Здравословно хранене - как да го направя?
Много от нас със сигурност задават този въпрос. Храна. Ако лекарство но също ако отрова, толкова много изкривена дума, много теории, много информация, едната противоречи на другата и често я имаме заблуди и особено възгледи за храната. Някои казват, че яжте това, други препоръчват нещо друго и първо го отхвърлят. Колкото повече се справяме с него, толкова повече чувстваме това Истината за яденето се вижда, не можем да излезем от това количество информация и да формираме цялостен поглед върху храня се като такъв. Същността обаче е много проста.
Нека се опитаме да помислим как живеем и какви са нашите хранителни навици. Нека да разгледаме нашите дневен прием на храна и нека си зададем основните въпроси. КАКВО Ядем? и КАК СЕ ХРАНИМ? Живеем в много бързо и забързано време, където с ежедневните отговорности имаме все по-малко време те сами приготвяха храната и след това я ядоха на спокойствие и тишина. (защото също е важно)
Ние не придаваме толкова голямо значение на яденето, колкото заслужава и с което да се справим нашите хранителни навици много пъти започваме само тогава, когато имаме риск от здравословни проблеми или наднормено тегло или затлъстяване.
Да, дори в тези случаи тя все още може да бъде обърната, човешкото тяло е създадено като чудотворен механизъм, който се променя начин на живот, негативни навици и лоши навици могат да се излекуват и регенерират.
Например: затлъстял човек, който е диагностициран с различни рискове за здравето като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и други. Когато такива човек отслабва, ще промени навиците му, животът му ще се промени и в същото време рисковете ще изчезнат, което той имаше досега. Разбира се в по-добрите случаи. Но защо да изпробваме границите на нашето тяло? Защо не започнем да оценяваме „ДОМА“, тялото си, мястото, където работим 24 часа 7 дни в седмицата и 365 дни в годината.
Това е място, което умножава всичко, което му даваме сега, за няколко десетилетия и го връща. Нека спрем и започнем да мислим какво даваме на тялото си всеки ден. Колко вредни вещества съдържа диетата ни, да не говорим за тютюнопушенето и алкохола.
Така че нека да разгледаме колко всъщност е здравословното хранене. Същността се крие в познаването на основните хранителни принципи. Въпреки че пазарът ни „популяризира и продава“ редица продукти, като различни чайове, таблетки, детоксикационни процедури или различни редукционни диети, нека не се изкушаваме от визията за бърз резултат, защото той винаги е придружен от йо -йо ефект, теглото се връща при нас и да не говорим колко с пари ни струва в по-добрия случай, в по-лошото също можем да увредим здравето си.
Нека се научим да различаваме какво ни носи полза от здравословното хранене и какво му вреди. Който хранителна добавка нас наистина помага и което е само добра рекламна кампания за продавачите.
Хора, решили да променят начина си на живот и подчертайте Здравословно хранене, Те правят това по повечето от двете основни причини. Първото е здравето, от което се радвате Ние можем да поддържаме хранително балансирана и здравословна диета във възможно най-доброто състояние. Трябва да осъзнаем това качествено хранене тя допринася за всички аспекти на живота от функционирането на мозъчната дейност до физическото ни представяне.
Здравословно хранене Твърде значително намалява вероятността от развитие на различни заболявания, рак и затлъстяване. В крайна сметка това е диета, която засяга всички наши клетки и органи.
Втората причина е фитнес, увеличаване на представянето в спорта, но също така и хубава атлетична фигура и свързаните с това регулиране на теглото. Това е вярно златно правило: ако са получени повече калории, отколкото изгорени, излишните се превръщат в телесни мазнини, в резултат на това набира тегло. Ако има по-малко приети калории от изгорените, резултатът е загуба на тегло, т.е. загуба на тегло.
Във всеки случай си заслужава започнете да се занимавате със здравословно хранене, майстор навици за здравословен начин на живот, които ще ни придружават всеки ден, какво ще го оценим, когато се погледнем в огледалото и не на последно място, организмът ни ще го оцени особено. ☺
За да научите повече за здравословна храна кои те помагат и те са полезни за нашето тяло, прочетете следващата ни статия - "СУПЕР" здравословна храна - ЧАСТ 1
Екип на VipFit Ви препоръчва за разнообразие хранителни навици, за да започнете здравословен начин на живот и здравословно хранене уникален цялостна система за кетъринг, което ми дава всичко необходимо за рестартиране и промяна в здравословното хранене - ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ