Вероятно всеки от нас знае, че карането на ски е полезно и принадлежи към здравословния начин на живот. Ще ви покажа как правилно да карате ски, за да можем да се възползваме максимално от него.

здравословно

Карането на ски може да бъде разделено на две основни групи:

И двамата са различни, ако искаме да отслабнем, това е правилното ски бягане за нас, за което консумираме много повече енергия. Полезно е за сърцето, но също така и за големи мускулни групи - като краката, гърба, раменете и гърдите. При ски бягане ние включваме цялото тяло в дейността и това е добре, защото колкото повече мускули работи, толкова повече енергия изгаряме.

При ски спускането е по-сложно в зависимост от времето, прекарано в ски, скорост и терен. Когато караме спускане, ние основно укрепваме сърцето и краката.

СЪВЕТ: Преди да караме ски, нека да изберем ски, както и ски обувки.

Карането на ски е физически взискателен спорт, така че не е добре, ако ходим на ски за няколко дни, въпреки че не спортуваме през цялата година. Несъмнено най-стресираната част от тялото са краката при каране на ски. Лесно можем да ги практикуваме с клекове.

Нека не надценяваме способностите си. Колкото и да знаем или приятелите ни насърчават към стръмни склонове, нека винаги избираме склона, който имаме на него, и можем да се наслаждаваме на карането на ски без сериозни наранявания.

Както при всеки спорт, здравословното хранене е много важно. Нека се уверим, че те ядат само здравословна храна през ски сезона, без излишна захар и мазнини. За да влезем във форма, освен активно движение се нуждаем и от храна, полезна за нашето здраве. Няма да забравим това дори на почивка или ски.