Закусвайте всеки ден. Закуска, която ще ви даде енергия, която ще издържите, докато отидете на обяд. Сутрешният чай първо ще затопли тялото и ще ви изрита, отлично прясно от детоксикиращо цвекло и джинджифил ще укрепят имунната система, а накрая наситените овесени ядки ще осигурят качествени полизахариди, от които ще черпите енергия до обяд. Добавете няколко ядки или семена, оставете го да пука и мед, за да подслади живота:-) Не знам по-добро начало на нов и успешен ден:-)

Сурови материали

Моите бележки

Влезте във Вари и запишете бележките си в рецептите.

Приближаване

Първо сипваме чай. От вас зависи кой ще изберете. Предпочитам черното за сутринта, но го редуваме и със зелено. Докато чаят ми е студен, засега ще се върна в леглото:-) (съжалявам, но не мога да обърна картината - не знам защо)

начало

Когато можете да пиете, започвам да чистя плодове и зеленчуци, които съм приготвил и измил вечерта преди, за да имам възможно най-малко роботи за сутринта, а в същото време пия чай и бавно вдигам. Цвеклото и джинджифилът са гро от нашите стенописи, защото цвеклото детоксикира тялото и джинджифилът е естествен антибиотик. Но сокът от цвеклото е доста плътен и за улеснение сутрин към него добавяме ябълки, портокали или грейпфрути (в зависимост от това какво може да се купи в магазина на добра цена).

Почистете почистеното цвекло, джинджифил, ябълки или портокали. За нас двамата ще отрежа около 1,5 см от джинджифила, това е всичко. След измиване на сока не отиваме веднага към „основното ястие“ на люспичката, а първо измиваме сокоизстисквачката:-) сокът е пълен с бързо абсорбиращи се монозахариди, които веднага ни дават енергия.

Основното ястие е овесена каша. Приготвям ги тази вечер. Изсипвам ги в малка купа и изсипвам вода чак до повърхността, притискайки с пръст. Люспите ще набъбнат приятно през нощта и ще ни е по-лесно да се храним сутрин. На сутринта с помощта на лъжица изцеждам излишната вода от тях, изсипвайки отгоре ядки и семена, които имам под ръка, сега те са например бадеми, слънчоглед, лен и конопени семена. Отгоре изсипете една супена лъжица мед.

Може да откриете, че приготвянето на закуска е твърде дълго за приготвяне, но не е така. Просто трябва да намерим правилната логистична процедура:-) Имам го така, че първо чаят, след това леглото, сокоизстискването, измиването на сокоизстисквачката, люспите, а ние просто се пераме и обличаме и можем да отидем от работа:-) това всичко ще ми отнеме около час и половина. Но си струва, тялото ви със сигурност ще ви благодари;-) Така че, нека бъде полезно за вас!