябвало, но не устоях на една лъжица, поне имаше малко вкус) и дъщеря ми остави половината бяла Активия, така че изцеди там три скилидки чесън, изсипа и изсипа отборни зеленчуци с пръчки. Това беше нещо божествено. Дори по-добре, отколкото с лимон. Чувствайте се свободни да пропуснете тартара, аз също ще го пропусна в бъдеще.